Ви напевно чули про Детокс-дієта, але ти насправді знаєш, що це? Ви можете подумати, що це щось актуальне, але ніщо не є далі від істини. Ми тобі говоримо.
Що таке детоксикаційна дієта?
детоксикація або термін детоксикації Це процес виведення токсинів з організму, крім надлишку рідини та інших домішок, які заважають організму нормально функціонувати. Очищення організму - це практика, яка проводилася протягом багатьох століть і, як було показано, приносить користь для організму.
Однак детоксикаційна дієта на основі очищувальних соків повернулася до популярності за кілька років, головним чином завдяки фізичним ефектам, помітним у відомих людей. Ця дієта складається з соків, виготовлених з фруктів, овочів, круп і суперпродуктів.
Детокс-дієта, окрім примхи, є здоровою рутиною з короткочасними результатами, оскільки вона усуває рідини, забезпечує найменшу кількість калорій і забезпечує високий вміст клітковини, калію та вітамінів. Окрім своєчасних соків, не забувайте доповнювати їх дієтою, багатою на горіхи, цільнозернові страви, овочі та фрукти і, звичайно, регулярно практикуйте фізичні вправи.
Коротше кажучи, людський організм містить органи, які відповідають за щоденне очищення нашого тіла, а проведення детоксикаційної дієти є додатковою допомогою для цих органів.
Переваги детоксикаційної дієти
В основному детоксикаційна дієта проводиться після періодів надлишків, таких як святкові, вихідні та ін. У періоди часу, коли споживання менш здорової їжі є порядком дня.
Крім того, Детокс-дієта Рекомендується людям, які страждають на проблеми з травленням, високим рівнем холестерину, діабетом, високим рівнем тригліцеридів тощо. Поживні речовини, які забезпечує цей тип дієти, допомагають покращити ваше здоров’я, але завжди під контролем спеціаліста з харчування.
Тому ми перераховуємо переваги детоксикаційної дієти:
- Усунути затримку рідини
- Зволожте шкіру
- Допоможе вам поліпшити свій сон та відпочинок
- Зменшити тривожність
- Покращує травлення
- Контролює цукор, холестерин і тригліцериди.
- Збільште свою енергію
- Допомагає поліпшити головний біль
Важливо це підкреслити Детокс-дієта ніколи не повинна проводитися без нагляду фахівця, Це ніколи не слід робити самостійно, оскільки, не знаючи цього питання, ми можемо залишити необхідні поживні речовини або зробити це більше днів, ніж потрібно. Тому поговоріть зі своїм дієтологом про свою ситуацію, і він порекомендує, що саме вам підходить.