алкоголю

Після роботи в п’ятницю вдень ви напевно із задоволенням сходите до сусіднього бару, щоб випити з друзями кількох чашечок, щоб відпочити та відпочити. Ви, безперечно, заслуговуєте на такий вид розслаблення, але є кілька речей, які ви обов’язково повинні розглянути. Ви готуєтесь до тренування наступного дня, але й ви, адже вправи в будь-якому випадку з вами регулярні, кілька склянок алкоголю вам просто не коштуватимуть. Перш ніж зайти до бару, є кілька речей, які слід врахувати.

Дослідження показали, що навіть невелика кількість алкоголю збільшує зусилля та роботу м’язів. Однак цей ефект триває дуже короткий час, і проблеми з’являються приблизно через 20 хвилин. Шкідливі побічні ефекти, характерні для алкоголю, значно перевищують його потенційні позитивні ефекти. Зрештою, алкоголь - це отрута, яка може згубно впливати на ваш організм, лише якщо ви недостатньо обережні.

Багато негативних наслідків алкоголю включають витривалість, зниження здатності стояти, рухатись та лікувати, уповільнювати метаболізм жиру та уповільнювати розвиток м’язів. Це також згубно впливає на нервову систему та мозок. Тривале вживання алкоголю завдає серйозної шкоди центральній нервовій системі. Рідше його вживання також може спричинити дисфункцію нервів, що призведе до погіршення витривалості.

Як тільки алкоголь потрапляє в кров, він пошкоджує клітини крові. Запалення м’язів - загальний симптом у алкоголіків. Пошкоджені м’язові клітини гинуть через певний проміжок часу, що призводить до погіршення функції всієї м’язи. Вживання алкоголю викликає посилення болю в м’язах під час фізичних вправ, що уповільнює загоєння.

Багато його негативних наслідків для серця та кровоносної системи добре відомі. Який би алкоголь ви не вживали, з часом ви можете помітити погіршення своєї витривалості. Щоразу під впливом алкоголю температура тіла падає, оскільки це розширює судини. Одночасно м’язи також охолоджуються, що уповільнює і погіршує роботу м’язів.

Вживання алкоголю також може спричинити порушення травлення та порушення харчової поведінки. Він стимулює вироблення інсуліну, що збільшує метаболізм глікогену і уповільнює розщеплення жиру. Дефіцит вітаміну В та анемія також можуть розвинутися в довгостроковій перспективі, оскільки алкоголь перешкоджає засвоєнню деяких поживних речовин.

Печінкою організм знешкоджується від алкоголю, чим більше ви п’єте, тим більше функцій печінки. Це може спричинити важкі захворювання печінки, руйнуючи деякі клітини печінки.

Оскільки алкоголь є діуретиком, споживання великої кількості його також напружує нирки. У цьому випадку потік гормонів стримується і здатність затримувати сечу погіршується, і це нікому не потрібно під час тренувань.

Завжди вживайте алкоголь в міру і ніколи перед тренуванням, оскільки це погіршує ваше почуття рівноваги, координації та судження. Подумайте про своє здоров'я та тренування, щоб ви побачили це зовсім з іншої точки зору.