Дівчата, який цільнозерновий хліб ви їсте? Все в магазинах приходить до мене лише як штучно забарвлене. І я не знаю, як пекти сам, ніколи не отримую смачної випічки, яку печу
@ cervenaruza123 Мені дуже подобається цільнозернова Лідла, будь то багети чи навіть ті кубики . Там я отримую смак та прийнятну ціну.
Милий Я збираюся написати те, що я є. Сьогодні вона їла:
Сир з полуницею білий вершковий йогурт чорний чай з рисовим молоком
Смажена куряча ніжка 4 картоплі-піді смажений великий салат з медовою заправкою 2 кмакерброт
2 тонкі сирні домашні несолодкі штруделі
2 яблука
Вечеря пропущена.
Не думаю, що у нього багато. Я чую свій голод. Я просто їжу, коли голодний, і зупиняюся, коли ситий. Вага склав 70,8, а я почав із 72,3. І я не фантазую про їжу, як зазвичай, коли сиджу на дієті. нехай ти процвітаєш
Дитинко, коли ти звикаєш зважуватися. вранці. ви відраховуєте щось на одяг, тапочки. вона все ще коливається для мене протягом дня і кілограм. Я хочу встановити точні правила. напр. щоранку, натщесерце, 0,5 кг віднімають на одяг. ви робите те саме?
@ lenka2905 точно.до того, що я вранці вів тюрму, недорого, коли переодягаюся з піжами, тобто в нижній білизні, тоді не потрібно нічого відраховувати.
@ lenka2905 явно робить це завжди подібним чином. Я важу вранці після того, як пісяю ореді, стільки, скільки п'ю і голий. Він може коливатися навіть на півтора кілограма за кордоном, обов’язково знайдіть систему і дотримуйтесь її
@ cervenaruza123 такі, де є насіння, я знаю, що вони справжні, а не лише якісь замінники, я купую такі булочки або хліб з решітки в Lid-i, у нього є кількість насіння.
@ lenka2905 Я зважуюсь щопонеділка лише в нижній білизні, прямо вранці, вдень важу 1,5 кг, це залежить від того, що я їжу, п'ю, скільки води утримує організм, це упереджено, тому краще зважувати вранці
@ lenka2905 Рекомендую прочитати: http://www.chudnutie-ako.sk/postup-na-chudnutie.
Одяг, те, що ви їсте протягом дня, п'єте і маєте у шлунку, в кишечнику, збільшуйте вагу протягом дня. До і протягом місяця тіло затримує воду, яка теж дещо важить, тому знову ж таки це логічно означає трохи більшу вагу, але вона не жирна, після місяця вона просто зникає. Навіть останнього разу я дізнався, що вранці людина навіть на півкіло легша, ніж ввечері, бо за ніч кажуть, що вона потіє і виснажує достатню кількість рідини. Я не знаю правди. У будь-якому випадку, вага лише орієнтовний. Це може досягати 2 кілограм, і це не повинно нічого означати. Звичайно, якщо протягом декількох днів смак просто різко підвищується, то це вже не хороший знак 😀.
@ lenka2905 завжди вранці трохи, у нижній білизні, без капців, на голодний шлунок, я нічого не забираю.
Привіт. Я теж бідний. Поки що з 74 по 67 березня. Зараз це зупинилося. Тож я відчуваю вас тут і шукаю як натхнення, так і мотивацію🙂 Я хотів би щонайменше 10 кілограмів.
Я запитав, бо вранці я важив 70,2 кг, а вдень 69,1 кг, повернувшись з роботи. мені було дивно, що вдень вага була меншою. Я також очікував, що вранці він буде нижчим. тому я маю встановити систему і не помилятися.