солодощів

Замислюєтесь, чим обслуговувати ваших найменших, коли вони не ходять до шкільних їдалень? Ви також закликали їх покращити свої харчові звички? Навчіть їх смузі - здоровим, плавно змішаним шматочкам фруктів та овочів, з яких вони із задоволенням потягуватимуть. Вони містять достатньо природного цукру - сахарози, тому вони допомагають їм прогнати солодкий смак.

Легше засвоюється для організму, з великою кількістю клітковини

Харчування дитини має бути збалансованим і різноманітним, а щоденний раціон повинен також містити овочі та фрукти. Що вашу дитину можна переконати в яблуці та банані, але ви не можете заманити його іншими здоровими шматочками? Наприклад, селера, бивень, буряк дуже корисні для здоров’я, але правда полягає в тому, що навіть деякі дорослі обирають їх добровільно. Смузі дозволяє змішувати різні види фруктів та овочів, тому ви можете додавати менш популярні види фруктів та овочів до бананів, яблук, апельсинів, моркви тощо, а також додавати до них горіхи, насіння, зелень. На відміну від соку, смузі готують чесним змішуванням, завдяки якому в цю рідину потрапляють не тільки вітаміни, мінерали та мікроелементи, а й багато клітковини.

Змішуючи, фрукти та овочі нарізаються на невеликі шматочки, що нам було б важко при класичному пережовуванні цілих шматочків фруктів та овочів. Під час змішування порушуються клітинні стінки у структурі фруктів та овочів, тому ми маємо сировину як «попередньо підготовлену» для травної системи. Саме цей препарат, а також багата доза клітковини, що містять смузі, сприяють засвоєнню фруктів та овочів у вигляді привабливих на смак та смачних смузі порівняно із споживанням у класичному стані, тому ми не навантажуємо організм, і ми можемо споживати більше корисних речовин. Крім того, клітковина гарантує, що цукор із фруктів та овочів всмоктується в кров повільніше і стабільніше, щоб не було різких коливань рівня цукру в крові, і нас не так легко охопив вовчий голод.

Експрес готовий - підготувати їх можуть навіть новачки

Вершковий, плавно змішаний смузі може чудово наситити і дати нам достатньо здорової енергії без порожніх калорій. Вони популярні не тільки серед спортсменів, шанувальників здорового способу життя, але і серед мам, які піклуються про те, що вони пропонують своїм дітям їсти протягом дня. Приготувати смузі швидко, легко, і це може зробити навіть людина, яка не дуже добре вміє готувати. Врешті-решт, що в цьому важкого - лущення, нарізання, кидання в змішувач, наливання рідкого компонента, перемішування та переливання в склянку? Просто посипте насінням, просуньте в склянку соломи і смокчі здоров’я ковтками, можна починати! Перевага полягає в тому, що домашні смузі можна брати у скляній пляшці або в спеціальних ємностях з отвором для пиття, які пропонуються різними виробниками в якості аксесуарів для своїх змішувачів смузі для велосипедної подорожі чи пікніка.

Як правильно готувати сметани з вершковим змішанням?

Готуючи смузі, просто дотримуйтесь кількох простих правил, інакше змішування смузі від світового винаходу вирішувати вам. Ви можете покласти все, що зараз знаходиться у вашій коморі, у змішувач для смузі, або змішати ваш смузі з оригінальним складом, залежно від того, яке поєднання смаків вам подобається найбільше. Не кажучи вже про те, що ви знайдете багато різних рецептів смузі в Інтернеті та в книгах про здорове харчування (наприклад, 107 + 3 додаткові непереборні рецепти смузі). То яких правил слід дотримуватися, готуючи смузі? Перш за все, це послідовність кроків. Спочатку додайте рідкий інгредієнт (воду, рослинне молоко, зелений чай, йогурт) у блендер. Очистіть в ньому овочі та фрукти. Змішати. Ви можете досягти кремової консистенції, додавши в блендер банан, авокадо або грецький йогурт. Потім додайте продукти, які збагатять ваш напій харчовими продуктами, тобто годжі, мака, асаї, різні насіння, трави, такі як м’ята, базилік, імбир.

Знову перемішайте - і гладкий коктейль готовий до вживання! Важливо, щоб ви змішували інгредієнти поступово, а не всі одночасно. Готуючи смузі, краще змішувати більше, ніж менше - ніхто не хоче знаходити цілі шматочки не змішаного шпинату, капусти або шматочка волоського горіха в ідеально гладкому смузі! Протягом літніх місяців готуйте чудовий освіжаючий смузі - додаючи заморожені фрукти або подрібнений лід. Якісний змішувач для коктейлів (наприклад, Orava RM-1500 та Orava RM-1550) може грайливо обробляти навіть заморожені шматки завдяки високоякісним ножам з нержавіючої сталі. Однак покладіть ці «крижані» шматочки в коктейльну суміш останньою, перед остаточним перемішуванням. Якщо ви не розрахували потрібну кількість і смузі призначений для двох сімей, ви також можете зберігати порції у скляній пляшці в холодильнику і випивати протягом 24 годин, або залити решту суміші, навантаженої здоров’ям, у контейнери для приготування домашнє фруктове морожене та приготуйте освіжаючі гілки. здоровий маскарад!

Який блендер для смузі вибрати?

