Прищі - це широко розповсюджене хронічне захворювання і страшенно дратує тих, хто цим страждає. Найцікавіше, що дієта є саме вирішальним фактором її прояву.

взаємозв

Те, що ми їмо, впливає на стан. Це Саме завдяки гормональним змінам він може стимулювати наш організм. Однак як це працює? Чи можемо ми використати це для власної вигоди? Давайте подивимось, що ми про це знаємо.

Звідки «прищі»?

Поширені вугрі - вульгарні вугрі - це захворювання, яке хронічно з’являється на шкірі тих, хто цим страждає. Це проявляється прищами і папулами, часто рудуватими гнійниками та іншими кольорами завдяки гумору, що виробляється. Вони виникають внаслідок запалення від невеликої інфекції волосся та сальних фолікулів шкіри.

Прищі можуть виникати різними способами, проявляючись гноєм, атрофічно, енцистуючи. все через реакцію, яка відбувається в шкірі через наявність (хоча і не тільки) певних бактерій, таких як Propionibacterium acnes та реакція організму на їх наявність.

Все це сказав, Існує два важливих фактори появи вугрів. Перший - гормональний, а другий - генетичний. Дійсно, вугрі часто пов’язані з родиною. Хоча багато точних причин або механізмів невідомі, відомо також, що це має багато спільного з гормонами.

Дійсно, різкі гормональні зміни та деякі їх наслідки безпосередньо впливають на появу патології. Це узгоджується з тим, що спостерігається щодо прищів у вагітних жінок, підлітків, до прийому ліків або, як ми вже говорили, навіть до дієти.

Так, дієта впливає на прищі

Наскільки нам відомо, як Айтор Санчес збирає у своєму щоденнику "My Limp Diet", існує дві речовини, які, як ми знаємо, впливають на появу вугрів: молочні продукти та ті, що впливають на піки рівня глюкози в крові. Незважаючи на те, як пояснює дієтолог, у старих дослідженнях є багато методологічних помилок, правда полягає в тому, що ми маємо нові та більш стислі докази, які вказують на це.

Спочатку вважалося, що молочні продукти пов’язані з жирами, які вони містять, і з тим, як вони впливають на нас. Тим не менше, Подальші докази довели, що це пов’язано з гормональними попередниками, присутніми в молочних продуктах а не з самими жирами. Зокрема, молоко може мати попередники тестостерону або модифікатори інших важливих гормональних аспектів.

Хоча багато нюансів невідомо, перспективні дослідження з цього приводу підтверджують гіпотезу, яка пов’язує молочні продукти з прищами, а також є дані, що причиною цього є не жир. З іншого боку, Також було зроблено висновок, що продукти з низьким глікемічним навантаженням, або дієти з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом білка, можуть бути пов’язані з меншою частотою вугрів.

Інший важливий аспект вуглеводів, зазначає дієтолог, полягає в тому, що коротколанцюгові вуглеводи, як правило, пов'язані з початком захворювання, а не довголанцюгові (те, що мало б сенс щодо глікемічного навантаження та піків глікемії ). Цікавим моментом, який виділяється, є те, що багато з цих досліджень, крім того, пов’язані з іншими фізіологічними станами, такими як втрата ваги. Яку роль ця ситуація відіграє при вуграх? Ми не знаємо.

А як щодо шоколаду, іншої їжі та вугрів?

Насправді немає жодних доказів того, що шоколад впливає на появу вугрів. Також ми не маємо жодних ознак того, що це могло статися, або виправдання того, що це було. Принаймні не коли мова йде про какао. Можливо, молоко чи цукор впливають, але не сам шоколад, принаймні, наскільки нам відомо.

Ми теж не дуже зрозумілі якщо є інші елементи харчування, які більш-менш впливають на патологію. Усі результати щодо інших продуктів харчування, у кращому випадку, є безрезультатними. Тож ми можемо говорити лише про молочні та «прості» цукри як про їжу, яка безпосередньо (будучи спрощеною) пов’язана з вуграми. Але будьте обережні.

Чи слід уникати цих продуктів, щоб зменшити їх? Найголовніше, як пам’ятає дієтолог, - не приймати поспішних і тупих рішень щодо цього. LХоча стосунки існують, інтерпретувати їх досить складно. Ми не можемо давати рекомендації, базуючись на так мало даних.

Принаймні не остаточно. На даний момент найкраще звернутися до фахівця, якщо проблема серйозна. Звичайно, виключення вільного цукру з нашого раціону не призведе до шкоди, як і не повинно цього робити. зменшити кількість молочних продуктів, оскільки, хоча вони є продуктами харчування, дуже багатими білками високої біологічної цінності, вони не є необхідними.