Тонізувати ноги, зменшувати живіт і активізувати своє тіло можливо, дотримуючись ці прості рекомендації круглий рік

Дотримуючись певних звичок від сніданку та знаючи, що фрукти, які найбільше зволожують, є також тими, що найбільше худнуть, може полегшити вам схуднення та тонус шкіри. Але, як кажуть з? HOLA! За формою зупинка підрахунку калорій хороша незалежно від того, мета - схуднути чи набути здоров’я. Наприклад, у випадку целюліту, незалежно від зайвих кілограмів, він зазвичай чинить опір. Для цього існує кілька простих жестів, які не пов’язані з дієтою і які можуть допомогти активізувати обмін речовин і зменшити шкіру апельсинової кірки. ? Ми тобі говоримо!

1) ХОЛОДНІ ВОДНІ ДУШИ
Дослідження Університету Вірджинії підтверджує переваги холодних злив протягом усього року. Серед них активізують нервову систему, покращують концентрацію і тонізують шкіру. Поки гаряча вода висихає, холодна вода робить шкіру більш стійкою.

Як повідомляють нам із Slow Life House, тепер, коли настає літо, ви можете вдатися до цього домашнього «фокусу», який полягає в застосуванні холоду для отримання падіння температури тіла. Таким чином, організм виробляє енергію для вирішення цієї ситуації, спалюючи відкладення жирних кислот, що призводить до втрати ваги. Щоб почати помічати результати, бажано приймати холодний душ щодня і використовуйте тиск води як масаж для руху в тканинах. Крім того, ви також можете посилити втрату целюліту, застосовуючи відновлюючий або зміцнюючий крем після душу.

Лора Парада, керуючий директор Slow Life House, також вказує, що: "Холодний душ та інші види терапії холодною водою або льодом можуть стимулювати здатність організму спалювати жир. Деякі дослідження стверджують, що вплив замерзаючих температур стимулює спалювання жиру. Ви можете збільшити свій потенціал спалювання жиру до 300%, просто додавши льодотерапію до своєї стратегії харчування. Це базується на передумові, що, охолоджуючи тіло, ви по суті змушуєте його спалювати набагато більше калорій, активуючи його коричневий жир. Більшість досліджень занурення в холодну воду повідомляють про переваги мінімальні або відсутні побічні ефекти, Тож якщо ви готові провести близько 20 хвилин у холодній воді, це може бути ще одним простим і недорогим інструментом для поліпшення вашого здоров’я та довголіття. Звичайно, рекомендується здоровий глузд. Коли ви занурюєтесь у холодну воду, ваше тіло певною мірою отримує шок, тому ви повинні переконатися, що вода не дуже холодна і що ви не затримаєтеся в ній надовго ".

2) АЙРВЕДИЧНИЙ МАСАЖ
Слово аюрведа перекладається як "Знання щоденного життя". Іншими словами, Аюрведа "стосується нашого способу життя. Все, що ми робимо, думаємо, бачимо і відчуваємо, впливає на нашу конституцію", - кажуть нам із оздоровчого центру "Сіабал". "В Аюрведе це вважається таким людина має надлишкову вагу, коли є дисбаланс, який впливає на її життя та здоров’я. Як і затримка рідини та тяжкість в ногах, целюліт - це більше, ніж токсичне скупчення, і серед його причин є надлишок важкої та холодної їжі, надмірний сон та відсутність фізичних вправ ", - пояснюють професіонали салону" Sitara ". Удвартана масаж Це ніжний відшаровуючий масаж, який виконується насухо, і він може стати вашим найкращим союзником, оскільки його переваги включають не тільки поліпшення кровообігу, дренування та збалансування лімфатичної системи, полегшення відчуття тяжкості та детоксикацію організму від надлишків накопичених токсинів, але також тонізує і фіксує, бореться з целюлітом і шкірою апельсина і залишає вас молодшою ​​та оксамитовою шкірою.

"Для цього сухого масажу використовуються різні суміші порошкоподібного порошку рослин, якими масажують і втирають все тіло. Ці рослини мають калорійними, дренуючими, відновлюючими та відлущуючими властивостями, серед іншого. Залежно від того, чим ми будемо лікуватись, і конституції кожної людини, обираються ті чи інші суміші рослин, чи інші ", - пояснює Олена Альварес Домінгуес, представник Альма-Аюрведи".Це дуже енергійний масаж І, хоча дисбаланс, що підлягає лікуванню, проявляє свої симптоми в певній ділянці тіла (наприклад, целюліт у животі), це впливає на все наше тіло, тому його слід лікувати як єдине ціле. Таким чином ми атакуємо корінь дисбалансу, а ефекти є більш повними та тривалими ".

схуднути

- Збільште споживання клітковини: На щастя, літо - це час, коли ви найбільше хочете їсти свіжі фрукти та овочі, і вони мають високий вміст клітковини, що допоможе вам підтримувати правильний кишковий транзит та сприятиме виведенню рідин, що є одним із ключових моментів у боротьбі з целюлітом ефективно.

- Снідайте, як король, їжте, як принц, а вечеряйте, як жебрак: Будьте вірні цій популярній приказці, яку ми чуємо стільки років, і ви помітите результати на шкалі.

- Не додайте зайвих підсолоджувачів до ваших смузі та фруктових соків. Зробіть їх із кокосової води, яка вже солодка? І ви побачите, якою вона багата!

- Відлущує шкіру перед застосуванням будь-якого лікування, щоб активні інгредієнти краще проникали та мали більший ефект

- Не носіть занадто тісний одяг: Все, що заважає правильному кровообігу, лише сприятиме появі та погіршенню целюліту