Це станеться з вашим організмом, коли ви захоплені здоровим харчуванням.

здоровим харчуванням

Зображення фігурних фігур моделей котяться на нас щодня. Ми часто не усвідомлюємо, скільки ретуші та скорочення живота стоїть за такою фотографією.

На нас впливає, усвідомлюємо ми це чи ні. Так само, як є анорексія та булімія, є орторексія - одержима здоровим харчуванням.

Про те, як здорове харчування може нашкодити

Людей із здоровим способом життя особливо страждає цей розлад харчування. Це також впливає на веганів та вегетаріанців, які про це забувають необхідно заповнити відсутні поживні речовини, який містить м’ясо та продукти тваринного походження.

Під час орторексії люди починають нездорово керувати собою, вони виключають з раціону жири та інші речовини. важливі компоненти їжі. Вони додають до цієї спортивної активності надзвичайної інтенсивності та щільності, що відповідає не тільки за втрату ваги, але й за інші проблеми зі здоров’ям: вугрі, втрата менструації, зменшення суглобів.

Цілком іронічно, що із одержимим здоровим харчуванням ви можете викликати стільки проблем зі здоров’ям.

Орторексію легше виявити, ніж анорексію

Цей розлад харчової поведінки видно не відразу. Ті, хто страждає від них, можуть дуже хитро обдурити оточення і Ви можете не помітити, що вони їдять менше, ніж здорово. Ще гірше з орторексією. Ми можемо помітити, що хтось їсть нездорово, коли бачимо фізичні зміни.

Ми не бачимо нічого поганого в тому, що людина, яка їсть рибу з овочами і відвідує тренажерний зал після роботи. Ми вважаємо, що він живе здорово. Починається поступово. По-перше, орторектик виключає ліжко. До речі, погляньте на нашу статтю про них, щоб не допустити загальної помилки, що éka = мистецтво. Поступово він починає виділяти цукри. Потім жири. Це просто овочі та нежирне м’ясо, яке закінчується ввечері.

Виключення з раціону різних продуктів спочатку спричинює втрату ваги, що робить таку людину щасливою. Друзі розповідають їм, як вони бідні і це лише заохотить їх продовжувати. Сприйняття здорової дієти поступово обмежується продуктами без жирів, цукрів, цукрів, глютену, молока або будь-чого іншого, що в даний час заборонено гуру харчування.

Поступово така людина прокладе шлях від здорового способу життя до орторексії. Орторексія призводить не тільки до втрати ваги, але і до втрати поживних речовин. Ви можете втратити місячні, здорове волосся, нігті, часто у вас може запаморочитися, нудити. Орторектики ризикують госпіталізувати - їхній організм просто не має можливості черпати енергію з основного функціонування.

І загрожують вам не лише фізичні наслідки. Людина, що страждає орторексією, стає стурбованою, бо нездорова їжа ллється скрізь. У нього виникає паніка, коли він їсть їжу, яку сам не приготував. Це може призвести до депресії, неврозу та інших проблем із психічним здоров’ям.

Здоровий спосіб життя або одержимість?

Помітити симптоми цієї хвороби дуже важко. Чоловік, який страждає на орторексію його часто захоплюють своєю дисципліною, з яким вона дотримується принципів здорового способу життя. Це утримує його в порочному колі, яке не дозволяє йому зрозуміти, що він насправді завдає собі шкоди.

Орторектик утримується від спільного обіду, втрачає інтерес до рідних та близьких. Він часто підраховує калорії або занадто багато стежить за складом їжі. Багато часу він проводить, займаючись спортом або готуючи їжу.

Все в міру - це не просто фраза

Нашому організму потрібні вітаміни, білки, а також жири та вуглеводи, щоб безперебійно функціонувати. Рух також є частиною здорового способу життя. Знайди свій спокій, не турбуйся. Після занять спортом ваше тіло має відпочити та відновитись. І ви точно не хочете привести до нещасного випадку:)

Якщо ви хочете схуднути або залишитись у формі, пам’ятайте, що жодна крайність не є відповіддю. Нездорово переїдати, а також безголово виключати з раціону всі цукри, жири та інші харчові інгредієнти, які не відрізняються.

Тож, якщо вам хочеться зробити удар на сімейній вечірці, зробіть це, але залиште це іншим. Все, що вам потрібно зробити, це здійснити похід на природу, якщо одна футбольна гра і ваше тіло не буде плакати без потреби.