Той, хто через свої фізичні та психічні стани може займатися йогою, може робити цю дієту без будь-яких змін у своєму житті. Ви можете продовжувати роботу, звичайну практику йоги тощо. Це не піст, кілька днів ми продовжуємо їсти, але лише їжа трохи інша.
Вправа проста. Це специфічна дієта на короткий час. Це те, що протягом чотирьох днів можна їсти тільки фрукти та овочі в будь-якому вигляді. Також ми виключаємо картоплю з раціону. На чотири дні ми забуваємо хліб, крупи, всі молочні продукти, макарони, м’ясо, рибу та яйця, навіть картоплю. сухофрукти та свіжі фрукти, овочевий у формі салати (ми включаємо сіль і олію в раціон), смажені овочі, приготовлений або на пару, супи овочів - це те, що ми можемо їсти протягом цих чотирьох днів. Пити можна все, що завгодно, але за логікою в ці дні краще орієнтуватися на корисні напої. Наприклад, кава, кока-кола, алкоголь - це напої, які ми також можемо виключити.
Ця дієта має різні цілі та масу переваг.
1. По-перше, ця дієта стане частиною практики йоги. Але для цього, як і в будь-якій практиці йоги, ви повинні мати наступність. Якщо ви займаєтеся йогою або починаєте практику. Навіть якщо ви постійно дотримуєтесь лакто - вегетаріанської дієти, вам доведеться робити цю дієтичну вправу, що означає, наприклад, раз на місяць. Це можна зробити чотири дні першого тижня кожного місяця. Ми пам’ятаємо, що практика йоги - це неперервність!
2. Постійно пов’язуючись із цією дієтичною вправою, це допомагає підтримувати зв’язок із йогою загалом. Коли йога практикується у глобальній концепції, ви не можете робити деякі практики, а забувати інші.
3. А фізичний рівень готує тіло як з точки зору його очищення, так і на фізичному рівні, як на енергетичному рівні.
4. Вправи дають травній системі значний відпочинок. Роблячи це періодично, виправляються різні дисгармонії, такі як запор, гази, відчуття тяжкості в шлунку або обожнює. Ця дієта є джерелом здоров’я органів травлення.
5. Покращує сила волі Y самооцінка. Хоча це не піст, хоча можна багато їсти, бо хто хоче, не так просто дотримуватися його протягом чотирьох днів. Завжди з’являється бажання з’їсти щось, на що ми зазвичай не звертаємо уваги. Розум реагує негайно і починає ставити перешкоди так, щоб ви припинили вправу. Але ви насправді є власником свого розуму, і те, що ви робите зараз, приносить вам плоди в майбутньому.
6. Удосконалити характер. Це ефект, який ми помітили, розмовляючи з людьми, які виконують цю вправу. Навіть коли робили це вперше, деякі люди чітко піднімали це питання. Це також працює на рівні негативних емоцій, заспокоюючи або усуваючи ці емоції.
7. Зменшіть надмірна вага. Це ефект, який пов’язаний з тілом. Якщо у когось справді надмірна вага, частина цього надлишку зникає, коли вони виконують вправу вперше. І якщо це робити регулярно, поряд з іншими концепціями практики йоги, надмірна вага зникає. Ми пам’ятаємо, що сама дієта є однією з форм йоги, завдяки якій організм працює. І цей шлях спричиняє зміни дуже швидко.
8. Ця вправа пов’язана з важливою метою, до якої є підхід диплом магістра йоги. Це одна з головних цілей практики йоги - контролювати і заспокоювати розум. Психічний спокій з часом дозволяє зосередити всю енергію на духовних концепціях і, зрештою, пробудити дух і змусити його проявитися. Майстерність пов’язана з перемиканням «вимикача» у свідомості та з тим, щоб розум слухав вас. Якщо нам вдасться не турбуватись чим би це не було під час дієти, це величезний крок до контролю розуму, і наступною зупинкою буде зустріч із вашим внутрішнім богом за столом зі смачною їжею.
Тобі подобається? Поділіться своїми думками, залишивши коментар нижче. І якщо ви вважаєте, що це може принести користь комусь із ваших близьких, опублікуйте цю статтю у своєму Facebook чи інших соціальних мережах. Дякую!