МИ ДУЖЕ ПРОГРЕМИ 90% ДНЯ

Взимку ми зазвичай скаржимося на холод, але не зупиняємося на думках про його позитивні наслідки. Нагрівання нашого тіла спалює до 30% калорій

У ці дні, коли температура зазвичай не перевищує 10 градусів, ми зазвичай скаржимося на холод, який відчуваємо. Ми на вулиці якомога менше, а повернувшись додому, включаємо опалення на максимум. Ми не хочемо втрачати комфорт і навіть вважаємо, що завжди бути теплим - це найздоровіше. Але це неправда.

найкращим

Наш організм створений для того, щоб протистояти змінам температури, заняття, на яке ви витрачаєте калорії. Якщо ми будемо зачинені цілими днями вдома та в офісі, в середовищі більше 20 градусів, ми нічого не витратимо, і в підсумку будемо товстіти. Це те, що ми вже знали, але вивчали дуже мало. Зараз дослідження, проведене голландськими лікарями, опубліковане цього тижня в журналі "Тенденції в ендокринології та метаболізмі", вказує на те, що зв'язок між температурою та надмірною вагою може бути більшою, ніж ми думали.

Виробництво тепла відповідає приблизно 30% витрат калорій

"Оскільки більшість із нас 90% часу перебувають у приміщенні, варто вивчити санітарні аспекти кімнатної температури", - пояснив він. Вутер ван Маркен, Науковий співробітник Медичного центру Маастрихтського університету та провідний автор дослідження. "Що, якби ми дозволили нашим тілам знову контролювати температуру тіла? Наша гіпотеза полягає в тому, що теплове середовище впливає на наше здоров’я, а точніше, що часте перебування під м’яким холодом може вирішально вплинути на наші витрати енергії ".

Регулювання температури навколишнього середовища в наших будинках та офісах таким чином, щоб вона була змінною та змінювалась, як температура на вулиці, мала б велику користь для нашого здоров'я. Нам також не потрібно мерзнути до смерті. Раніше дослідження японських вчених показали, як група людей відчула значне падіння жиру в організмі, просто проводячи 2 години на день при температурі 17 градусів Цельсія протягом шести тижнів.

Ми повинні звикнути до холоду

Ван Маркен та його колеги вони почали вивчати вплив температури навколишнього середовища на наш організм десять років тому і зробив важливе відкриття: коричнева жирова тканина (або коричневий жир), єдиною функцією якої є виділення тепла, і вважалося, що вона присутня лише у плодів та новонароджених, все ще присутня у дорослих, а деякі мають більше.

Саме завдяки цій тканині люди можуть звикнути до холоду, витрачаючи більше калорій, не відчуваючи нудоти. За словами голландських вчених, після того, як учасники експерименту проводили шість годин на день при температурі 15 градусів, протягом 10 днів у них зростала коричнева жирова тканина, і вони починали почуватись комфортно при цій температурі. Але вони продовжували витрачати калорії.

Через відсутність впливу більш різноманітних температур населення є більш схильним до таких захворювань, як ожиріння

Принаймні серед людей молодого та середнього віку виробництво тепла відповідає приблизно 30% витрат калорій. Якщо нам взагалі не доводиться зігріватися, наш організм витратить набагато менше калорій, і навпаки, саме це нас цікавить. Можливо, як зазначають голландські вчені, окрім того, щоб турбуватися про фізичні вправи та здорову дієту, нам слід спробувати охолонути. Хоча це непросто.

"Внутрішня температура в багатьох будівлях регулюється, щоб мінімізувати відсоток незадоволених людей", кажуть дослідники у дослідженні. «Це означає, що взимку внутрішні температури дуже високі. Це видно в офісах, будинках і, тим більше, в клініках та лікарнях. Через відсутність впливу більш різноманітних температур населення є більш схильним до таких захворювань, як ожиріння. Крім того, люди стають вразливішими до різких перепадів температури ".