Перш ніж починати з інструкцій цієї рутини, важливо згадати, що будь-яке відео йоги для початківців, яке ви раніше практикували, послужило наблизити вас до вашої мети досягнення деяких позицій, які вам подобаються і, отже, (при цьому не ігноруйте терміни), незалежно від стилю йоги, який ви практикували, будь то хатха-йога, кундаліні-йога, йога в парі, бікрам або віньяса-йога, без сумніву, вони підготують вас до того, що ця серія вправ разом із правильна дієта допоможе вам втратити жир і замінити його м’язовим.
Основним інгредієнтом цієї процедури буде КОНСТАНЦІЯ! то терпіння ... не думайте, що, не сильно потіючи, ви не будете прогресувати і нарешті впевненість, що вправи йоги також наповнять вас користю.
Є лише 4 позиції йоги і ще 2 дуже прості, які ви, напевно, вже знаєте.
Ми рекомендуємо вам відпочивати якомога менше між одними вправами та іншими, а в кінці 6 вправ зараз, якщо ви відпочиваєте не більше 1 або 2 хвилин.
Повторіть цей цикл принаймні 3 рази, з часом ви побачите, що ви можете домогтися більше повторень, довше тримати пози йоги і, нарешті, зробити більше циклів за один сеанс 😀
- Основні вправи, які ви можете робити сидячи, щоб схуднути руки; кремезний; Нова жінка
- Вправи на гнучкість - мої прийоми для схуднення
- Основні вправи для схуднення та зміцнення рук за 15 хвилин Нуева Муджер
- Вправи йоги для зміцнення сідниць і ніг
- Тренажерні вправи для схуднення в домашніх умовах - La Provincia