@ victoria87, як я так втомився вранці, я дізнався, що сувеніри мені не зашкодили 🙂 але я пройшов досить тривалу прогулянку 🙂 лише зараз я не знаю, як я буду займатися, тому що мій маленький колінний менюзок дуже резонансний, але я маю воно знижується 🙂
@ fialka88 привіт дякую за привітання 🙂 . а скільки мерій? Ну, я вважаю, що останні кілька кілограмів є найважчими, але я все-таки маю кілька помилок keeping Я стискаю пальці, щоб це допомогло і вам - номер мрії 🙂
@kattija ми тут лише тут, майже нікого немає зі старої частини ☹ Я визнаю, що пропустив зрівку, яка тривала близько 3 днів ble, і за мить я повинен стати на вагу
@ gelinka75 як просто це виглядає 🙂
@ fialka88 саме так, як ти пишеш, мені все ще 60-61 і ні, і я не подолав тут 60-х років ☹
@ bzucinka2 Я теж тут 😉
@ fialka88 Я волів би не зупинятися на вагах цілий місяць, я навіть не уявляю, скільки у мене є, але це, звичайно, подорожчало 😠
дитино, я повинен встати, а цього наступного місяця трохи зморшок 😅
насправді, неважливо, що минулого разу я наблизився до вас, сподіваюся, ні. Хочу запитати, коли краще зважувати вранці чи ввечері?
О, у мене не все добре, мені було 4 місяці і я не фунт, я все-таки набрав 2. і пару х вже здавалося, що це спрацює, і знову нічого, я втомився, вони повинні прокидатися кожні 3 години на ніч, і я ось-ось втомись. alewbo co.
@seminkads Я зазвичай приймаю його вранці, через годину після їжі. можливо це один ранок або вечір, важливіше, щоб це було завжди в один і той же час, а не один раз вранці, а потім ввечері. ти знаєш
дякую, я завжди вранці ношу в одному одязі натщесерце, зараз це йде повільніше, але йде, за останній місяць у мене є -3 кілограми і кілька см нижче, загалом це вже -9,5 кілограма за 2,5 кілограми і я останній місяць їла "здоровий" - шоколад, вареники, смажене, тістечка. але все-таки менше, ніж раніше.
@seminkads ти так добре вмієш 😉
@zufzufmeister Я думаю, що рішучість та мотивація - це 90% успіху. За першу вагітність я набрала майже 15 кг і за два місяці одягла старий одяг. Мотивація мені не потрібна, бо у моєї дівчинки були страшні коліки. Я записав, що їв, тому найбільше помітив після місця. Помідори, жирна їжа, свіжі фрукти, крім бананів, зрештою все це надуло і перебільшило. Я їв багато супів (необсмажені овочі та бульйони), картопляне пюре, м’ясо супу, овочеві супи, молочні продукти, лише одну-дві скибочки цільнозернового хліба на день. І особливо тривалі прогулянки. І коли вона почала бігати, ще 5 кг знизилося від того, що я зі смаком побіг за нею і звернув увагу. Ми сміялися, що я займався аеробікою 12 годин на день. Ну, зараз ми чекаємо другого бабо, я набираю фунт радості і не уявляю, як я його тоді вкладу. З одним маленьким сидінням про довгі прогулянки мова не може йти, їй потрібно бігати в парку. І є більше втоми, і я закінчу це солодко. Тож скористайтесь тим фактом, що у вас лише одна дитина, більше часу та енергії в порівнянні з кількома матерями та зі смаком до неї! 🙂
@teress Я десь читала, що у Дженіффер Гарнер теж була така проблема, і Бен Аффлек порадив їй: "Дайте цим джинсам час". У міру прискорення він повернеться до вас через два тижні.
@seminkads немає супер ти до 🙂
@seminkads Я завжди завжди вранці голодую
@ ivanulienka81 навіть не кажи мені, я мав привітання минулого тижня, тож буду на вазі стояти 😢
@ bzucinka2 @ fialka88 Я сьогодні наважився, тому, на щастя, я не переніс соку 😀 Я стою в 62 кг 🙄
@ zuzik1983 Обов’язково зверніться до лікаря, це не смішно.
@ gelinka75 і як ти їси?
@andrejjka так це правда, чим повільніше, тим бідніша команда тим стабільніша і кілецька не повернеться . хто страждає від дієт, сповільнить свій метаболізм, здорові сніданки прискорюють обмін речовин на 40%, так чому б і ні почати з цього? 😀
ви пишете тут про зважування, найкраще зважувати вранці, на голодний шлунок, після віку, без одягу, ви впевнені, що це чиста вага у вас є, хоча вага може показувати вам різні періоди овуляції і менструація, коли жінка може набрати кілограм-два, я зазвичай також відбиваюся і точно знаю, коли приймаю воду, менше ходжу в туалет і відчуваю себе роздутим
@zufzufmeister були випадки, коли я їв солодке, тістечка, жирне, найгірше поєднання солодко-жирного воно відразу зберігалося прямо в жирі. плюс нерегулярне харчування, пропуск їжі з тим, що ви не їсте трохи їжі. тіло оцінює, що у мене період дефіциту, і як тільки ви щось забираєте, це економить жир . або ви витираєте 😀
звичайний сніданок, десятий, обід, оловрант, вечеря. велика кількість води, фрукти максимум 1-2 штуки на день, овочі, макарони з непросіяного борошна, хліб з непросіяного борошна, натуральний рис, м'ясо, більше рибного білка, домашній сир, сир до 30%, насіння, мотузки, соняшник, парові горіхи, кеш'ю, потім годжі, я також включаю бобові ... з оливкової, ріпакової, мотузкової олій, є що робити і в той же час таке здорове та різноманітне . Я виключаю абсолютно загартовані жири, цукор, біле борошно