Гуру фітнесу тренуються в Інтернеті, щоб допомогти тим, хто хоче почати займатися спортом або підтримувати форму під час карантину коронавірусу

безкоштовний

Ви тренуєтесь під час домашнього ув'язнення? Хоча це не є обов’язком надіти колготки та спорт і почати трохи рухатися, є всі види занять в Інтернеті (і безкоштовні) через такі платформи, як Instagram або Youtube що не тільки приведе вас у форму, вони також будуть взаємодіяти з тисячами людей які, як і ви, і всі інші прагнуть трохи зайнятися спортом і по-іншому тусуватися.

Але не поспішайте, якщо вважаєте, що рівень призначений не для вас або улюблене тренування відсутнє в розкладі. Тренери, такі як Пін Близнюки, Мартін Джаккетта, Патрі Монтеро, Сюань Лань, Іньякі Гарсія, Мігель Анхель Пейнадо та багато інших, думали про всі види вправ і щотижня вони вони викладають різноманітні класи. Ланцюгове навчання; HIIT, щоб перевірити свій потенціал; бокс; вправи для вагітних, початківців та старших; йога.

Крім того, якщо ви тренер і хочете бути включеним до цього порядку денного, напишіть нам за адресою [email protected]. Якщо ви хочете бути у формі або почати займатися фітнесом, не пропустіть програму вправ в Інтернеті щодня.

Інші процедури вправ

Додаток MyFitnessPal тимчасово відкрив преміум-доступ для доступу до таблиці вправ, розроблена командою UA Human Performance Team.

Ланцюг Митрополит розробив низку порад щодо проходження карантину без втрати корисних звичок та здорових дій для сім’ї. Його тренування призначені для того, щоб робити їх самостійно або з партнером.

У @rubenrrsalud ви можете знайти всі види тренувань. Вправи на рухливість, розпорядок дня для людей похилого віку або fullbody - це деякі схеми, які можна знайти у вашому обліковому записі Instagram.

Переїжджайте додому: Це простір, з яким La 2 de TVE закликає вас до фізичних вправ. Він виходить щоранку з 09:00 до 09:30, його проводить викладач фітнесу ОТ, Сеск Ескола.

Бруклінський фітбокс- Тренери діляться тренуваннями в профілях кожного клубу, як записаними, так і в прямому ефірі. Ви можете стежити за класами в цих акаунтах Instagram: @brooklynfitboxing

SportUp виклик рухатися вдома. Щодня вони завантажують файл коротке і просте навчання вони можуть обійтися вдома без матеріалу. Вони також публікують публікацію про їжу, здорове життя, розтяжку та мотивацію у своїх соціальних мережах.

Вівагим, через свій акаунт в Instagram він видає 4 щоденних заняття з понеділка по п’ятницю з дисциплін пристосований для всіх рівнів: пілатес, йога, тонізуючий, GAP, TBC (загальне кондиціонування тіла), розтяжка та ін. Для людей похилого віку VivaGym викладає дисципліни низької інтенсивності, що поєднують вправи на тонус, координацію та рівновагу.

Сильний Зумбою приєднується до вірусної кампанії #yomequedoencasa, яка прагне підвищити обізнаність громадськості про складну ситуацію, спричинену поширенням covid-19: 30-хвилинний клас, 20-хвилинний клас, 7-хвилинний клас: руки, тулуб і назад; Ноги; Сідниці; Абс і серцевина.

Теми

  • Бойовий
  • Instagram
  • спорт
  • Вправа
  • Фітнес
  • Йога
Найчитаніші
  1. П’ять варіантів віджимань із трицепсом із сталі
  2. Ці тренування нічого не варті, навіть якщо ви стараєтесь
  3. П’ять видів черевної дошки, які найбільше допомагають зменшити жир на животі
  4. Вправи вдома для початківців: як почати, якщо ви ніколи не займалися спортом
  5. Чому, читаючи це, ви перестанете дихати ротом
  6. Ідеальна дошка для зміцнення сідниць та ніг за допомогою Pin Twins
  7. Міф про 10000 кроків: скільки і як ходити щодня, щоб схуднути
  8. ABC Premium Як довго може тривати ефект від естетичного лікування?
  9. Анаболізм: що це таке і як він працює
  10. 10 вправ для отримання міцних рук за рекордний час
Підкаст
Послухайте нашу «Абетку благополуччя»

Ми допомагаємо вам любити себе та піклуватися про себе, щоб жити довше та краще