Всесвітній день холодного чаю, напій, який ви можете пити, не ризикуючи зіпсувати свій раціон (або здоров’я). Ми даємо вам найкращі рецепти, щоб насолодитися ним.

З приходом літа ми починаємо все більше бачити тераси дуже переповнених барів та кафе. Вони є найкращим місцем зустрічі для всіх, незалежно від того, доводиться нам зустрічатися з кимось на роботі чи на зустрічі з друзями. Поки що все ідеально, але коли приїжджає офіціант, наші сумніви починаються.

Що ви запитуєте у себе, якщо хочете освіжитись і в той же час не нехтувати своїм харчуванням? Ми вже знаємо, що безалкогольні напої та алкоголь не є хорошим варіантом. І ви також не хочете завантажувати кофеїн ... Які варіанти у вас є для та зволожуйте, освіжайте, дбайте про свою фігуру, підтримка здорового харчування?

холодний чай це рішення для літніх днів! Це смачно, і ви не тільки можете їх придбати в будь-якій їдальні, але ви також можете зробити власні витвори вдома, щоб здивувати своїх рідних та друзів у спекотний день. Холодний чай є казковим, крім того, що він забезпечує чудове зволоження, ви можете насолоджуватися їх смачними смаками та перевагами.

У цей Всесвітній день холодного чаю, Ви можете вшанувати і підкорити всіх за допомогою цих трьох фантастичних здорових рецептів.

Головне - використовувати правильні інгредієнти для часу доби. Вранці для початку дня ідеально підійде холодний чай, який забезпечує енергією. У другій половині дня ви можете перекусити, щоб зволожитись після роботи або після тренування. А вночі ідеальним є холодний чай, який допоможе вам розслабитися, щоб змірити оптимальний відпочинок.

Вранці: енергійний зелений холодний чай з імбиром

день
Раніше ви повинні це робити кубики льоду з листям м’яти та лимона. Вичавіть 4 лимона, наріжте кілька листя м’яти або м’ятної м’яти та наповніть відро з льодом. Залиште в морозильній камері до моменту використання.

Приготуйте зелений чай (4 пакетики в літрі окропу) і дайте йому настоятися. Коли вона буде кімнатної температури, ви можете покласти її в холодильник. Закуска в середині ранку - ідеальний час для цього холодного чаю, подайте холодний зелений чай та додайте кубики льоду лимона та м’яти.

Якщо ви хочете підсолодити його, додайте кілька крапель стевії або чайну ложку меду. Останній штрих - це натерти трохи імбиру під час пиття.

У другій половині дня: Зволожуючий та освіжаючий заморожений чай з червоних ягід

Цей чай я люблю пити майже граніту, тому вам доведеться його заздалегідь відремонтувати. Спочатку вам потрібно заморозити в пакетику червоних фруктів (полуниці, чорниці, малини).

Приготуйте ягідний чай і дайте йому охолонути до кімнатної температури, а потім залиште його в холодильнику. Випиваючи його, покладіть в блендер кілька кубиків льоду і раніше заморожені фрукти (придатні для подрібнення льоду). Все подрібніть і подайте келихи наполовину. Додайте червоний фруктовий чай, який ви зарезервували і покласти кілька скибочок вапна.

У вас вже є свій ідеальний холодний чай для після тренування!

Вночі: rОсвіжаючий і розслабляючий трав'яний чай

Зробити цей холодний чай дуже просто, але, як і попередні, він робить попередній крок.

Наріжте скибочки апельсина і лайма і поставте їх заморожувати в пакет. Далі приготуйте улюблений трав’яний чай і поставте його в холодильник. Перед тим, як лягти спати, налийте собі склянку трав'яного чаю і додати заморожений скибочки лайма і апельсина. Це допоможе вам примирити хороший відпочинок, переварити їжу, залишатись зволоженим та бадьорим у спекотні дні.

Пам’ятайте, що на кухні немає обмежень, і ви можете складати свої рецепти на свій смак.

Сертифіковано у ваговій кімнаті Fitness Monitor

Особистий тренер Королівської іспанської федерації гімнастики та ORTHOS