Перш за все, подумайте, як часто і для скільки людей ви будете готувати смузі. Це також визначає рішення, скільки грошей ви хочете вкласти в придбання змішувача для смузі. Хороша новина полягає в тому, що за менші гроші ви можете слухати багато музики! Тому вам не доведеться витрачати багато грошей, щоб придбати якісний блендер для домашнього використання, ви також можете придбати його за розумною ціною! Потужність цієї супер машини для здорового смоктання повинна становити щонайменше 300 Вт, в ідеалі навіть більше, щоб вона могла грайливо справлятися зі змішуванням луски, ядер, глибин, насіння або заморожених фруктів. Число оборотів в хвилину також має важливе значення - чим вище, тим краще. Високоякісні ножі з нержавіючої сталі є обов’язковими, виберіть для змішування блендер із контейнерами, що не містять BPA, і порадуєте, якщо в змішувачі смузі є аксесуар для зберігання та транспортування смузі.

Якщо ви готуєте смузі для більшої кількості домогосподарств, також зверніть увагу на інформацію про об’єм чаші для змішування. Чим ширший контейнер, тим краще змішуються змішані інгредієнти, і контейнер легше чистити після використання. Змішувач для смузі Orava RM-1500 та змішувач для смузі Orava RM-1550 підходять для приготування смузі для великої родини. Обидва мають до 2-літрового змішувача, потужність 1500 Вт і швидкість перемішування 23000 об/хв для RM-1500 та до 30000 об/хв для Orava RM-1550. Змішувач обох змішувачів для смузі виготовлений із загартованого пластику, не містить BPA та має практичну ручку для зручного зчеплення та керування під час розливання змішаних смузі у чашки для ваших близьких. Змішувач для смузі Orava RM-1000 з введеною потужністю 1500 Вт, 20 000 об/хв та контейнери об’ємом 0,7 та 1 літр мають до 5 посудин для змішування, придатних для транспортування та зберігання смузі.

Як почистити та утримувати блендер для смузі у тип-топ-стані?

Як тільки готовий смузі наливають у чашки для споживання, подбайте про очищення змішувача смузі. Найбільшою помилкою було б залишити залишки сумішей у змішувачі до висихання. Налийте в блендер смузі теплу воду з невеликою кількістю миючого засобу та увімкніть її на 10 секунд. Вилийте з нього брудну воду, а потім просто добре промийте банку блендера. Готово! Після висихання він готовий до подальшого використання.

Будьте обережні - що ще слід знати про смузі!

  1. Смузі - це їжа, а не напій - і ми не кидаємо їжу один в одного за 3 хвилини, як у міксер. Ось чому у вас повинен бути ваш улюблений смузі смоктати повільно, ковтками, захоплюючи кожну ковтку.
  2. Хоча смузі також містить рідкий компонент, це не рідина, а їжа в твердому стані! Тож якщо ви вживаєте більше смузі протягом дня, це не означає, що ви вже випили достатньо. На додаток до вживання смузі, вживайте багато іншої рідини (в ідеалі чистої води), щоб дотримуватися режиму пиття і не зневоднюватися.
  3. Ви навчите дітей пити смузі, коли будете ходити до них самі на прикладі. Влаштуйте коктейльну вечірку з опудалами та ляльками. Поясніть їм, чому вживання смузі корисно для їхнього організму. Спочатку спробуйте запропонувати дітям фруктовий смузі з улюблених фруктів, поступово додаючи з часом інші види. Згодом прособіть у смузі шматочки менш привабливих овочів. Як тільки ваша дитина звикне до смузі, вона може готувати його разом з вами. Змішувати свої смаки відповідно до власної фантазії - весела гра!
  4. Як і усім, смузі потрібно пропонувати дітям не раз, щоб звикнути до нового смаку та консистенції. Не здавайтеся після перших невдач!

Спробуйте підготуватися разом з нами 3 смачні смузі для підтримки імунітету, проти яких не встоять навіть ваші діти! Ми використовували рецепти з надихаючої книги 107 + 3 додаткових непереборних рецептів смузі, які ви можете придбати разом із зручними змішувачами смузі в електронному магазині Orava.

Погладжування лісового ельфа (2 порції)

Нам потрібно: 2 склянки лісових ягід (полуниця, малина, чорниця), ¼ склянки вівсяних пластівців, 1 склянка мигдального молока, 8 замоченого мигдалю, 1 PL якісного меду

Підхід: Перед тим, як готувати смузі, дайте вівсяній каші набухати в мигдальному молоці протягом 1 години. За цей час ми також замочуємо мигдаль у спеціальній ємності з водою, щоб трохи пом’якшити. Через годину покладіть лісові фрукти та мед у блендер, додайте молоко з пластівцями та мигдалем та все ретельно перемішайте.

Ананасова колада (2 порції)

Нам потрібно: ½ ананас, 2 стиглих банана, 1 склянка кокосового молока, 1 PL тертого кокоса

Підхід: Спочатку змішайте тертий кокос з кокосовим молоком та ананасом. Потім додаємо банани і все плавно перемішуємо. Смузі можна подавати у спекотні місяці навіть із змішаним льодом.

Смузі Пепка моряк (1 порція)

Нам потрібно: 1 склянка шпинату, 2 стиглих банани, ½ яблука, 2 мл лимонного соку, ½ cl насіння чіа, 1 склянка води

Підхід: Спочатку налийте чашку води зі шпинатом у блендер для смузі та ретельно перемішайте. Потім додайте вимите яблуко, очищені банани, лимонний сік і насіння чіа. Знову все перемішайте, поки смузі не отримає однорідну кремову консистенцію.