Щодня в різних соціальних мережах та на веб-сайтах я бачу, як люди можуть надзвичайно ускладнитися на шляху втрати жиру чи набору м’язів. Втратити жир без ускладнень це простіше, ніж ми думаємо.

два-три рази

Тут ми пояснили, як втратити жир і підтримувати м’язи, а також розповіли три найпоширеніші помилки при схудненні і навіть зробили короткий зміст чому ми зупиняємося на шляху до втрати жиру в організмі. І все-таки є багато людей, які ускладнюють.

Який найкращий час для їжі?

Хоча ми незліченну кількість разів наполягали на тому, що спосіб втратити жирові відкладення є генерують дефіцит калорій, все ще існують помилкові переконання, які змушують нас думати, що споживання повноцінного страви в певний час призведе до магічних ефектів у нашому тілі. Але реальність зовсім інша.

Я сам, коли я почав у цьому світі харчуватися здорово та займатися вагою, Я думав, що під час споживання їжі потрібно дотримуватися певного порядку, наприклад, їсти перед тренуванням їжу за півтори години до відвідування тренажерного залу, якщо ви дійсно хочете отримати результат.

Але щиро, Не потрібно їсти п’ять, шість чи сім прийомів на день, а також не потрібно їсти перед тренуванням та після тренування, ми можемо їсти два-три рази протягом дня, і наше тіло буде працювати так само добре і буде продовжувати спалювати калорії, якщо це наша головна мета.

Тому не ускладнюйте собі життя під час приготування їжі, І якщо вам зручніше їсти два-три рази на день, розподіліть між цими трьома прийомами калорій і відсоток макроелементів і насолоджуйтесь життям, поки ви робите все як слід, ви побачите результати. Щоб правильно розрахувати свій адекватний раціон на основі цілей, я запрошую вас відвідати ці посилання.