• Друга рука
  • Групи та форуми
  • Стіна
  • Консультативні
  • Змагання
  • Ми тестуємо

Привіт мами, мами oms З неділі я збираюся схуднути за допомогою вуглеводних хвиль. Хтось приєднається? Меню тут http://zaciatocnici.sk/diety/sacharidove-vlny-p.

тижнів

@ kaja153 привіт добре я почав, але не з цієї дієти, а з іншої, і я хотів би поєднати файл з чистою або рибою з салатом, або чистою з салатом, але я не хочу говорити про це, спробувати мозок і подивитися

@bandura Я тримав це колись круто

@bandura гей гей 🙂 в основному йдеться про стимулювання обміну речовин

@ kaja153 Я почав, меню у мене може бути не поганим - але слабкість у мене.
І я зберіг достатньо. але я помиляюся зі своїм харчуванням . ви пришлете мені те, що маєте? Вдака 😉

@chroma ved тут є посилання 😉

@ kaja153 jaaaj.cez Я не помітив мобільного телефону 😉. Ти теж спускався вниз? У мене було за іншим посиланням . Мене цікавить ваша думка про те, що ви говорите .ci це нормально? 😉

http://trenujeme.sk/sacharidove-vlny/ чи я різноманітніший. 6.7 Я пропускаю їжу, більше не можу її терпіти. сніданок-яйця з редькою, десятий сир із замороженими фруктами, обід курячий з овочами, оловрант Я маю білий йогурт і вечерю в якості обіду або смажений камамбер, або сир Оломоуц з овочами . і мені цього досить. вранці 1л зеленого чаю . і, можливо, кілецько впав . все-таки 3 кг принаймні . Мені доводиться шокувати тіло, бо воно пішло в стереотип і нічого не їсть . 😄

З завтрашнього дня я дам ваш тиждень . Побачу, порівняю . 😉

З завтрашнього дня я дам ваш тиждень . Побачу, порівняю . 😉 і особливо покажу замовлення . о десяті я не дам м'яса навіть якщо що ... хіхі

привіт твій виглядає красивішим, барвистішим. Ти дав кілограм за тиждень? 🙂 За місяць я схудла на 6 кг. Я тримав його у подруги, вона повернула його (вона набрала 10 кг, тому що їла, буквально) Я нічого не набрав, але все-таки збіднів (не так швидко), поставив здорову дієту і додав фізичні вправи (кук мій альбом), і це приємно. Тому, коли ви закінчуєте хвилі, я рекомендую здорову дієту, оскільки в іншому випадку вона повертається, як і будь-яка дієта (обмеження)

Stanusa89 ненадійний

@ kaja153 приємно спускаєшся 🙂

@ kaja153 У мене здорове харчування протягом 3 років. але останні місяці я відчуваю, що цього недостатньо. що тіло перетворилося на стереотип, я перестав пробувати м'ясо - отже, у мене було більше вуглеводів, ніж білка . У мене є теорія, що я набираю 2-3 кг і досить (потрібно триматися, покластися і тримати це) . якось це несло. так що я походжу за методом соку . вуглеводи обмежені . я не створюю для мене проблем . у мене солодкий сир і йогурти.так круто .;)

дитино, це чудовий початок, але з часом ти потрапляєш на плато. і його потрібно рухати далі. Вуглеводні хвилі приємні, оскільки вони «змушують» організм до межі доступності цукру, і організм перемикає обмін речовин, але одного цього недостатньо. Вам потрібно додати якісні, мудрі «розумні» жири, які дійсно допоможуть вам спалити жири. І інша річ - щільність харчування. Хоча у вас є вуглеводи, надзвичайно важливо те, що у вас є. Зрештою, справа не лише в цукрі, але ви хочете, щоб дієта боролася зі старінням, спалювала жир, хоча це цукор, це допомагає вам мати більше енергії. ні? І це лише поверхня дієти, яка є чудовою і, безумовно, дієвою, але якщо ви хочете досягти чудових результатів і почуватись чудово з нею - це вершина айсберга. Протягом багатьох років я був людиною, яка спалює жир, і я пережив багато речей, і тепер я поширюю цю інформацію далі і допомагаю там, де я бачу, що існує харчовий хаос: D!

@matej_cpt vdaka 😉. Я в цьому дусі вже 3 тижні. однозначно я не дотримуюся цього на 100%. Основа - 5 разів на день, їжа . Я люблю сирний сир та йогурт та сладкеє. так що ви можете виграти достатньо з цим . Я буду частувати себе іншими стравами . але я продовжую, ніби нічого не зламав . см спускаюсь . вага також . кожен день я біжу 1 км 😂, я дивлюсь частота серцевих скорочень . і іноді я виглядаю, напівприсідання, сходи, велосипед і живіт . це йде повільно, але в іншому випадку я навіть цього не хочу.Я б скоріше уповільнив.Я бідний, Не треба перебільшувати.

Міняю сніданок . подаруйте 3 яйця з редискою . або вівсянку з фруктами

Десять 250г сиру з фруктами

Обід: готагге або моцарела з вишнею, камамбер на грилі, палички з спельти + на пару.

Оловрант: білий йогурт із замороженими фруктами

Вечеря 17.30: щось сире - сир Olomouc на грилі + салат айсберг. камамбер + салат з ракети

Для мене проблема солодка, я не можу нашкодити цим фруктам . це працює.і мені тоді нічого не потрібно . і кава 2х . і зелений чай 1л вранці .;)

А вихідні - це класичні обіди, але менші порції (те, що зараз готується - сьогодні квасоля, вчора спагетті - розумно) . 😉