Світовий лідер з іспанської мови
Четвер 22.07.2010. Оновлено 21: 11год.
- Обкладинка
- Іспанія
- Мадрид
- Барселона
- Балеари
- C. Валенсіяна
- Аліканте
- Кастеллен
- Кастилія та Леон
- Країна Басків
- Андалусія
- Севілья
- Малага
- Світ
- Європа
- Оп-блоги
- спорт
- Обкладинка
- Футбол
- Двигун
- Баскетбол
- Теніс
- Велоспорт
- Більше спорту
- Америка
- Ліга100міль
- Економіка
- житлове місце
- Культура
- Бики
- Наука
- Здоров'я
- Обкладинка
- Рак
- СНІД та гепатит
- Неврологія
- Жінка
- Біологія
- Серце та діабет
- Технологія
- Харчування
- Код здоров’я
- Здорова шкіра
- Дитяча психіатрія
- Технологія
- ЗМІ
- Телевізор
- Солідарність
- щебетати
- Двигун
- Подорожі
- Йодон
- Метрополіс
- Люди!
- Культурний
- Ельмундо в ORBYT
- Бібліотека газет
- Оголошення
- Його житлове місце
- робота
- Ваш світ
- Обкладинка
- Мексика
- Аргентина
- Бразилія
- США
- Куба
- Колумбія
- спорт
- Економіка
- Люди!
- Блоги
ДІЄТА І ВПРАВА | Жінки з надмірною вагою більше страждають від цих симптомів
Втрата ваги покращує менопаузальні припливи
Жінка бореться з жаром віялом. (Фото: Світ)
- На даний момент єдиним ефективним методом лікування цього симптому є гормони.
Крістіна де Мартос | Мадрид
Припливи, один з найбільш незручних симптомів менопаузи, частіше зустрічаються у жінок із надмірною вагою або ожирінням. Дослідження, опубліковане в "Архіві внутрішніх хвороб", вказує на те, що схуднення на кілька кілограмів, зміна дієти та фізичні вправи покращують ці "припливи".
Прихід менопаузи - зупинка менструації - включає низку фізіологічних змін, спричинених бездіяльністю яєчників, які припиняють виробництво естрогенів та прогестерону. Ця гормональна крапля відповідає за типові симптоми цієї стадії, серед яких є припливи, які відчувають більше половини жінок.
Це вазомоторна реакція, характеризується підвищенням температури тіла і потовиділенням, це пов'язано зі зниженням якості життя та появою безсоння. Вони можуть виникати в безпосередній період перед менопаузою або після повної втрати менструації і можуть тривати п’ять років.
Кілька досліджень підтвердили, що припливи частіше зустрічаються серед жінок із надмірною вагою або ожирінням з якихось причин. Більша присутність периферичного та вісцерального жиру, а також спосіб життя є одними з причин, на які вказують фахівці, але цей момент ще потрібно з’ясувати.
Незалежно від того, чому посилюється приплив, єдиним ефективним засобом на сьогодні є замісна гормональна терапія. Але це лікування несе певні ризики, особливо серцево-судинні.
Немедикаментозна альтернатива
Дослідження PRIDE, фактично розроблене для оцінки впливу дієти та фізичних вправ на нетримання сечі, можливо, виявило ефективне втручання для зменшення припливів у жінок із зайвою вагою. У ньому дослідники з Каліфорнійського університету в Сан-Франциско (США) зарахували 338 учасників із зайвою вагою і віднесли їх до інтенсивної групи для схуднення або до контрольної групи.
226 жінок, призначених першій з них, провели програму, спрямовану на втрату від 7% до 9% своєї початкової ваги. Для цього вони щотижня відвідували одногодинне групове заняття, в якому отримували точні вказівки збільшувати фізичну активність та харчуватися низькокалорійною дієтою. Решта отримали лише загальні рекомендації. Приблизно половина зізналася, що принаймні дещо турбує припливи.
Через півроку серед учасників з цим симптомом інтенсивна програма "була пов'язана з більшою втратою ваги, індексом маси тіла та окружністю живота", і ці результати були "незалежно пов'язані з поліпшенням припливів", збирає дослідження.
"Наші результати вказують на те, що жінки з надмірною вагою або ожирінням страждають від припливів вони можуть відчути поліпшення цих симптомів після використання стратегій схуднення"роблять висновок автори.
- Морквяний смузі з бананом і апельсином для схуднення Нуева Мухер
- Втрата ваги після менопаузи може зменшити ризик раку молочної залози Canarias7
- Втрата ваги покращує загальний стан здоров’я та збільшує статевий потяг
- П’ять найкращих дієт для схуднення відповідно до профілю того, хто їх робить
- Ключі до схуднення на велосипеді; Поради для схуднення