Люди, які вживають низькокалорійні підсолоджені напої, в основному мають більш здорову дієту порівняно з тими, хто п'є солодкі напої, пропонує нове дослідження, опубліковане в журналі "Поживні речовини".

вживання

Харчуватися здоровим харчуванням - це тенденція в сучасному світі харчування, і багато експертів сходяться на думці, що вам потрібно перестати концентруватися на окремих поживних речовинах і почати говорити про здорову дієту загалом.

Це заява, повідомлялося, що здорове харчування призводить до оптимальної маси тіла та зменшує ризик хронічних захворювань, коли інтегрується поведінка здорового харчування та регулярні фізичні навантаження.

Різноманітна харчова поведінка пов’язана з кращою якістю дієти, включаючи вживання низькокалорійних підсолоджувачів та продуктів та напоїв, що їх містять.

Дослідження, опубліковане в "Поживних речовинах", підтвердило, що дієтичні напої не сприяють компенсації або бажанню споживати солодку їжу, а скоріше пов'язані з меншим споживанням енергії та цукру.

Тому вони можуть бути корисним інструментом для короткострокового та довгострокового управління вагою, як показали попередні дослідження.

Нове дослідження підкреслило, що низькокалорійні підсолоджувачі та якісніша дієта йдуть рука об руку.

Видання провело опитування 1590 людей, щоб з’ясувати, чи ті, хто споживає підсолоджені низькокалорійні напої (ВВК), частіше дотримуються більш здорової дієти та споживають менше енергії, насичених жирів та цукру.

Результати порівнювали з особами, які віддають перевагу підсолоджуваним цукром напоям (BEA), і з тими, хто не вживає будь-який тип напоїв (не споживачі) або обидва типи.

Дослідження показало, що споживачі "легких" напоїв мали більш якісну дієту, подібну до дієти не споживачів, оскільки обидві групи споживали більше риби, фруктів та овочів, а також менше м'яса та цукру, порівняно зі споживачами BEBC або такими особами, які пив BEA та BEBC.

На відміну від цього, споживачі BEBC мали середнє загальне споживання енергії, ідентичне (1719 ккал/день), ніж споживачам (1718 ккал/день), і нижче споживання енергії у порівнянні зі споживачами BEA (1958 ккал/день) та споживачами обох типів напоїв (1986 ккал/добу).

Що стосується споживання макроелементів, у порівнянні з групою BEA та споживачами обох напоїв, група BEBC мала нижчий рівень цукру, жиру та насичених жирних кислот; вони також поглинали більше білка.

Перший автор дослідження Сигрід Гібсон представила наукові дані, що свідчать про більш високі оцінки норм здорового харчування серед споживачів низькокалорійних підсолоджуваних напоїв порівняно із солодкими напоями.

"Споживачі підсолоджених низькокалорійних напоїв, як правило, мають більш якісну дієту, яка включає більше фруктів і овочів, цільнозернових продуктів, нежирних молочних продуктів та продуктів з меншим вмістом жиру та цукру", - сказав дослідник.

Пов’язані новини

Мексика реєструє 122 тисячі смертей від Covid-19