Дані та цифри
- З 1975 р. Ожиріння у всьому світі зросло майже втричі.
- У 2016 році понад 1,9 мільярда дорослих у віці 18 років і старше мали надлишкову вагу, з них понад 650 мільйонів страждали ожирінням.
- У 2016 році 39% дорослих у віці 18 років і старше мали надлишкову вагу, а 13% страждали ожирінням.
- Більшість світового населення живе в країнах, де надмірна вага та ожиріння забирають більше життів, ніж недостатня.
- У 2016 році 41 мільйон дітей віком до п’яти років мали надлишкову вагу або ожиріння.
- У 2016 році було понад 340 мільйонів дітей та підлітків (від 5 до 19 років) із надмірною вагою або ожирінням.
- Ожиріння можна запобігти.
Що таке надмірна вага та ожиріння?
Надмірна вага та ожиріння визначаються як ненормальне або надмірне накопичення жиру, яке може завдати шкоди здоров’ю.
Індекс маси тіла (ІМТ) - простий показник взаємозв'язку між вагою та ростом, який часто використовується для виявлення надмірної ваги та ожиріння у дорослих. Вона обчислюється шляхом ділення ваги людини в кілограмах на квадрат його зросту в метрах (кг/м2).
Дорослі
Що стосується дорослих, ВООЗ визначає надмірну вагу та ожиріння наступним чином:
- надмірна вага: ІМТ, що дорівнює або перевищує 25.
- ожиріння: ІМТ, що дорівнює або перевищує 30.
ІМТ забезпечує найбільш корисний показник надмірної ваги та ожиріння серед населення, оскільки він однаковий для обох статей та для дорослих будь-якого віку. Однак його слід розглядати як приблизне значення, оскільки воно може не відповідати однаковому рівню товщини у різних людей.
У випадку з дітьми необхідно враховувати вік при визначенні надмірної ваги та ожиріння.
Діти до 5 років
У випадку з дітьми віком до 5 років:
- надмірна вага - це вага для зростання більше ніж на два стандартних відхилення вище медіани, встановленої в Стандартах росту дитини ВООЗ
- Ожиріння - це вага для зростання більше ніж на три стандартних відхилення вище медіани, встановленої в Стандартах росту дитини ВООЗ.
Діти від 5 до 19 років
Для дітей у віці від 5 до 19 років надмірна вага та ожиріння визначаються наступним чином:
- надмірна вага - це ІМТ для віку більше, ніж одне стандартне відхилення вище медіани, встановленої в Стандартах росту дитини ВООЗ
- ожиріння перевищує два стандартних відхилення вище медіани, встановленої в Стандартах зростання дитини ВООЗ.
Що спричиняє зайву вагу та ожиріння?
Першопричиною надмірної ваги та ожиріння є енергетичний дисбаланс між споживаними та витраченими калоріями. У всьому світі відбулося таке:
- збільшення споживання висококалорійної їжі з високим вмістом жиру
- зменшення фізичної активності внаслідок дедалі сидячого характеру багатьох видів праці, нових видів транспорту та посилення урбанізації
Часто зміни харчових звичок та фізичної активності є наслідком екологічних та соціальних змін, пов'язаних із розвитком та відсутністю підтримки в таких сферах, як охорона здоров'я; сільське господарство; транспорт; міське планування; навколишнє середовище; харчова промисловість, розподіл та маркетинг, а також освіта.
Які загальні наслідки для здоров’я мають надмірна вага та ожиріння?
Високий ІМТ є важливим фактором ризику неінфекційних захворювань, таких як:
- серцево-судинні захворювання (в основному хвороби серця та інсульти), які були основною причиною смерті в 2012 році
- діабет
- опорно-руховий апарат (особливо остеоартроз, дуже дегенеративне дегенеративне захворювання суглобів)
- деякі види раку (ендометрій, молочна залоза, яєчники, простата, печінка, жовчний міхур, нирки та товста кишка)
Ризик зараження цими незаразними захворюваннями зростає із збільшенням ІМТ.
Дитяче ожиріння пов'язане з підвищеною ймовірністю ожиріння, передчасної смерті та інвалідності у зрілому віці. Однак на додаток до цих більших ризиків у майбутньому, ожирілі діти страждають на респіраторні труднощі, підвищений ризик переломів та гіпертонії, і мають ранні маркери серцево-судинних захворювань, резистентності до інсуліну та психологічних наслідків.
Як можна зменшити зайву вагу та ожиріння?
Зайву вагу та ожиріння, а також супутні неінфекційні захворювання переважно можна запобігти. Сприятливе середовище та громади мають важливе значення для того, щоб впливати на вибір людей, щоб найпростіший варіант (найдоступніший, доступний та доступний) був найздоровішим з точки зору харчування та регулярних фізичних навантажень, а отже, запобігав надмірній вазі та ожирінню.
На індивідуальному рівні люди можуть вибрати:
- обмеження споживання енергії із загального вмісту жиру та цукру
- збільшити споживання фруктів та овочів, а також бобових, цільних злаків та горіхів
- регулярно займатися фізичними навантаженнями (60 хвилин на день для молоді та 150 хвилин на тиждень для дорослих)
Індивідуальна відповідальність може мати повний ефект лише в тому випадку, якщо люди мають доступ до здорового способу життя.
Тому на соціальному рівні важливо допомогти людям виконувати вищезазначені рекомендації шляхом постійного впровадження демографічної політики та політики, що базується на фактичних даних, що робить регулярні фізичні навантаження та здоровіші варіанти харчування доступними та доступними та доступними для всіх, особливо найбідніші люди.