Важливим вуличним аксесуаром осені є смажені каштани, тепло і пряний запах яких дуже спокушає в прохолодні дні. Якщо ви великий шанувальник цієї смачної насіннєвої культури, ви можете також використовувати її як основу для свого раціону, окрім зменшення жиру на животі, лактації та видалення накипу. Якщо ви звернете увагу, ви можете схуднути до 2 фунтів за тиждень за допомогою нашої каштанової дієти нижче.

Каштанове пюре звідси і далі

Багато людей вважають каштани справжньою калорійною бомбою, хоча з них також можна зробити справді смачний, низькокалорійний насік, оскільки в них надзвичайно мало жиру та холестерину, тоді як вони містять харчові волокна. Тож якщо ви споживаєте це, ви не скоро зголоднієте, плюс це допоможе очистити кишечник і схуднути. Оскільки каштани можна використовувати по-різному, ви можете готувати все, починаючи від основних страв і закінчуючи десертами, не нудьгуючи, цей фрукт, багатий вітамінами Е, В і С та кальцієм, має антиоксидантну дію, який також є сечогінним засобом завдяки своїй високій вміст калію. а також зменшує об’єм стегна.

Добре знати!

Звичайно, як і на будь-якій дієті, дотримуйтесь нежирної, низькокалорійної дієти, яку ви можете використовувати для каштанового. Це дозволяє скинути до двох фунтів за тиждень без голодування, і ви навіть не можете скаржитися на свій метаболізм. Однак будьте обережні, щоб не їсти більше, ніж передбачено, оскільки це може збільшити кількість споживаних вуглеводів занадто багато.

Особливо важливо пам’ятати, що таким типом дієти можна займатися до тижня, але краще проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як врізатися! Якщо ви вагітні або годуєте груддю, підліток, у вас незручний рак або захворювання органів травлення, навіть не думайте про його використання! Використовуйте кухль об’ємом 2 дл, щоб виміряти правильні дози.

втрачайте

Зразок дієти

Одного дня

Сніданок:
- скибочку цільнозернового хліба, тонко змащеного маслом
- скибочку грудей індички
- перець
- Кухоль зеленого чаю

10:00:
- стебло селери

Обід:
- грудка індички на грилі 15 дкг
- два ек. каштанове пюре
- картопля фрі середнього розміру

Перекус:
- невелика склянка кефіру

Вечеря:
- кружка каштанового пюре з підсолоджувачем

2 дні:

Сніданок:
- 1 кухоль каші
- половина кухля ягід
- 1 щіпка кориці
- 1 кухоль зеленого чаю

10:00:
- 1 кухоль підсолодженого каштанового пюре

Обід:
- 15 дкг курячої грудки на грилі
- 1 кухоль розпареного шпинату

Перекус:
- 5 дкг нежирного сиру

Вечеря:
-10 дкг смажених каштанів

3 дні

Сніданок:
- 1 скибочка цільнозернового хліба
- 2 варених яйця
- 1 перець
- 1 кухоль зеленого чаю

10:00:
- половина грейпфрута

Обід:
- 15 дкг руленої індички, фаршированої каштанами
- 1 кухоль часникового салату

Перекус:
- 1 невелика склянка кефіру

Вечеря:
- 1 кухоль вальдорфського салату

4 дні

Сніданок:
- 1 кухоль фруктового салату з каштана
- 1 кухоль зеленого чаю

10:00:
- 2 скибочки здутого рису

Обід:
- 1 кружка супу з щавлю
- 1 варене яйце

Перекус:
- 2 штуки буряка

Вечеря:
- 1 запечене яблуко середнього розміру з начинкою з каштанів

5 днів

Сніданок:
- каштановий омлет з 2 яйцями
- 1 кухоль зеленого чаю

10:00:
- 10 дкг нежирного сиру
- 1 жменя малини

Обід:
- 15 дкг курячої грудки на грилі
- 1 кухоль каштанового рису

Перекус:
- 1 яблуко

Вечеря:
- 1 кухоль салату Цезар