Пов’язані новини

надмірна вага складається з надлишкової маси тіла за рахунок м’язової маси, кісткової маси, жиру чи води, це як прелюдія до ожиріння, хоча це засновано на надмірній кількості жиру в організмі. Тому слід проявляти велику обережність, коли з’являється кілька зайвих кілограмів, оскільки це може загрожувати здоров’ю.

сила

Ця ситуація зрозуміла Чейз Кімбро, 36 років, успішний директор з продажу регіональної компанії в Техасі (США). хто мав надмірну вагу; з 134 кіло отримав попередження від свого лікаря, який пояснив, що з ним може статися, якщо він переступить тонку межу до ожиріння.

Як надмірна вага, так і ожиріння трапляються, коли є енергетичний дисбаланс між енергією, яку забезпечують з’їдені калорії, та енергією, яку споживають витрачені калорії. Вони можуть принести із собою серцево-судинні захворювання, діабет, розлади опорно-рухового апарату та деякі види раку.

Кімбро повністю зрозуміла повідомлення, яке їй дав лікар у квітні 2017 року, і вона пішла на роботу, щоб зберегти своє здоров'я. Минуло три роки, і тепер ви можете спокійно насолоджуватися результатами, схудла за весь цей час 43 кіло і сьогодні йому 91.

Менеджер з продажу визнав це Здійснити цей хрестовий похід заради його здоров’я було зовсім непросто. "Я знав, що повинен щось робити, хоча мені було важко пристосувати вправу до свого розкладу: у мене була офісна робота вдень, і ми з дружиною мали на той момент двох дітей (зараз у нас троє)", - сказав він Портал Runners World.

Кімбро був паршива дієта в дні із зайвою вагою А коли він почав займатися, він ледве пробіг кілька метрів з великими зусиллями. Спочатку він пройшов близько 400 метрів, потім 800, за тиждень після старту придбав ще якесь придатне спортивне взуття для бігу. Менш ніж за два тижні він уже встановив режим дня з понеділка по п’ятницю, і, крім того, у нього мотивація друга.

За місяць я міг пробігти кілометр, не зупиняючись; На початку 2018 року він вже провів півмарафон, і минуло лише дев'ять місяців з того часу, як він заснував своє нове життя. І звичайно, він також змінив свій раціон. Скорочені порції та додані фрукти та овочі. Шукав продуктів з високим вмістом білка і вирізав насичені жири, а також цукор.

Кімбро не тільки покращив своє фізичне здоров’я, але тепер він впевненіший у собі. "Не чекайте завтра або Нового року, почніть зараз. Не хвилюйтеся про те, що думають про вас інші люди", - додав тепер здоровий техаський директор з продажу. (I)