Перегляньте статті та зміст, опубліковані в цьому носії, а також електронні зведення наукових журналів на момент публікації

Будьте в курсі завжди, завдяки попередженням та новинам

Доступ до ексклюзивних рекламних акцій на підписки, запуски та акредитовані курси

Clínica Las Condes Medical Journal (RMCLC) - науковий орган розповсюдження Clínica Las Condes, надзвичайно складної приватної чилійської лікарні, яка пов'язана з медичним факультетом Чилійського університету та акредитована Міжнародною спільною комісією. Цей щомісячний журнал публікує бібліографічні огляди біомедичної літератури, оновлення, клінічний досвід, отриманий з медичної практики, оригінальні статті та клінічні випадки з усіх галузей охорони здоров’я.

Кожне видання структуровано навколо центральної теми, яку організовує запрошений редактор, що спеціалізується на цій галузі медицини. Статті детально розробляють цю центральну тему, враховуючи їхні різні точки зору, і написані висококваліфікованими авторами з різних закладів охорони здоров’я, як чилійських, так і закордонних. Усі статті проходять процес рецензування.

Мета RMCLC - запропонувати першочерговий приклад оновлення для медичних працівників, крім того, що він є допоміжним інструментом для викладання та слугування навчальним матеріалом для студентів медичних та аспірантських студій та всієї кар'єри в галузі охорони здоров'я.

Індексується у:

Слідкуй за нами на:

  • Резюме
  • Ключові слова
  • Резюме
  • Ключові слова
  • Вступ
  • Резюме
  • Ключові слова
  • Резюме
  • Ключові слова
  • Вступ
  • Ситуація в Чилі
  • Рівень доказів впливу фізичної активності на хронічні незаразні хвороби (ecnt)
  • Вправи переважно аеробні або вправи з опором
  • Переважно аеробні вправи
  • Вправи з опором
  • Вправи проти активного життя
  • Контроль інтенсивності вправи
  • Бібліографія

вправа

Низький рівень фізичної активності та/або фізичних вправ, нездорова дієта, яка існує на національному та міжнародному рівнях, спричинила ряд ускладнень та/або супутніх захворювань, які спричинили значне збільшення рівня смертності від захворювань, набутих багатьма, пов'язаних із малорухливою та надмірною вагою. національні та міжнародні опитування. Відсутність руху у населення Чилі є надзвичайною, і світова промисловість щодня розробляє елементи, які прагнуть знизити показники фізичних вправ, що певним чином відображено в проведених опитуваннях, де рівень бездіяльності надзвичайно високий як у дорослих, так і у дітей. вони чоловіки чи жінки. Це, у поєднанні з високим рівнем ожиріння, змушує зосередити свою увагу на розробці методу боротьби з цими двома факторами ризику паралельно, оскільки в рівнянні енергетичного балансу 50% його відповідає споживанню та 50% витрат енергії. Високий рівень надмірної ваги та ожиріння в нашій ситуації в Чилі (60% населення) є свідченням позитивного енергетичного балансу, спричиненого збільшенням споживання їжі та меншими витратами на фізичну активність, що призвело до поступового збільшення рівня хронічних захворювань у нашій населення.

Оскільки ми можемо пам’ятати, рух - це наш основний транспортний засіб, який дозволяє нам отримувати те, що ми хочемо чи потребуємо. Тисячі років тому не було такої сучасності, яка б привела нас до екстремального малорухливого способу життя, нам довелося пройти 20 км 2, щоб отримати достатньо їжі для однієї людини, оскільки рівень захворюваності та смертності не був обумовлений причинами, які зараз нас страждають. Сьогодні ситуація інша, ми можемо купувати їжу днями, місяцями чи роками, і нам не потрібно переїжджати більше одного разу, щоб придбати її, або навіть з меншими зусиллями замовляти її через Інтернет до місця свого проживання. Цей малорухливий спосіб життя призвів до значного збільшення надмірної ваги, ожиріння та хронічних незаразних захворювань (екнт), таких як серцево-судинні захворювання, діабет, дисліпідемії та ін., Ситуація не лише через надмірне недоїдання, але і як доповнення значна відсутність руху.

У 1950-х Морріс (1) вже пов'язував фізичну бездіяльність зі смертністю від серцево-судинних захворювань. У 1978 р. На Міжнародній конференції з первинної медико-санітарної допомоги в Алма-Аті була висловлена ​​необхідність пошуку стратегій, які дозволять нам досягти як універсального права - здоров'я для всіх до 2000 р. У цій 10-точковій заяві було не згадується про фізичну активність як захисний засіб або зміцнювач здоров’я. Лише в середині 1980-х років концепції фізичної активності та здорового харчування почали перемагати універсальну мову боротьби з ожирінням, метаболічним синдромом та ін. Таким чином, у 1992 р. (2) Американська асоціація серця (ага) оголосила фізичну активність основним фактором ризику розвитку ішемічної хвороби серця. Це дозволило нам визнати, що фізично неактивний суб'єкт має вдвічі більший серцево-судинний ризик, ніж фізично активний суб'єкт. Цей аналіз сприяв розповсюдженню терапевтичних переваг фізичних вправ на рівні зміцнення та профілактики здоров'я, дозволяючи фізичну активність включати в профілактику та оздоровчі процедури того часу як засіб для зміцнення здоров'я.

