Вживання мало калорій дестабілізує організм через певний період і спричиняє зміни у фізичному, психологічному та емоційному вигляді

Думка про те, що споживання меншої кількості калорій краще мати гарний силует, є хибною, оскільки при вживанні нижче мінімально необхідного мінімуму страждають всі функції організму, сказав д-р Марілу Акоста.

Фахівець зазначив, що згідно з аналізом, проведеним Університетом Міннесоти в США, низьке споживання калорій викликає слабкість, стомлюваність, непереносимість холоду, запаморочення, запори та нерегулярні менструації.

Окрім набряків рук і ніг, каменів у жовчному міхурі, ризику недоїдання, подагри (підвищеної сечової кислоти), серед інших, - йдеться у повідомленні лікаря.

вживання
Інтернет-фото

Дослідження було проведено на 36 добровольцях, які протягом шести місяців дотримувались дієти з лише 1600 калоріями на день та фізичною активністю 35 кілометрів ходьби на тиждень.

Результатом стало те, що волонтери почувалися безвольно, без фізичної енергії, без особистої мотивації та дратівливістю; Крім того, вони намагалися довше тримати їжу в роті, маючи намір продовжити процес вживання їжі.

Крім того, їх особистий розвиток сповільнився, вони спілкувались нудно, вони не звертали уваги на романтику, а їх сексуальне бажання випаровувалось.

Через півроку вони знову розпочали стадію, коли кількість споживаних калорій збільшилася, і безпосередніми наслідками стали поліпшення статури, пояснив фахівець.

Однак їх когнітивні функції занепали; наприклад, дратівливість переросла в агресію, а зміна настрою була більш вираженою.

Через дев'ять місяців після вживання достатньої кількості калорій соціальна поведінка добровольців стабілізувалася, а настрій врівноважився, хоча вони більше ніколи не їли однаково.

Інтернет-фото

Тому Акоста зазначив, що важливо живити організм, оскільки нестача їжі викликає зміни у фізичному, психологічному та емоційному аспектах.

Калорії забезпечують енергією, а найкращим джерелом енергії є вуглеводи, тому рекомендується їсти достатньо, щоб тіло добре працювало, було спокійним і могло мати особистий та професійний розвиток.

Інтернет-фото

Лікар зазначив, що в Інтернеті існує безліч чудодійних дієт та рекомендацій, але не всі вони ідеально підходять для всіх людей.

Тому він зазначив, що якщо ви хочете схуднути або набрати обсяг, бажано проконсультуватися з фахівцем з харчування, який забезпечує дієту, виходячи з розпорядку дня кожної людини.