Автори проаналізували дані понад 20 років із 120 000 людей, більшості жінок, з метою кількісної оцінки впливу споживання певних видів їжі на втрату або збільшення маси тіла. Їжею, пов’язаною з найбільшим збільшенням ваги, був картопля фрі. Кожна додаткова щоденна порція картопляних чіпсів збільшувалась більш ніж на 1,40 кілограма кожні чотири роки протягом досліджуваного періоду. Подібний ефект спричинило зловживання солодкими напоями та надлишком м’яса в раціоні. На відміну від продуктів, які досягли зменшення маси тіла, це горіхи з твердою шкаралупою, цільні зерна, фрукти, овочі та йогурти.
Найбільше здивувало дослідників те, що споживання зайвих порцій йогурту та горіхів із твердою шкаралупою щодня мало більший вплив на втрату ваги, ніж споживання фруктів та овочів. Наприклад, додаткова порція йогурту призвела до втрати ваги на 0,37 кілограма, а при подачі овочів втрата склала 0,1 кілограма. Автори припускають, що це тому, що колишні люди довше почуваються ситими, зокрема, через вміст клітковини.
Джерело: http://www.muyinteresante.es/comer-yogurt-y-frutos-secos-ayuda-a-adelgazar
Офіційний спонсор Isola Socas Canarias проти Тенеріфе Сільський
Фірма Isola, яка підтримує канарський спорт, буде присутня на острівному дербі між Socas Canarias та.
Покращуйте свій настрій
Чи знали ви, що мигдаль - ідеальна їжа для поліпшення вашого настрою? Вони горіхи, тому що, їх склад.
Спорт та горіхи Isola
Чи через кращі температури, чи через більше часу, літо - це час, коли.
Іспити? Поради щодо їх успішного подолання
У ці дати починаються випускні іспити, а також страшний ПАУ. На Канарських островах близько 9000 студентів з.
Білки, які вам потрібні, на долоні
Чи знали ви, що горіхи є важливим джерелом білка? Якщо ви думаєте зменшити споживання.
Користь горіхів
Дедалі частіше хвалять користь горіхів, а користь горіхів більше не чути.
розпочніть день у гарному настрої
Чи знали ви, що, хоча 85% іспанців снідають, багато хто робить це нерегулярно? Пропуск сніданку викликає поганий настрій.
Кешью, сухофрукти та свіжі фрукти?
Ми припускаємо, що Андре де Теве, французький чернець-натураліст 16 століття, взяв його в 1558 році.