Вагітність і втрата ваги не дуже близькі, але якщо ви швидко набираєте вагу під час вагітності, див. Поради щодо схуднення під час вагітності.
Нормально, що кожна жінка по-різному набирає вагу під час вагітності. Генетика та дієта під час вагітності мають на це значний вплив. Якщо ви швидко набираєте вагу під час вагітності, забудьте про виправдання підказки: я маю право набирати вагу під час вагітності тощо. Звичайно, нормально набирати вагу під час вагітності, але запитайте у лікаря, чи правильно ви набираєте вагу. Тому що сенс вагітності полягає в тому, щоб народити нове і здорове життя, а не задовольняти свої апетити.
Тому, якщо лікар під час вагітності говорить вам, що ви надто швидко набираєте вагу, подумайте про це і зосередьтеся на схудненні під час вагітності, точніше, зосередьтеся на тому, як уповільнити швидкий набір ваги.
Ще одна причина думати вперед - це те, що якщо ви набираєте надмірну вагу під час вагітності, то втрата ваги після вагітності, відповідно. після пологів буде ще важче. Детальніше про схуднення після пологів у статті "Втрата ваги після пологів".
Принципи схуднення під час вагітності, відповідно. надмірне збільшення ваги.
Ми всі якось їмо, тому всі ми повинні починати з нашого поточного меню. Тож зміни в харчуванні під час вагітності індивідуальні. Якщо ви не впевнені на 100%, що зміни будуть корисними для вас та вашої дитини, обов’язково зверніться до лікаря та проконсультуйтеся з ним.
- Слідкуйте за споживанням калорій - але коли ви худнете під час вагітності, ви не повинні швидко зменшувати споживання калорій, щоб ваша дитина правильно розвивалася. Але в будь-якому випадку можна замінити солодощі фруктами, пригощати овочі кожним прийомом їжі, щоб зменшити апетит, смажену їжу замінити натурально приготованою їжею, пропустити підсолоджені напої - зокрема пити чисту воду, замінювати білий хліб цільнозерновим - просто харчуватися здоровіше. Пам’ятайте, що ви робите це не тільки для себе, але особливо для своєї прекрасної дитини
- Втрата ваги під час вагітності та фізичних вправ. Якщо ваш стан дозволяє це, не сидіть цілими днями вдома - включайте це у свій графік прогулянок щодня або записуйтесь на курс фізичних вправ для вагітних. Вправи також дуже важливі для розвитку вашої дитини і допоможуть вам не набирати зайву вагу під час вагітності.
Ви точно турбуєтесь про здоров’я своєї дитини, тому, якщо ви не хочете вносити ці зміни для себе, зробіть це для нього.