З-за неможливості вийти на тренування на вулицю, існували деякі привілейовані люди, які мали змогу підтримувати свої аеробні рутини: ті, у кого є бігова доріжка або ролик.

вони

Хоча бігова доріжка та ролик є двома різними інструментами для тренування, вони обидва допомагають вам залишатися активними вдома, формувати витривалість, зміцнювати нижню частину тіла та спалювати калорії, серед іншого. Різниця полягає в тому, що ролик набагато доступніший, ніж хороша бігова доріжка: хоча ціна ролика, який дозволяє годинами крутити педалі, коливається від 10 000 до 25 000 доларів, професійна бігова доріжка перевищує 100 000 доларів.

Типи роликів

Розрізняють магнітні, рідинні, балансуючі та прямі приводні ролики. Магніти найпростіші та найдешевші. Також найгучніші, хоча деякі моделі хорошої якості на даний момент значно покращились. Рідинні тихіші, трохи дорожчі та забезпечують реалістичніші відчуття при крученні педалей. У тих, що мають пряму трансмісію, ланцюг розміщений на аналогічному колесі того самого ролика. Не так практично розбирати велосипед кожного разу, коли він буде використовуватися, але в якості компенсації педалі є більш плавними та реалістичними. У балансі велосипед вільний на деяких циліндрах, і ви повинні тримати рівновагу. Можливо, не найкраще для початківців. Так для просунутих, які хочуть серйозно тренуватися.

Голландська марка Tacx, одна з найбільш визнаних та інноваційних у світі, виробляє ролики з 1957 року. Фернандо Мюллер, генеральний директор Garmin Argentina (ексклюзивний дистриб'ютор у країні) каже, що незважаючи на економічну кризу, вони продали всі ролики, які мали, і тепер вони благають отримати наступну гру. Ціни найпростіших починаються приблизно з 25000 доларів.

Звичайно, є і більш доступні моделі. В Інтернеті ви можете придбати механічний або ваговий тип, починаючи з 10000 доларів. Але з такою великою різноманітністю, Який з них вибрати? Все буде залежати від використання, яке надається, та кишені кожного з них.

Якщо ви "професійний" велосипедист і хочете тренувати всі умови, балансові можуть бути найкращими: вони дозволяють тренувати техніку та координацію. Вам доведеться багато подумати, якщо це буде використано для важких тренувань. У цьому випадку було б важливо забезпечити регулювання опору: при інтенсивній роботі часом важко сильно підняти пульс (у приміщенні відсутні зовнішні фактори, що додають інтенсивності). І також було б непогано мати датчик каденції: пристрій, який зазвичай їде на велосипеді і передає інформацію на годинник або на велокомп’ютер. Деякі ролики це вже приносять. Каденція - це кількість обертів колеса за хвилину, і можливість виміряти його, крім того, що це корисно для тренувань та вдосконалення, служить для надійного знання відстані та швидкості без GPS.

Преміум-версія

Складні ролики (наприклад, із серії Tacx Smart) коштують понад 150 000 доларів. Але для багатьох вони того варті: крім того, що вони надто тихі та цілісні з точки зору відчуття обертання педалей та точності даних (вони показують значення швидкості, відстані та каденсу), вони поставляються з віртуальною реальністю. Крутити педалі в приміщенні може бути дуже нудно, але ці машини роблять це весело. З його тренажерами та інтерактивними функціями, можна відчути сходження на круті гори або межують з прозорими озерами. І ти не один. Є платформи, які пропонують можливість взаємодії з іншими велосипедистами з усього світу, і навіть змагаються та створюють маршрути в режимі реального часу, відтворюючи схеми у 3D. Божевільний.

Нескінченні переваги

З карантином або без нього, і незалежно від моделі, ролики пропонують багато переваг.

Все це здається самим дивом і може призвести до того, що більше ніколи не зустрічатимуться. Однак для тих, хто тренується Для змагання всі ці пункти на користь не повинні виправдовувати постійне кручення педалей на ролику. Вітер, пагорби, рух, пелотон є визначальними факторами для хорошого тренування. Повністю їх пропустити - це негативно: у перегонах вони присутні, і все, що потрібно тренувати. З іншого боку, на відкритому повітрі та сонце дають нам вітамін D, крім інших переваг для фізичного та психічного здоров’я. Замислення? Валик - відмінна альтернатива для певних ситуацій. Ви можете заощадити час і додати зручності та безпеки. Наявність його та його використання, без повного виключення режиму на відкритому повітрі та здачі в ізолятор, буде найкращим способом підтримувати активність без перерв та здорові.