Посилаючись на такі поняття, як: фізична активність, сидячий спосіб життя, фізичні вправи тощо. ми повинні роздумувати над його реальним виміром стосовно проблеми розвитку зовнішнього розвитку. За цим сценарієм фізичну активність можна визначити як будь-яку м’язову активність, яка збільшує вихід основного метаболізму. З іншого боку, фізичні вправи - це вид фізичного навантаження, який має визначену структуру. Таким чином, щоденні фізичні навантаження, такі як ходьба, можуть трансформуватися у фізичні вправи, коли вони структуровані за певним графіком, який включає інтенсивність, тривалість та частоту активності. Згідно з цими двома концепціями, необхідно чітко визначити та визнати метаболічні та енергетичні відмінності цих двох понять: неструктурована фізична активність або активне життя та структурована фізична активність або фізичні вправи.

Ситуація в Чилі

Ця ситуація в національному малорухливому способі життя піддає населення ряду станів, спричинених фізичною неактивністю, які можуть спричинити різні патології, особливо пов'язані з серцево-судинною системою. Захворювання серцево-судинної системи є причиною смертності в нашій країні. Ця ситуація має місце не тільки в нашій країні, у звіті Всесвітньої організації охорони здоров’я за 2005 рік передбачається, що з 58 мільйонів людей, які загинули в тому році, 60% з них, що відповідає 35 мільйонам людей, померли внаслідок цього. На сьогоднішній день населення світу з надмірною вагою понад 1000 мільйонів людей стикається з основними факторами ризику:

    •

Шкідливі харчові звички.

Тоді прогнозувалося, що щороку щонайменше:

    •

4,9 мільйона людей помирають від куріння.

2,6 мільйона людей помирають в результаті надмірної ваги та ожиріння.

4,4 мільйона людей помирають в результаті високого рівня холестерину в крові.

7,1 мільйона людей гинуть в результаті високого кров'яного тиску.

У цьому документі також зазначається, що короткотермінові прогнози смертності від ecnt дуже високі, 388 мільйонів людей помруть від цих причин у найближчі 10 років.

Рівень доказів впливу фізичної активності на хронічні незаразні захворювання (CNCD)

Щодо резистентності до інсуліну існують докази типу А щодо всіх описаних аспектів (рис. 1).

Інсулінорезистентність (адаптовано за матеріалами: B.K. Pedersen, B. Saltin, 2006)

Призначення фізичної активності та її вплив, описані науковими доказами

Інсулінорезистентність (адаптовано за матеріалами: B.K. Pedersen, B. Saltin, 2006)

Для інших патологій, таких як: діабет II типу, гіпертонія, ожиріння, ішемічна хвороба серця, серцева недостатність та періодична кульгавість, рівень доказовості також є А для всіх описаних аспектів. З іншого боку, існують інші патології, такі як остеоартроз, що представляє докази A, за винятком патогенезу, в якому немає жодних доказів, що пов’язують фізичну активність (в даному випадку бездіяльність) із походженням захворювання (рис.2).

Наукові докази взаємозв'язку між фізичною активністю та CNCD (адаптовано за матеріалами: B.K. Pedersen, B. Saltin, 2006).

Рівні доказовості досліджень

Наукові докази взаємозв'язку між фізичною активністю та CNCD (адаптовано за матеріалами: B.K. Pedersen, B. Saltin, 2006).

Вправи переважно аеробні або вправи з опором

Переважно аеробні вправи

Вправи з опором

Аеробні вправи, такі як вправи на опір, виявляються ефективними при серцево-судинних та метаболічних патологіях. У цьому відношенні Йокояма та співавт. (16) виявили, що переважно аеробні вправи знижували рівень глікозильованого гемоглобіну у хворих на цукровий діабет II типу. З іншого боку, Данстан (17) піддав групу діабетиків II типу тренуванням на стійкість протягом шести місяців. Через три і шість місяців рівень глікованого гемоглобіну знизився більш суттєво у тренінговій групі резистентності порівняно з групою дієтичного харчування. Cuff and Cols (18) поєднав аеробні вправи з вправами на опір у групі жінок з діабетом II типу та порівняв їх з іншою групою, яка виконувала лише аеробну роботу. Таким чином, незалежно від типу виконуваних вправ, існує достатньо наукових доказів, щоб включити вправи як конкретну альтернативу при додатковому лікуванні різних хронічних захворювань, особливо тих, що мають метаболічне походження (Рисунок 3).

+= малий ефект, ++ = проміжний ефект, +++ = великий ефект, - = малий ефект, - = проміжний ефект, --- = великий ефект.

Порівняння ефектів аеробних вправ із вправами на опір на змінні, пов’язані зі здоров’ям та фізичною підготовкою

+= малий ефект, ++ = проміжний ефект, +++ = великий ефект, - = малий ефект, - = проміжний ефект, --- = великий ефект.