Вправи для обличчя. Фото: Freepik

зменшення

Велике подвійне підборіддя - одна з найпоширеніших і найскладніших естетичних проблем, з якою потрібно працювати, настільки, що це може вплинути на нашу самооцінку. Ось чому сьогодні ми пропонуємо вам 5 ефективних і простих вправ для зменшення подвійного підборіддя та в’ялості в шиї, які ви можете почати робити прямо зараз. Ви побачите, що за короткий час ви почнете помічати різницю.

Подвійне підборіддя і в’ялість шиї можуть бути спричинені різними факторами, такими як генетика, ожиріння, відсутність колагену, втрата ваги та вік. Як і будь-якій іншій частині тіла, її також потрібно вправляти, щоб зберегти свою стійкість і виглядати краще, ніж будь-коли.

Вправи на зменшення подвійного підборіддя за допомогою жувальної гумки

Як не дивно, серед вправ на опускання подвійного підборіддя є жувальна гумка. Слід жувати його лише інтенсивно не менше 10 хвилин на день. Таким чином ви приводите в рух усі лицьові м’язи.

Вправи на опускання подвійного підборіддя, вимовляючи голосні

Інший спосіб зменшити подвійне підборіддя - це вимовляючи голосні голосні та чудово формулюючи. Вимовляйте кожну букву в перебільшеній формі, відкриваючи рот якомога ширше, принаймні двічі на день, лише протягом 5 хвилин.

Перевернута посмішка

Спробуйте виконати перевернуту посмішку, а тим часом тримайте м’язи напруженими якомога довше. Залишайтеся в цьому положенні дві хвилини і робіть 10 повторень щодня. За допомогою цієї вправи для опускання подвійного підборіддя ви почнете помічати різницю швидше, ніж пізніше.

Рот закрити і рухати мовою

Ще одна вправа для зменшення подвійного підборіддя - тримати рот закритим, роблячи кругові рухи мовою. Потім спробуйте торкнутися верхньої та нижньої частин внутрішньої частини рота. Ви можете робити 15 повторень приблизно 3 рази на день, з 20 секундами відпочинку між кожним.

Вправа «момент миру»

Це відомо таким чином, оскільки воно імітує стан релаксації. Сядьте вертикально на підлогу і покладіть руки на коліна. Потім зробіть розтяжки на шиї, наскільки зможете вперед. Потім тонко поверніть шию вліво і поверніться у вихідне положення, щоб повторити це ще раз, але в правий бік. Виконуйте 10 повторень цієї вправи, щоб зменшити подвійне підборіддя, з кожного боку принаймні раз на день.