Склянка червоного вина на день може допомогти знизити рівень поганого холестерину ... Вам подобається ця ідея? Здоров'я!

від: Роуз Колон | Коментарі: 0

вина

Це був третій раз, коли він відвідував лікаря за півроку. У мене все ще був холестерин, і лікар не розумів, чому.

З результатами в руках він підозріло подивився на мене. “Побачимо ... ви їсте здоровіше, ви схудли на 11 кілограмів, але рівень холестерину впав лише на шість пунктів. Скажіть, у вас червоне вино? ".

Вражений його запитанням, я зазначив, що не пам’ятаю, коли востаннє я насолоджувався келихом вина. "Випивайте склянку вина щодня і повертайтеся через півроку", - сказав він.

Серйозно, це була рекомендація мого лікаря?

Треба визнати, що це мене зненацька зненацька, але оскільки я був в Італії, то думав, що це просто культурна річ.

Кілька років тому, коли я жив у Сполучених Штатах, мій лікар прописав ліки, що знижують рівень холестерину, але вони не принесли мені ніякої користі, і я майже відразу перестав їх приймати. Я все життя страждав від високого рівня холестерину, і деякі спеціалісти казали мені, що він є спадковим. Я вже втратив надію, що одного разу рівень холестерину в мене нормалізується.

Я вийшов з кабінету лікаря і зайшов до невеликого підприємства, щоб купити червоне вино. Тієї ночі я супроводжував вечерю - макарони та овочі - келихом вина.

‘‘ Ми відзначаємо особливу подію? »- запитав мій чоловік, побачивши подане вино. "Ні любові, ми п'ємо за своє здоров'я". Потім я розповів йому, що сталося, і мій досвід роботи з лікарями в США.

"Нічого не втрачається, намагаючись", - сказав я. "Здоров’я!"

Через півроку я повернулася до лікаря. Цього разу я нервував; Я пив вино - принаймні п'ять разів на тиждень - і не знав, чи це змінить щось.

"Думаю, ти насолоджувався вином, як я вже вказав", - сказав він мені.

Так, відповів я. Чому?

«Ну, він знизив рівень холестерину на 16 пунктів. Вітаю! ", - сказав він, посміхаючись.

Я не міг повірити. Знизити рівень холестерину на 16 пунктів для мене було непросто. Вино справді було моїм рятівником. Але він не розумів, як. У чому був секрет вина? Що зробило його таким потужним?

Вино та середземноморська дієта

Червоне вино вказане як основний інгредієнт середземноморської дієти. У таких країнах, як Іспанія, Італія та Франція, прийнято супроводжувати вечерю або обід келихом вина.

Протягом останніх десятиліть кілька досліджень показали переваги цієї дієти. Остання публікація, опублікована в New England Journal of Medicine, рекомендує пити вино в помірних кількостях, якщо ви його вже пили.

За словами вчених, які проводили дослідження, вино в поєднанні з дієтою, багатою на їжу з високим вмістом вітаміну Е - оливкову олію, зернові, овочі та горіхи - може зменшити частоту серцевих нападів та інсультів у дитини. 30%.

Це пов’язано з тим, що вітамін Е має здатність розріджувати кров і, запобігаючи застою, запобігає утворенню згустків. Зі свого боку, червоне вино містить антиоксиданти, відомі як поліфеноли, які захищають тканини судин.

З усіх поліфенолів у червоному вині найважливішим є ресвератрол, хімічна речовина, багата антиоксидантами, яка має потенціал для покращення здоров’я серцево-судинної системи.

За даними клініки Мейо, ресвератрол може бути ключовим інгредієнтом червоного вина для запобігання пошкодженню судин, утворення згустків та зменшення "поганого" холестерину.

рекомендації

Якщо ви хочете знизити рівень холестерину, вживаючи вино, ви повинні мати на увазі кілька деталей. Найголовніше - це зрозуміти, що мова йде про помірність прийому. Ви не знизите рівень холестерину, випиваючи пляшку вина на день або важку склянку щодня. Ні. Споживання червоного вина має бути обмежене не більше 4 унцій на день.

Звичайно, вам слід доповнити «винну терапію» фізичними вправами та здоровим харчуванням. Включення вина у свій раціон - це питання способу життя, тому включайте його, якнайкраще відповідає вашим уподобанням: келих на обід, а точніше на вечерю. Не забудьте проконсультуватися зі своїм лікарем перед початком будь-якого нового режиму контролю рівня холестерину.