Підпишіться на нашу розсилку та повідомте про наші пропозиції з перших вуст!

Інформація

порад


Чи є правильний спосіб пити воду? - Так! Окрім того, що ми отримуємо потрібну кількість рідини, не має значення, як ми п’ємо.

Неправильний метод: під час їжі

У цьому випадку вода розбавляє соляну кислоту в шлунку, необхідну для функціонування ферменту, що важливо для розщеплення поживної речовини. Крім того, це викликає здуття живота, гази і, отже, дискомфорт. Натомість пийте перед їжею. Склянка води мінімально насичує шлунок, тому ми відчуваємо ситість від меншої кількості їжі. Перед їжею бл. Ми завжди п’ємо за 30 хвилин.

Неправильний метод: під час інтенсивного тренування

Тіло потребує електролітів (таких як калій і натрій), щоб запобігти м’язовим спазмам. Занадто багато води розчиняє електроліти, які природним чином трапляються в організмі. Натомість їжте спортивні напої або ізотонічні напої.

Хороший метод: вранці, після пробудження

Японці традиційно випивають склянку води після пробудження. На їх думку, це допомагає зберегти шкіру молодою і навіть підтримує схуднення - оскільки запускає метаболізм. Багато також додають лимон, оскільки він покращує травлення.

Неправильний метод: стоячи

Він базується на аюрведичному вченні (це більш ніж п’ятитисячолітня традиційна система природної медицини в Індії), навіть не доведеному жодним західним дослідженням. Згідно з доктриною, коли люди стоять, вони, як правило, п’ють швидше, завдяки чому вводять більше кисню. Це спричиняє проблеми із серцем та легенями.

Хороший метод: коли наша сеча темна

Чим прозоріша наша сеча, тим більш зволоженим є наше тіло. Якщо ми виявимо протилежне, ми терміново поповнюємо рідину.