Я не можу встигнути піти до дівчат, але я повинен похвалитися. ОБЦЯНСЬКИЙ Я ВЕРНУТИСЯ. З тих пір, як я тут заплакав, зі мною зійшло 3 кг.
@ cervenaruza123 ahoooj дуже вітаю. 0,8 кілограма на тиждень абсолютно мертві. Що стосується весіль. Якщо 90 відсотків з вас добре харчуються, то одне свято не поверне прогресу. Ви самі переконаєтесь, що навіть ваш смак менше, ніж був раніше, один удар чи два. Потім струсіть на підлозі до ранкового позу і надішліть фотоспорядження;) і коли ви виконаєте свою мету, на Різдво ви підете в ті самі мережі, що і завтра, і я повністю буду планувати для вас. А кому потрібно більше натхнення для сніданку, я надсилаю фото. Завдяки мені касовий апарат не смачний, коли тепло, я вважаю, що радше замість нього буду робити домашні гранули без цукру. Якщо хтось має досвід чи рецепт тут з нею;)
Мій обід;), мабуть, найздоровіший за ці тижні, але все-таки відносно приємний, на мій погляд
Сьогодні велотур з чоловіком. Вчора, працюючи в саду з батьками та зміцнюючись з моєю маленькою сестричкою (вона дуже любила тримати руки та присідати, настільки, що руки ледве не впали - довелося їх витерти 😀). І цього тижня, схоже, буде приємно, тож ви їдете на роботу на велосипеді. Цікаво, чи це відобразиться на вазі та зовнішньому вигляді, я вважаю, що так, і я не почну дивитись на те, що я знаю рух, тож можу 😀.
В іншому випадку, ви пробували дієтичні таблетки? Мої колеги, привіт. Кожного разу, коли вони приймали таблетки, вони їли більше, оскільки вони могли схуднути.
@ cervenaruza123 вітаємо з активними вихідними! Таблетки для схуднення - це дурно, ми всі це змогли б зробити.)
Дитинко, я почувався тут самотньо. Напишіть решту того, що ви їли і робили за вихідні, і як ви тримаєтесь!
@ juliet86 Я був на весільних вихідних, і я тримався, мені не потрібно було озиратися, тому я цілком щасливий 🙂
У мене є домогосподарка на тиждень, тому я зараз вивчаю смак, у мене також гірше меню, в основному воно повторюється щодня, тому я навіть не буду писати його тут, бо це не натхнення із-за кордону, я На даний момент я нерухомий. Я подивлюсь, що потрібно через тиждень. Але коли у мене перерва, я стежу за обговоренням, і ви подаєте їжу дуже гарно. І я ціную колір і тут! 👍🙂
@ juliet86 У нас було меню такого типу, яке прийшло в суботу, але ми багато спробували в здоровій альтернативі. Ми були з батьками, тому що. Медсестра почала відновлювати втрату ваги, тому ми змусили її почати нормально. Ми також мали десерт та їли полуницю з саду. А в неділю сніданок класичний - шоколадні мюслі з молоком, дуже поживні, але це наша класика. Обід був великий, морквяна квасоля, варена картопля та пагорб салату. Але добре, що він був великим, бо інакше я, мабуть, не зміг би їздити на велосипеді. На вечерю я все придумала безкоштовно, чоловік хотів свою улюблену манну крупу 😀. А оскільки була неділя, ми також мали трохи морозива. Сьогодні вівсянка з фруктами на сніданок. Я забув десяту, отже, у мене лише білковий батончик. Обід залишається морквяним фасірком із салатом та картоплею, приготованими в грифі. Я все ще не знаю вечерю.
А вранці я поїхав на роботу на велосипеді. Я думав, що не прийду, після вчорашнього велоспорту все моє тіло було 😀. Але я це зробив. Я все ще з нетерпінням чекаю поїздки додому, у мене це на підйом 😀. Плюс я намагаюся робити 10 присідань щогодини, поки я на роботі, оскільки маю сидячу роботу. Мені це дуже подобається, тоді мені менше сонно 😀.
@maryskas Я тримаю пальці на землі, коли вони у вас точно є?
@ cervenaruza123 розсмішив мене з тими колегами 😂😂😂
@ fazulka219
вітаю котів. парад 👏👏👏. лише так далі 👍😉
@maryskas, тому я тримаю пальці за державницю 👍🙂
@ juliet86 у вас гарне меню 🙂👍
і я забув, що не зважився. до середи 🙂
і ще одне, я знайшов його тут, у МК, огірково-лимонну воду (два лимони, половину салатного огірка, 1,5 літра води). Видавіть в глечик один лимон. З другого лимона знімаємо шкірку, ріжемо її і кладемо в глечик разом з нарізаним і очищеним огірком. Залийте водою і дайте постояти в холодильнику.
це справді чудово 👍. спробуйте 🙂
@maryskas вітаю з весіллям і стискаючи пальці на землі.
І навіть одностороння дієта мене точно зацікавила б;);) але я волію концентруватися на навчанні. Удачі.
Дякую Jeeej за підтримку zienka 🙂
@ ikulka07 це виглядає чудово, я люблю домашній лимонад, обов’язково спробую 🙂
@ cervenaruza123 Я також не дуже довіряю таблеткам, раніше я приймав щось із L-карнітином, щоб перевірити, чи це мені трохи допомогло, але не сильно ... ці таблетки, як правило, призначені для фізичних вправ, щоб пітніти і вивільнити калорії. А оскільки я активно (поки) не займаюся спортом, вони марні. Що саме ти думав? Раніше в курсі було кілька малинових кетонів, але це, на мій погляд, дурне 🙂 В іншому випадку я захоплююся велосипедними екскурсіями . ja і велосипед не друзі, у мене немає терпіння з пагорбів: D
І моє меню:
традиційний сніданок касовий апарат
десяте яблуко
обід-салат з тунця
оловрантно-вівсяно-шоколадний торт
вечеря-про сир буде
@maryskas Мене просто так загалом цікавило. Тому що я теж не вірю цим таблеткам, але якби вони якось спрацювали, мені було б дуже цікаво. Я б порекомендував колегам 😀.
Я продовжував любити велосипед. Якби вона це зробила. Тепер я дізнаюся, що це катастрофа, я абсолютно не можу 😀. Але я повернувся додому, бігаючи за тим, щоб хтось підвів мене на гору, я пишаюся собою. Зараз все було для мене, але неважливо, я звик 😀.