емоційні

Є люди, які за своєю природою дуже чутливі, а є інші, які за певних обставин стають надзвичайно проникливими та вразливими. В обох випадках є ефект, який змушує їх поводитися як «емоційні губки», тобто як агенти, які легко вбирають емоції навколишнього середовища.

Хоча в принципі такий стан «емоційних губок» дає їм певну перевагу над іншими, враховуючи їх високу здатність сприймати, це також фактор, який змушує їх емоційно перевантажуватися. Тому, нерідко вони виявляються жертвами від крайньої напруги і постійних стресів, яку дуже важко розвіяти.

Люди "емоційної губки" легко перевантажені. Те, що є чеснотою, легко стає тягарем. На жаль також інші часто роблять їх одержувачами власних перевантажень, враховуючи його емпатію та сприйнятливість.

"Дослідження порівняння дітей початкової школи в Шанхаї з дітьми в Канаді показали, що найбільш чутливі та спокійні діти в Китаї були одними з найбільш шанованих однолітками, а в Канаді їх найменш поважали".

-Елейн Арон-

Люди "емоційні губки"

Люди, які є "емоційними губками", мають деякі характеристики, які дозволяють нам їх ідентифікувати. Зазвичай, мають високу сприйнятливість до стану емоційність інших людей індивідуально, а також із суб’єктивної атмосфери груп.

Основними характеристиками цих людей є наступні:

  • Вони дуже інтуїтивні. Їм не потрібно, щоб хтось говорив їм, як вони почуваються, щоб сказати, чи мають вони рацію чи помиляються. Вони отримують це легко.
  • Вони мають емпатіюв надлишку. Вони не тільки здатні поставити себе на місце інших, але й роблять це вкрай. Тобто вони відчувають емоції інших як свої власні.
  • Вони відчувають відповідальність за добробут інших. Зокрема, вони вважають, що повинні допомагати іншим, коли їм погано. Вони відчувають огиду до себе, якщо цього не роблять.
  • Вони шукають вирішення проблем інших. Їх надмірна співпереживання та привласнення болю інших змушує їх інвестувати значну частину свого часу в роздуми про те, як вирішити проблеми інших.
  • Їх охоплюють емоції оточуючих. Для людей "емоційні губки" дуже важко відчути, якщо вони знають страждання іншого. Вони буквально привласнюють ці негативні емоції.
  • Вони приваблюють токсичних людей. Їм легко опинитися в оточенні людей, повних проблем, або тих, хто прагне емоційно експлуатувати інших.
  • Вони надають пріоритет іншим. Ці люди поводяться так, ніби існує мандат, який змушує їх підривати власний добробут, заснований на добробуті інших.

Занадто велика вага

Люди "емоційні губки" вони приходять на шкоду собі через надмір чутливості, емпатії та солідарності. Найчастіше з самого раннього віку вони звикли нести проблеми інших, навіть власних батьків. Від них вимагають розуміння та допомоги, просто тому, що вони мають можливість та бажання це зробити.

Проблема в тому, що, не помічаючи цього, ці чутливі люди в підсумку забувають про себе, більшу частину часу керують егоїстичними бажаннями інших. Вони можуть використовувати їх або робити видимими лише тоді, коли вони допомагають.

Таким чином, надзвичайна чутливість і величезна емпатія змушують їх прийняти роль вічних "емоційних регуляторів". Вартість може бути дуже високою, оскільки може настати момент, коли вони стають невидимими для себе, стаючи потенційними жертвами емоційного насильства.

"Поглинання" неврозу

Емоційно дуже чутлива людина може розмити свою особистість, саме через великий вплив, який мають інші на їхні емоції. Приклад це ілюструє краще. Мати каже синові, що він нечутливий, бо він часто не дзвонить.

Однак якщо детально вивчити ситуацію, все могло б бути зовсім протилежним тому, як висловлюється мати. Можливо, саме вона нечутлива до свого сина, звинувачуючи його у власних обмеженнях. Цей тип поведінки відповідає захисному механізму, який називається "проективна ідентифікація".

По-перше, те, що може зробити «емоційна губка», - це усвідомлення того, наскільки вона піддається жертві токсичної поведінки. Пізніше, необхідно навчитися керувати почуттям провини, перетравлюючи його та заважаючи керувати своїми діями.

Рішення також передбачає навчання цінувати власні почуття, встановлюючи межі для інших, де це необхідно.