Що таке пивні дріжджі? 
Пивні дріжджі - це харчова добавка з великою кількістю користі для нашого здоров’я, як фізичного, так і емоційного. У цій статті ми підсумовуємо найкраще, що приносить вам ця добавка, якщо ви споживаєте її регулярно. Ми рекомендуємо вам, коли ви робите діру у своєму раціоні, адже це так одна з добавок з більшою кількістю переваг і меншою кількістю протипоказань, які можна приймати на благо вашого здоров’я:
- Ідеальне доповнення у вегетаріанських дієтах для цього споживання білка інших мінералів і клітковини немає в овочах, лише 20 грам, це забезпечує 17% рекомендованої кількості білка для дорослого чоловіка вагою 70 кілограмів.
- Завдяки вашому внеску Вітамін В а біотин зміцнює шкіру, нігті та волосся. Містить практично всю групу В лише 20 грамів на день (вітаміни В1-В2-В6, ніацин та фолієва кислота)
- Покращує дратівливість, тривожність та депресію. (Вітамін B)
- Прискорює регенерацію тканин, як при опіках або хірургічних втручаннях.
- За ваш внесок клітковина допомагає регулювати роботу травної системи, містить 18% натуральної клітковини, яка допоможе нашому кишковому транзиту.
- Вони допомагають подолати наслідки, спричинені стрес. (Вітамін B)
- Береться регулярно виправляє проблеми з безсонням. (Вітамін B)
- Знижуйте шкідливий холестерин і підвищуйте хороший холестерин Завдяки вмісту лінолевої та олеїнової кислот, він також містить лецитин - речовину, яка, як відомо, допомагає усунути холестерин та тригліцериди.
- За його зміст фолієва кислота це відмінна дієтична добавка під час вагітності та лактації.
- Пивні дріжджі допомагають при сконтролювати вагу та запобігати ожирінню. (Chrome)
- Омолоджує та очищає шкіру зменшення вугрів через вміст цинку.
- Рекомендовано для лікування анемія завдяки високому вмісту заліза.
- Допоможіть регулюють рівень цукру (глюкоза в крові), тому його рекомендують пацієнтам із цукровим діабетом, зокрема діабетом 2 типу.
Це їжа, багата клітковиною, 18% її речовини - це харчові волокна, необхідні для регулярного кишкового транзиту та очищення нашого організму.
Як приймати пивні дріжджі?
Вживання пивних дріжджів дуже корисно для нашого організму, воно забезпечує нам кількість білків, вітаміну В і має багато користі для нашого здоров'я. Але коли справа доходить до того, ми маємо два основних шляхи на ринку. Але який найкращий спосіб приймати пивні дріжджі? Як ми можемо скористатися його перевагами як харчова добавка?
Перше, що кадри повинні бути з їжею, бажано робити її тричі на день, супроводжуючи іншими продуктами на сніданок, обід і вечерю. Він краще засвоюється в компанії з іншими продуктами, незалежно від їх формату.
Це найпоширеніший спосіб знайти його в магазинах здорової їжі та супермаркетах, таких як пляшки з таблетками та капсули для їх прийому по два на кожен прийом їжі.
На ринку існує незліченна кількість брендів різних форматів та розмірів.
Це найзручніший спосіб приймати його, оскільки ви можете взяти капсули в коробці з таблетками і приймати їх навіть тоді, коли ви знаходитесь далеко від дому, на відміну від пластівців або порошку, які доводиться додавати в їжу.
Ми завжди повинні дотримуватися вказівок продукту щодо доз, які слід споживати, і у разі сумнівів проконсультуватися з нашим фармацевтом або травником.
> ПИВНІ ДРІЖЖЕНІ ПОРОШКИ
Це спосіб їх легшого засвоєння організмом, оскільки ці пластівці або порошок можна використовувати для приготування їжі, приготування страв, змішування зі сніданком, соками, приготування супів або йогурту.
Поживні речовини в пивних дріжджах краще засвоюються, якщо їх вживати разом з іншими продуктами, тому цей формат ідеально підходить для “маскування” пластівців або порошків серед решти продуктів.
Побічні ефекти пивних дріжджів
Ми завжди запитуємо себе, чи можуть пивні дріжджі бути поганими? Чи є у пивних дріжджів протипоказання? можливі побічні ефекти були вивчені, і в цілому їх практично немає.
Будучи природним продуктом, він не містить хімічних речовин та шкідливих елементів. У здорової людини проблем немає, але краще знати, що це може трапитися з людьми з якимись проблемами зі здоров’ям.
Пивні дріжджі містять матч, що корисно для мозку, якщо він відсутній в організмі вище рівня кальцію, тому добре, щоб перед тривалим лікуванням ви потрапили в руки лікаря або контролювали рівень цих речовин два мінерали в організмі. Фосфор може впливати на те, як організм засвоює кальцій, і призвести до декальцифікації. Якщо ви приймаєте багато дріжджів, краще додатково запасіть молоком, йогуртом, сиром або добавками кальцію.
Для змісту в цинку, не рекомендується людям з ятрогенними вуграми.
Падіння: Вживання не рекомендується людям з подагрою (мають надлишок сечової кислоти), оскільки дріжджі можуть бути шкідливими
його високий вміст нуклеїнових кислот. У цих випадках рекомендується, щоб споживання пивних дріжджів не перевищувало 30 грамів на день.
Пивні дріжджі багаті на пурин; Хоча пурин збільшує енергію, сприяє виробленню білків і уповільнює швидкість старіння, метаболічні відходи цих процесів - це сечова кислота, тому люди, які страждають на подагру та ревматизм, не повинні споживати її перед консультацією зі своїм лікарем.
Харчова інформація для пивних дріжджів
У наступній таблиці наведена інформація про харчові показники пивних дріжджів на випадок, якщо вони є частиною вашого раціону, якщо взяти до уваги вміст вуглеводів, жирів, калорій тощо. Це не сама їжа, це харчова добавка. Ці значення є приблизними, оскільки вони можуть відрізнятися залежно від комерційних марок, що їх продають, та походження дріжджів, не всі мають однакові кількості, хоча в цій таблиці значень ви маєте середнє значення даних, наданих різні комерційні марки.
Харчові цінності пивних дріжджів: (на 100 грам продукту)
Калорії: 350 калорій
Вуглеводи: 22 грами
Білки: 45 грам
Клітковина: 18 грам
Жир: 5 грам
Види жирів:
- Насичений жир 1,3 грама
- Мононенасичений жир 3,6 грама
- Поліненасичений жир 0,2 грама
- Він має високий вміст білків та незамінних амінокислот, що робить його ідеальним доповненням до вегетаріанської дієти.
- Дріжджі мають високий вміст заліза, що може бути дуже корисно для людей з анемією.
Вони є дуже високим джерелом вітаміну В.
- Він має високий вміст хрому, що корисно для діабетиків, людей із ожирінням і особливо тих людей, які не можуть перестати їсти шоколад та солодощі.
Під час вагітності настійно рекомендується через високий вміст фолієвої кислоти.
У ньому є всі необхідні амінокислоти. Він має високий вміст лізину, також треоніну та ізолейцину та меншим ступенем амінокислот цистеїну, метіоніну та сірки.
Це джерело калію та фосфору, лише за 20 грамів дріжджів на день ми покриваємо 21% та 34% відповідно рекомендованої добової кількості.
Це також a джерело магнію, сірки, кальцію, міді, цинку, селену та молібдену.
Джерело: www.levaduracerveza.com