Схуднути, дотримуватися дієти, схуднути, блискавичні дієти. Ми розповідаємо вам, який найкращий спосіб розпочати 2019 рік у вашій найкращій фізичній формі.
Різдво - важкий час для втрати розміру, харчуватися здоровою їжею, мати більш-менш суворі графіки, щоб мати можливість відвідувати тренажерний зал. Ось чому ви повинні насолоджуватися цими днями і давати собі запас. Не прояснившись.
Добре, що ти починаєш думати про дні, що настають, і про те, що ти збираєшся робити: схуднути, схуднути, дієта, схуднути. Бо це не те саме. І ми будемо пояснювати відмінності завдяки доктору Феркасі.
Втратити вагу
"Це означає зменшення ваги тіла, яке складається з води, органів, м'язів, кісток, жиру тощо. Щоб швидко схуднути, більшість людей робить це, обмежуючи кількість вживаних калорій або постійно виконуючи кардіо вправи, оскільки його менталітет полягає у спалюванні калорій ", - говорить він.
Втратити жир
"Це стосується зменшення кількість жиру в організмі, вона відповідає за збільшення розмірів. Фізичні вправи та дієта, багата білками та овочами, є ідеальним поєднанням для втрати жиру, а отже і обсягу ", - пояснює він.
Схуднути
"Втрата ваги є втратити зайвий обсяг і не кілограми. Втрата ваги - це втрата розміру, а не ваги. Основним є не вага, а частка жиру в організмі. Жир важить менше м’язів, але він займає набагато більше місця, тому, якщо ви тренуєтесь, ви можете не помітити, що худнете, але ваше тіло всередині реорганізується, і ви втрачаєте розмір і зменшуєте об’єм ", - уточнює він.
Блискавичні дієти
"Існує блискавичні дієти що обіцяють втрату ваги на кілька кілограмів за дуже короткий час. Важливо розуміти, що тут втрачається не жир, а м’язова маса та вода. Ці дієти зазвичай мають ефект відскоку- Коли організм позбавлений певної їжі, обмін речовин сповільниться і енергія буде отримана з м’язової маси", закінчується.
- Ні кремами, ні чудесами неможливо втратити локалізований жировий покрив
- Немає широкої кістки та інших речей, які ви повинні знати про свою вагу - способу життя
- Чому L-карнітин не змусить вас втратити більше перенесеного жиру
- Вправи, які ви повинні робити для схуднення, якщо ваш обмін речовин повільний
- Дев'ять продуктів, які, згідно з наукою, ви повинні включати до своїх страв, щоб схуднути