ваги

Виправдання закінчилися.

12-тижнева програма для досягнення вашої мети.

Швидко. Смачно. Здоровий.

Понад 200 варіацій рецептів здорової дієти, не нудьгуючи.

Тренінги H.I.I.T.

Короткі та інтенсивні тренування, які ви можете робити де завгодно, не потребуючи обладнання.

Проста та адаптована концепція.

Наш 12-тижневий виклик ідеально підходить для початківців та експертів. Адаптований до вашого повсякденного.

ЕКОНОМІТЬ 30 ЄВРО З ПАКЕТОМ ЗА ВАКУВАННЯ PRO

Преміум план схуднення

Shake Shake:
Сироватковий білок від корів, що годують травою, для тонізації.

Насіння Чіа:
Найбільш ситна суперпродукт. 100% органічний та натуральний.

L-карнітин:
Сертифікована добавка Carnipure® Premium Quality, яка допомагає спалити більше жиру.

Енергетичні амінокислоти:
Енергетичний напій перед тренуванням.

Каша:
Фітнес-сніданок з органічно вирощеними соєвими пластівцями з Боденського озера.

Кокосове масло:
Для здорової кулінарії та натурального догляду за шкірою.

Дуже цікаво і швидко читаю. Хороший путівник.

Я вважаю це ідеальним для днів, коли ви не знаєте, що їсти/вечеряти.
Неймовірні та смачні рецепти!
Крім того, вправи складають 10!

Посібник ідеальний, він дуже допомагає вам у повсякденних тренуваннях і дає ідеї харчуватися здоровими речами

Це чудово, але я хотів би, щоб було більше вегетаріанських/веганських рецептів

Це буде добре, але тренувальна частина може йти з компакт-диском для більшої зручності та можливості дотримуватися ритму. У дієтичній частині я сумніваюся, чи не їдять десерт після їжі

Це буде добре, але тренувальна частина може йти з компакт-диском для більшої зручності та можливості дотримуватися ритму. У дієтичній частині я сумніваюся, чи не їдять десерт після їжі

поєднання смачних рецептів та поєднання простих у приготуванні продуктів .
Легкі та корисні вправи

Я прочитав це трохи задовго до того, як почати вживати продукти, чіткий, стислий і перш за все дуже повний, це мене дуже спонукало до зміни дієти - це моя проблема.

Часті запитання

Дуже просто: проста концепція, адаптована до повсякденного життя. Він був розроблений у співпраці з Мінтрою Меттісон, колишнім фізичним тренером армії США та провідним тренером німецької хокейної ліги. План успіху для здорового способу життя швидко принесе вам відчутні результати і не залишить вас після перших кроків. Заснований на великому досвіді особистої підготовки, Shape Challenge пропонує тренінги 1 на 1 та план харчування, розроблений нашими експертами з харчування. Ми знаємо, що працює, а що ні: функціональні тренінги, які ви можете проводити без необхідності мати пристрої, де б ви не знаходились, та рецепти, які ви можете приготувати, не маючи необхідності їздити містом у пошуках інгредієнтів або навчати кулінарії. Фізична форма вашого життя спрощена.

Не завжди легко змінити свої звички. Ось чому ми створили гнучкий план харчування. Кожен рецепт пропонує кілька варіантів на ваш смак. Ви повинні тренуватися 3 рази на тиждень, де і коли завгодно, і не відвідуючи тренажерний зал. Але ви не пройдете цей шлях поодинці. Якщо у вас є запитання щодо життєздатності Shape Challenge або вам потрібна допомога для подолання ліні, наші дієтологи із задоволенням допоможуть вам абсолютно безкоштовно.

Звичайно! Наші рецепти дуже прості у приготуванні, і ви можете без проблем приймати їжу. Сніданки та закуски, які ми пропонуємо, також можна приготувати без ускладнень і чудово пристосовані для того, щоб брати їх куди завгодно. Тренування Shape Challenge також можна робити під час ділових поїздок в готельному номері.

Багато рецептів містять клейковину, лактозу або альтернативу без сої. Якщо вам потрібна порада з цього приводу, наші фахівці з питань харчування з радістю допоможуть вам електронною поштою, телефоном або чатом.

Ні. Для тренувань потрібно мати лише зручний спортивний одяг. Якщо у вас під рукою є килимок, рушник, смартфон і щось для пиття, ви будете чудово готові віддати все.

Так. Деякі вправи можуть здатися складними, коли ви їх читаєте. Але не втрачайте мотивації. Усі вправи мають більш простий варіант, пояснений у Shape Challenge, і хоча вони спочатку важкі, ви помітите швидкий прогрес. Виконайте варіацію вправи, яка найбільше відповідає вашій фізичній формі, і тримайтеся до кінця.