Рішення відкинути зайві кілограми в новому календарному році - одне з найпоширеніших новорічних зобов’язань. Така мета, звичайно, чудова, особливо якщо шлях, який ми обрали для досягнення, відповідає принципам здорового та тривалого зниження ваги. Ми порадимо вам, чого слід уникати, щоб це не принесло вам більше шкоди, ніж користі.
Надто швидка втрата ваги
Оптимальна втрата ваги при розумних дієтах коливається приблизно від 2 до максимум 4 кілограмів на місяць. Це має два основних наслідки, ви починаєте худнути повільніше, і після переходу на звичайну дієту ви дуже швидко набираєте вагу (так званий ефект йо-йо). Існує навіть ризик таким чином роздратувати жовчний міхур.
Порушений імунітет і розтяжки
При швидкій втраті ваги захисні сили організму знижуються, що в подальшому логічно стає більш сприйнятливим до інфекційних та інших захворювань. Різкі дієти також не підходять жінкам у менопаузі, оскільки неправильно складена дієта може прискорити декальцинацію кісток. Дуже швидка втрата кілограмів також загрожує шкірі утворенням розтяжок.
Не підходить годуючим матерям
Швидке схуднення та різкі дієти особливо не підходять для годуючих матерів. Вони не тільки загрожують власному здоров’ю, але частково і здоров’ю дитини. Доведено, що токсичні речовини виводяться з грудним молоком під час швидкого розщеплення жирових клітин. Вони зазвичай зберігаються в жирових запасах. Якщо мама повільно втрачає вагу, під час годування груддю немає небезпеки.
- ВВАГА Як схуднути Коли ви хочете схуднути, уникайте поганих дієт - ЛУЖНА ДІЄТА
- Ви можете схуднути після пологів з абсолютною легкістю, завдяки цим трьом прийомам ви худнете в процесі
- Двотижневий план скорочення позбавлення від жиру Уникайте цього після третьої години дня
- Втрата ваги - що таке наука чи банальність
- Втрата ваги - Методи скидання кілограмів