Випадання волосся - природний процес, але якщо ви помічаєте, що кожен день втрачаєте багато волосся, це, мабуть, пов’язано зі стресом або неправильним харчуванням.

волосся

Відчуття пропускання гребінця через волосся неприємне, і це a жменька волосся заплутатися в шипах, але це нормальна ситуація, навіть якщо ми стурбовані. втрата волосся Це природний процес, оскільки за один день вони можуть впасти навколо 100 волосків. Хоча це загальне явище, є певні випадки, коли ця осінь може посилитися і свідчить про те, що це проблема. Умови навколишнього середовища, генетика, стрес, хвороби або навіть погане харчування є основними причинами випадіння волосся, і зупинити це втрата волосся спочатку потрібно знайти причину проблеми.

Стрес викликає облисіння

Стрес може бути отриманий з різних причин, багато з яких важко визначити, але було показано, що одним з його наслідків є втрата волосся. Цей тип облисіння він, як правило, має особливі характеристики, які відрізняють його від андрогенних або аретатних. Доктор Хав'єр Педрас, медичний директор Клініка Інспаря де Мадрид визначає це як "узагальнену та більш однорідну алопецію, яка однаково вражає всю шкіру голови", і "у випадку, коли страждає певним типом попередньої алопеції, він може додати до цього свої наслідки". Крім того, характерною рисою цього типу алопеції, породженої стресом, є те, що "падіння відбувається дуже раптово", пояснює д-р Педрас, "що відбувається лише за 1 або 2 тижні".

"Стрес, відомий як" поганий стрес ", впливає на наше волосся, коли ми перевантажені, коли ми переживаємо або переживаємо депресію. Шкіра голови дуже чутлива до стресу, який утворює токсини (токсичні речовини) і, як наслідок, такі ефекти: більша втрата волосся, жирне волосся, більший свербіж і подразнення ", - додає доктор Рамон Віла-Ровіра, засновник компанії Vila-Rovira. Інститут в Мадриді.

Скільки часу потрібно для росту волосся?

За словами доктора Хав'єра Педраза, "стрес викликає підвищення адреналіну, який підвищується в крові, і якщо це підвищення зберігається з часом, це може спричинити збільшення кортизолу". Цей гормон спричинить зменшення кровообігу та, як наслідок, «неправильне засвоєння поживних речовин та води шкіра голови та волосяні фолікули». Це призведе до ослаблення волосся, і як наслідок "всі ті волосся, які перебувають у процесі росту, раптово падають".

Ця реакція пов’язана з тим, що людський організм, стикаючись із загрозливими ситуаціями, прагне захистити основні органи для підтримання життя, отже, за словами доктора Педраза, “клітини, що відповідають за пропонуємо поживні речовини нашому волоссю мігрувати в інші райони, де вони потрібні ».

Очевидно, як застерігає фахівець, протягом часу, коли фолікули перебувають під таким натягом, вони не відростуть, залишаючись в стагнації. Найголовніше - подолати цей стрес, оскільки "якщо ситуація триватиме занадто довго, ця алопеція може стати незворотною". Однак спочатку цей тип падіння є тимчасовим, відновлення волосся після того, як цей період стресу пройде, хоча слід враховувати, що, за словами доктора Хав'єра Педраса; Незважаючи на те, що втрата відбувається негайно, відновлення волосся відбувається набагато повільніше, і це може зайняти до 3 4 місяці».

Їжа, вирішальна у догляді за волоссям

Візьми трохи хороші харчові звички Важливо мати живлене волосся, і це стає ще більш важливим, коли підтверджується, що недоїдання є тим, що спричиняє дефіцит поживних речовин і, отже, є причиною випадіння волосся. «Я не люблю говорити про"дієта проти випадіння волосся"тому що насправді його не існує, але дієта на основі фруктів та овочів забезпечить нас вітамінами, мінералами та антиоксиданти достатньо, щоб уникнути недоліків ", пояснює Беатріс Сердан Гарсія, дієтолог і дієтолог.

"Вживання, наприклад, моркви, гарбуза дає нам хороший внесок вітаміну А, або сезонні фрукти, такі як ківі, грейпфрут або апельсини, завантажать нас вітаміном С, а також бобовими, багатими вітаміном В", - пояснюють вони з KilosOut. «Пийте воду та зелений чай, багатий антиоксидантами та кремнієм, який збереже ваше тіло та ваше зволожена шкіра голови після спекотного літнього сезону ».

Експерт Беатріз Сердан Гарсія запевняє, що дефіцит заліза може спричинити анемію та випадання волосся, тому професіонал повинен оцінити добавки. Крім того, як пояснив дієтолог, дефіцит цинку також часто спричиняє випадання волосся: «Ми будемо шукати якісний білок, який гарантує синтез колагену та формування сполучної тканини, на додаток до якісних вуглеводів та жиру з здорових джерел, щоб забезпечити нас необхідними жирними кислотами ».

«Важливо зазначити, що сьогодні багато товарів продаються для того, щоб забезпечити нас незамінні жирні кислоти, але більшість із них не мають наукових доказів, щоб довести це, тож ви повинні бути обережними з полівітамінами та всіма добавками ", - попереджає дієтолог. Мабуть, дехто може подати правду ризик токсичності, тому найкраща рекомендація, згідно з даними, - звернутися до професіонала, який аналізує дієту та може допомогти її покращити.

Коли випадання волосся є серйозною проблемою

Найбільш нормальне - це сходити шампуні від випадіння волосся, Але якщо немає «чудодійних» дієт проти випадіння волосся, шампунів проти цієї проблеми теж немає. «Шампунь ніяк не впливає на випадання волосся і не має до цього ніякого відношення. Волосся поділяються між кореневим волосяним фолікулом і зовнішньою частиною, а також усіма шампуні Вони призначені для обробки зовнішньої частини волосся, яка є менш жирною », - каже доктор Рамон Віла-Ровіра. .

З іншого боку, якщо ваше волосся випадає більше, ніж кількість народжених, то найбільш розумним, як рекомендує фахівець, було б вдатися до медичних процедур, таких як PRP (плазма, багата плазмою) і в більш просунутих випадки випадіння волосся, трансплантація волосся за допомогою техніки FUE (екстракція фолікулярної одиниці = екстракція "волосся до волосся" або "фолікул до фолікула"), пояснює.

Теми

Найчитаніші
  1. Síclo, режим віджиму, який спалює до 600 калорій за сеанс
  2. Будьте у формі: ви не помічаєте змін у своєму тілі, бо робите ці помилки
  3. П’ять видів черевної дошки, які найбільше допомагають зменшити жир на животі
  4. Як доглядати за тією частиною вух, яка найбільше пошкоджена маскою
  5. Вправи вдома для початківців: як почати, якщо ви ніколи не займалися спортом
  6. Ідеальна дошка для зміцнення сідниць та ніг за допомогою Pin Twins
  7. ABC Premium Як відрізнити, суха чи комбінована чи жирна шкіра
  8. Міф про 10000 кроків: скільки і як ходити щодня, щоб схуднути
  9. Втрата ваги: ​​Табата: все, що потрібно знати про метод «спалювання калорій»
  10. Рутина високоінтенсивних тренувань Pin Twins, яка готує тіло до різдвяних надмірностей
Підкаст
Послухайте нашу «Абетку благополуччя»

Ми допомагаємо вам любити себе та піклуватися про себе, щоб жити довше та краще