Резюме

Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.

Тіло

Одяг може стати чудовим союзником у нашому режимі схуднення. Ось чому ви повинні правильно вибрати розмір, матеріали, форми та кольори, приділяючи ту саму увагу, яку ми приділяємо вибору продуктів та підрахунку калорій у нашому раціоні.

може

За даними Європейського медичного інституту ожиріння (IMEO), одяг може призвести до хибних висновків щодо власної фігури або способу сприйняття.

СИЛА КОЛІРІВ.

Які кольори нам слід вибрати для більш реалістичного бачення нашої фігури в дзеркалі? "Теорії перцептивної психології вказують, що жовтий, золотий та пастельні кольори, особливо без принтів і гладких, - це ті, які реально демонструють наш силует, в даному випадку без урахування гри, яку можуть запропонувати різні моделі., відповідає EFE Рубен Браво, дієтолог IMEO.

Що стосується моделей одягу, "жінкам із стегнами, але худими від талії вгору, рекомендується" тікати "від мішкуватих спідниць і більше зупинятися на брюках, хоча зазвичай обраний протилежний варіант", - говорить він.

"Цей тип жінок, як правило, прагне приховати стегна і підкреслити свою верхню худорлявість, використовуючи дуже широку, вільну і летючу спідницю з щільним верхом зверху, для спідниці жовтого, золотого і пастельного кольорів, і темну, як сіру або коричневий у верхній частині, що було б не найсприятливішим ”, на думку експерта.

Він додає, що "чорний одяг дає візуальне відчуття того, що стає тоншим, тоді як яскраві та яскраві кольори роблять нас жирними в очах інших".

Ввічливість EFE/REPORTAJES

У ВАШОМУ РОЗМІРІ.

За словами Браво, "коли одяг занадто тісний і стискається надмірно і занадто довго (особливо в області талії або від талії вниз), це перешкоджає кровообігу і може спричинити запор, зменшуючи ефективність руху кишечника".

Експерт рекомендує вибирати одяг такого розміру, який нас не турбує або не стягує надмірно, "оскільки вони справляли б компресійний ефект на тканини, які не готові виконувати цю функцію". "Якщо ми обираємо дуже тісний одяг, ми повинні зупинити свій вибір на еластичних тканинах, щоб вони не мали негативного впливу на наше тіло", - наголошує він.

Якщо ми вибираємо такий тип одягу, експерт зазначає, що ми повинні шукати правильний розмір і що текстиль має ступінь еластичності, не сильно пригнічуючи себе.

ПАРТІЙНИЙ ОДЯГ І ВЗУТТЯ.

Вечірній одяг "приховує ризик, оскільки багато жінок протягом днів піддаються рідкій дієті, щоб мати можливість вбратися в певну сукню", за словами експерта.

Щоб чудово виглядати з нею, не дотримуючись екстремальної дієти, дієтолог рекомендує вдаватися до "планування, оскільки зазвичай події, що вимагають святкового вбрання, відзначаються на певну дату".

"Подібно до того, як ми встигаємо продумати та підготувати модель, яку будемо носити для тих випадків, ми також маємо час планувати та проводити здорову та збалансовану дієту, поки не досягнемо мети ввести певне плаття", - підкреслює він . "Ми завжди можемо розраховувати на очищувальні дієти або дієти, що включають" детоксикаційні "дні, такі як дієта на альтернативні дні, щоб, крім втрати жиру в процесі, ми зменшували обсяг, що утворюється за рахунок затримки рідини", - говорить він.

За словами Браво, найбільш відповідний розмір одягу для нашого тіла, незалежно від розміру, "є тим, який нам підходить правильно, створюючи легкий дискомфорт для заохочення схуднення. На думку фахівця, зручне взуття - найкраще доповнення до одягу, сприятливого для дієти, оскільки воно дозволяє нам довше ходити, тоді як підбори, будучи більш незручним, обмежують цей варіант.

Взуття, коли це доречно, полегшує ходьбу і, отже, спалює калорії за допомогою цієї вправи. "Ми будемо знати, чи це недоречно, коли ми помічаємо перевантажені литки або біль у попереку", - говорить Браво. "Хороше взуття - це те, що забезпечує нам комфорт і яке" ми не помічаємо "протягом дня, воно не створює тертя або тиску в будь-якій ділянці стопи і в якому наша стопа ідеально сидить", - підсумовує він.

Росіо Гея.

EFE/ЗВІТИ