Ви хочете втратити жир, знизити відсоток жиру в організмі до нормального рівня і втратити кілька сантиметрів від талії? Це ваша мета!

Приєднуйтесь до Synergym!

Ми допоможемо вам схуднути

Рекомендовані заходи для схуднення

Тут ви знайдете набір заходів, які допоможуть вам у вашій меті схуднення.
Ви зможете перевірити, з чого складається кожна діяльність, в якій зоні тренажерного залу ви можете її знайти та яку інтенсивність вона має.

АТАКА ТІЛА

ЕКСПРЕС НА АТАКУ ТІЛА

ТІЛО БОРОТЬБА

BODY COMBAT EXPRESS

ВПРОВАДЖЕННЯ 30

ВПРОВАДЖЕННЯ 50

GAP LATINO

КРОК ЕКСПРЕС

ТАБАТА

SH’BAM

СИНЕРЦИКЛІНГ

СИНЕРЦИКЛІНГ ЕКСПРЕС

ВІРТУАЛЬНИЙ ВЕЛОСИПЕД

ЗУМБА

ZUMBA EXPRESS

КРУЖИЙ КЛУБ

HBX BOX

HBX BOXING EXPRESS

Сумніви щодо наших занять? Відвідайте FAQ

схуднути

Послуга SG DIET

Наймайте наш дієтичний сервіс "SG DIET" - ідеальне доповнення до ваших тренувань для схуднення. Це послуга, яку ми пропонуємо через наш мобільний додаток та електронну пошту, в якій ми пропонуємо дієти на основі ваших цілей. Запитуйте більше інформації!

Служба дієтолога

У деяких наших центрах ми співпрацюємо з дієтологом, який надає свої послуги в наших закладах. Ти зацікавлений? Запитувати інформацію!

Насолоджуйтесь найкращим фітнесом

  • Всі заходи включені
  • Працює 365 днів на рік
  • Широкий робочий час
  • Ми по всій Іспанії
  • Кваліфіковані інструктори
  • Відкрийте для себе найкращі програми Les Mills
  • Відмінні зручності
  • Новітня технологія
  • Приємна атмосфера
  • Особиста зона членів
  • Відписатись так само просто, як і зареєструватися

Щомісячна плата

Все включено
Без постійності

Від € 22,99/місяць

Ви хочете проконсультуватися з іншими цілями?

Ви сумніваєтесь?

Хочете пробний день?

"Нашою метою, крім розваги, було змінити спосіб життя, створити режим дня для покращення якості нашого здоров'я"

Ці чотири жінки досягають значних змін, оскільки вони покинули зону комфорту та намагаються зробити інший і дуже корисний тренінг для свого здоров’я.

Я особливо зосередився на тренуванні нижньої частини тіла та преса. Тренуйте силу, стабільність та рівновагу під час моїх тренувань.

Його перебування в Іспанії бере свій початок з дитинства, тому він досить вкоренився в іспанській культурі. Маючи друзів у тренажерному залі, приєднатися до #SynergymTribu було легко та тепло, маючи ідеальну безпечну поведінку, щоб бути частиною бірюзового припливу

Через тип роботи, якою я займаюся, мені доводиться багато подорожувати, тому я тренуюсь у кількох центрах однієї компанії, і мені це завжди подобається.

У спортзалі я найбільше займаюся силовими вправами. Мені це дуже подобається, я бачу багато змін у своєму тілі і знаю, як це корисно для мого здоров’я. Але я повинен сказати, що викладачі заохочували мене спробувати пілатес, і мені це сподобалось. Мені це дуже сподобалось, оскільки це робота зі своїм власним тілом, і вона допомагає розслабитися. Це баланс розуму і тіла, і я це люблю.

"У Synergym мені вдалося постійно відвідувати тренажерний зал і скидати вагу до 16 кг"

Палома Діас | Втрата ваги та тонізування

Я тренуюся з понеділка по п’ятницю з кількома спрямованими заходами, які пропонує тренажерний зал: Body Pump, SynerCycling та GAP. Іноді я також роблю кардіо вправи на еліптичній та біговій доріжці. На сьогоднішній день мені вдалося досягти 69,9 кг, знизивши відсоток жиру на 43,8% - на 30% понад усе і збільшивши свою м’язову масу з 45,4 кг до 48 кг.

Палома Діас Родрігес

«Я дуже радий рішенню приїхати до Synergym. Мені вдалося збільшити свою м'язову масу на 6 кг "

Франческо Моска | Набирати м’язову масу

В основному я займався бодібілдингом, коли використовував зону вільної ваги та тренажери у тренажерному залі. Я був у формі, але хотів бути кращим із собою, і тому поставив собі за мету збільшити м’язову масу.

"Мені вдалося втратити жирові відкладення і схуднути на 7 кг ваги"

Мігель Анхель Роман | Втрата ваги

Щодня я встаю рано, щоб прийти до клубу, виконати вправи з бодібілдингу, а потім - клас SynerCycling. Крім того, я люблю залишатися на півгодини довше, щоб пройти хресні тренування або заняття на животі. Мені подобається атмосфера в Synergym.

