Багато людей розглядають вуглеводи як мумію під час зміни способу життя, хоча для того, щоб організм нормально функціонував, необхідно подумати про правильне споживання вуглеводів, оскільки ця органічна сполука забезпечує організм енергією, а також сприяє постійному викиду зайвих кілограмів.
Однак не має значення, які вуглеводи потрапляють на тарілку: продукти, виготовлені з рафінованого борошна - білий хліб, випічка - раптово підвищують рівень цукру в крові, який швидко падає, і швидше стає голодним. Хорошим вибором є вживання продуктів, виготовлених з цільнозернового борошна, які не тільки забезпечують відчуття ситості протягом тривалого часу, але і забезпечують організм важливими поживними речовинами, тому ви не будете голодувати.
Що робить більше вуглеводів?
На думку дієтологів, приблизно 60% щоденного споживання калорій повинно бути покрито вуглеводами, що становить приблизно 150-200 грамів на день. Щоб точно знати, як розрахувати свою вагу, натисніть на нашу попередню статтю.
А тепер приходьте маленьку гру! Як справи у світі вуглеводів? Перевірте свої знання!
- Перевірте свої знання - для якої частини холодильника і що робити
- Втрата ваги Сьюзен - Дієта Феміна - Історії успіху в схудненні Жіноче здоров’я
- Овочеві соки в домашніх умовах - дієтична феміна, здоровий напій для схуднення
- Домашній крем для спалювання жиру для стегон - Дієта Феміна - Чи допомагають спалювачі жиру лікувати целюліт
- Процес схуднення жиру Спалювання жиру - дієтична феміна