Стаття медичного експерта

Лікування варикозу відбувається не тільки при прийомі ліків і виконанні різних операцій, але і при виконанні спеціальних вправ. Фізичні вправи при варикозі можуть запобігти подальшому прогресуванню захворювання. Дуже корисно плавати, особливо тим, хто має неускладнену форму захворювання. Добре використовувати теплу ванну для ніг з температурою води від 30 до 35 градусів (не вище).

здоров

Ось деякі з них:

  • Сядьте на килим, підніміть і опустіть шкарпетки. Не знімайте каблук з підлоги;
  • Здійснюйте рух із упорами з різних боків;
  • звести ноги разом і «котитися» від пальця до п’ят (можна стояти);
  • стати, стати на «кінчик», спробувати дійти до стелі, потім впасти на ноги;
  • лежачи на спині, нахиляючись ногами до колін, щоб робити обертальні рухи вправо і вліво;
  • Прямі ноги слід покласти на табурет, а потім знову зігнути і зігнути ноги. Спочатку продовжуйте поступово, потім разом з обома ногами;
  • «Велосипед»;
  • у положенні «береза» виконувати стопу ногами.

Також при судомних суглобах дуже корисна аквааеробіка, плавання. Навчальні курси доступні не всім пацієнтам, тому необхідна консультація лікаря. Займаючись йогою, потрібно утримуватися від "лотоса", "дерева" та "діаманта".

[1]

Також читайте:

Заняття спортом при варикозі

Активні рухи протягом дня - це запорука успішної боротьби з варикозним розширенням вен. З дитинства всім відома істина, що спорт зміцнює організм, підвищує настрій та активізує процес кровообігу. Вона просто не дотримується цієї істини, не кожен хоче чи може.

Спорт хороший сам по собі, але тим більше якщо поєднувати спорт і свіже повітря. Для того, щоб зарядитися на свіжому повітрі, не потрібно їхати в ліс або йти до найближчого скверу, просто вийти на балкон, нарешті, навпроти відкритого вікна.

Взимку басейн і тренажерний зал чудово підходять для занять спортом. Влітку ви проводите більше часу на природі, плаваєте у безпечній відкритій воді. Відмінно підходить для лікування варикозу, що плаває в морській воді.

Це може здатися дивним, але пацієнтам, які страждають на варикозне розширення вен, дуже корисно стояти на роликових ковзанах. Однак цей метод підходить лише тим, у кого захворювання, яке тільки починає проявлятися. Регулярні вправи на роликах звикають ноги до розслабленої прогулянки у повсякденному житті, а це, в свою чергу, призводить до зменшення судом у судинах нижніх кінцівок.

Ті, у кого робочий день здебільшого на ногах, регулярно, бажано щогодини, роблять розминку ніг. Для цього достатньо кілька разів посидіти, зробити перекат з п’яти на носок.

Танці - ще один спосіб подолання варикозу. Танець прекрасно тренує м’язи ніг, допомагає в боротьбі із зайвою вагою, і все це може не тільки позитивно вплинути на загальне самопочуття всіх судин.

[2], [3]