Дієти непрості, і це вимагає тривалого часу, тому не дивно, що ти вже кілька разів починав у своєму житті (і завжди кидай із цим). Натомість літо стає все ближчим і ближчим, і ви обов’язково захочете також почати плавати у супер формі. Хороша новина полягає в тому, що вам не потрібно голодувати, щоб схуднути. Експерт Аманда Мейкснер каже, що важливо вживати правильну їжу в потрібній кількості!

звернути

Дієта проти здорової дієти

Багато роблять помилку, намагаючись їсти якомога менше під час дієт, що в результаті призводить до того, що вони постійно відчувають голод і рано чи пізно починають заносити носа. Але що, якби ви не дали трохи овочів на цей обід, а дали своєму тілу те, що йому насправді потрібно?

Експерт сказав, що сміливо їжте більше овочів, білків, ферментованих продуктів та корисних жирів. Ви від цього не наберете вагу, але дасте своєму тілу необхідні мінерали та енергію, щоб допомогти формувати і вашу форму.

Готуйте вдома!

Багато разів ви помиляєтесь, їдячи заморожену їжу вдома на вечерю, або швидко вибігаєте до однієї з вуличних фургонів на роботі за обгортанням? Відтепер не робіть цього деякий час!

За словами Аманди, найкращим рішенням є завжди ходити по магазинах і влаштовувати собі обід наступного дня вдома. З одного боку, це набагато дешевше в довгостроковій перспективі, і це також здоровіше, якщо ви намагаєтеся їсти якомога більше овочів і білків. Не кажучи вже про те, що менше калорій.

Правильні йогурти

Також серед йогуртів потрібно знайти той, який корисний для вашого організму. Як би ви не любили ароматизовані фруктові продукти, можливо, ви захочете перейти на грецький йогурт без цукру, наприклад. Перший часто містить 28 грам цукру, тоді як другий становить приблизно 9 грамів, що дуже важливо для формування вашої форми.

І не потрібно боятися, що смак не буде прохолодним, адже якщо ви покладете кілька менших скибочок фруктів, у вас вже буде ароматизований йогурт.

Чіпси або попкорн

Вічне питання, коли ви сідаєте дивитися фільм, таке: якою має бути насі? Чіпси або попкорн - найкращий вибір для вашої фігури?

Ну, якщо ви абсолютно хочете вибрати серед них, відтепер ви завжди повинні голосувати за попкорн, оскільки він містить 93 калорії, на відміну від жменьки чіпсів, які містять 50 калорій, з яких 9 грамів жиру, 16 грамів вуглеводи, і в будь-якому разі, оброблені продукти.