Мігель Ангел Роман

Моєю метою було здорове схуднення та обсяг. На додаток до зміцнення і зміцнення м’язів. І мені це вдалося!

Белен Рамос | Втрата ваги та тонізування

“Зазвичай я ходжу на спрямовані заходи опівдні. Крім того, я також зазвичай залишаюся на динамізаціях пізніше, оскільки вони тривають 25 хвилин, і вони мені дуже подобаються. Нарешті, я зазвичай виконую свої кардіотренування на біговій доріжці.

"Після розбиття двох зв’язок і меніска в правому коліні мені вдалося відновитись і закінчити національну схему випробувань на перешкоди"

Френ Гаррідо | Відшкодування шкоди

Після операції на коліні у мене була велика втрата загальної м’язової маси та рухливості, а також координація в правій нозі. Я вже встиг закінчити національну смугу перешкод. І ось уже рік і дещо моя мета - відновити свою функціональність, і я майже цього досяг.

"У мене було кілька зайвих кілограмів, і я поставив собі за мету втратити жир і набрати м'язову масу"

Ана Флавія | Втрата ваги та тонізування

Тренінг, який я проходив увесь цей час, з одного боку, це спрямовані заняття, з тих пір, як я відвідую HIIT, а з іншого боку, я роблю апарати для кардіо та тонізуючого. Мені вдалося втратити 8% жиру в організмі, а також скинути 6 кілограмів.

Ана Флавія Фудолі

«Після схуднення моєю метою було тренувати силу для набору м’язів. І для цього я вибрав Синергію "

Хосе Антоніо | Тонус і гіпертрофія

За 3 роки не було жодного дня, щоб я пропустив зустріч у спортзалі. Все це мало чудові результати, оскільки мені вдалося набрати м’язову масу. Я в захваті від зручностей, персоналу та можливості тренуватися з друзями.

"Я почав тренуватися в" Синергімі "приблизно три-чотири роки тому, щоб відновитись після ішемічного інсульту на базилярно-хребцевій території"

Фернандо Наранхо | Бути здоровим

Завдяки моїм тренінгам з технічного обслуговування та кардіозаходам моя хвороба не прогресувала, і я почуваюся набагато краще.

"Завдяки Synergym я скинув зайві 8 кг і отримав тонус"

Елізабет Альварес Браво | Втрата ваги та тонування

«Коли я записався, у мене було б приблизно на 8 кг більше, ніж ідеальна вага. Вона ледве мала фізичну витривалість і була практично "іржавою". Завдяки тренуванням за весь цей час я маю кращий фізичний опір, я втратив ті 8 кг, що залишилися, і зараз виконую вправи, які ніколи не думав, що зможу робити, наприклад, підборіддя, добре зроблені присідання тощо. Зрештою, мій фізичний стан змінився на краще. Руки, ноги, плечі та спина ... "

“Я думав, що більше ніколи не піду. Але зусиллями і силою волі мені вдалося відновитись і навіть змагатися у світі фітнесу "

Хав'єр Гомес Гіл | ГІПЕРТРОФІЯ

П'ять років тому Хав'єр отримав серйозну травму хребта, яка призвела до його спустошення. Після тривалого втручання, від якого він не зміг ходити, він вирішив не здаватися і наполегливо працювати, щоб відновитись, вибравши Синергію для цього етапу свого життя. В даний час він є визнаним конкурентом у світі фітнесу.

"Всього за 4 місяці мені вдалося схуднути на 13 кг, збільшити м'язову масу, опустити тіло і вісцеральний жир і стати набагато здоровішим і щасливішим"

Марія Ескобар | Втрата ваги та тонування

Основні інгредієнти цієї історії успіху прості: правильне харчування в поєднанні зі спеціальним тренуванням для зменшення відсотка жиру, яке контролює наша колега Керол, також чергується із заняттями Body Pump. Вітаємо Марію!

"Постійні зміни в режимі та різноманітність занять допомогли мені усунути проблеми з болем у попереку"

Альберто Ібаньєс | БУТИ ЗДОРОВИМ

«Я познайомився з Synergym через свою близькість до роботи, і я думав, що близькість до робочого середовища буде дуже позитивним моментом для вибору спортзалу. Мене здивувало пильне та доброзичливе ставлення до моніторів, яке інфікує решту користувачів Synergym людськими якостями. Приємно їхати тренуватися навіть о 6:00 ранку "

«Завдяки заняттям пілатесом мені вдалося отримати більший обсяг рухів і відчути себе здоровіше!

Хуана Г. | БУТИ ЗДОРОВИМ

Його початок був важким. Вона відчувала схвильованість і водночас нездатність виконувати вправи. Але завдяки своїй наполегливості та ставленню він зумів перевершити свої цілі. З літа 2016 року він є частиною нашої сім'ї і помітно змінився у своєму фізичному стані. Ми дуже пишаємось тобою Хуані! Так тримати! Підійдіть разом!