може

Хто не любить мати морозиво раз у раз? Це улюблений десерт багатьох людей. Однак є люди, які цього не роблять побоюватися, що це шкідливо для здоров’я з таких причин, як набір ваги або застуда.

У цій статті ви ми руйнуємо деякі міфи про цей смачний делікатес, а також деякі користі, які він може принести нашому здоров’ю. Так так, як ти читаєш! Можливо, прочитавши цю статтю, ви не позбавлені причин сприйняти її. Продовжуйте читати, і ви будете здивовані!

Деякі міфи про морозиво

Для початку поговоримо про склад морозива. Як правило, морозиво має тенденцію до містять цукор, молоко, вершки, стабілізатори, емульгатори та різні смакові екстракти.

Тому багато людей вважають за краще не вживати морозиво за свою віру, щоб набрати вагу. Це пов’язано з кількістю насичених жирів, які він містить. Однак це видно калорії, які забезпечує морозиво, можуть становити 10% від загальної кількості, необхідної щодня. Іншими словами, споживання морозива помірним способом не повинно бути символом ожиріння.

Фактично, Це стосується навіть більшої кількості випадків, коли морозиво саморобне або ремісниче, замість того, щоб надходити з індустріальних процесів. Очевидно, завжди розраховуємо на помірне споживання.

І які переваги мати морозиво?

Тому ми вже знаємо, що він не вносить стільки калорій. Але, крім цього, морозиво містить деякі поживні речовини, подібні тим, які ми вам тут розповідаємо.

Морозиво багате кальцієм

Одним з основних інгредієнтів морозива є молоко, а отже морозиво багате кальцієм. Крім того, само собою зрозуміло значення кальцію в наших кістках. Це також призводить до питання про не пийте морозиво для посилення карієсу.

Однак, чи справді це викликає їх? Це правда, що морозиво містить цукор, але це також правда, що воно містить кальцій, може допомогти зміцнити зуби. Але завжди, с помірне споживання.

Зараз один із варіантів уникнути наслідків цукру на зубах і кістках - це вибір морозива з низьким вмістом цієї речовини. Навіть, багато виробників роблять їх з іншими типами підсолоджувачів.

Це джерело вітамінів і мінералів

З іншого боку, про це говорить нам дієтолог Девід Гротто морозиво - багате джерело вітамінів. Зокрема, він містить вітамін В6, необхідний для регулювання хімічних процесів в організмі. Що ще містить такі мінерали, як фосфор і кальцій.

Це може допомогти нам бути кращими емоційно

Крім того, ніби цього недостатньо, майте морозиво це також може допомогти нам почуватись краще. Це пов’язано не лише із задоволенням скуштувати чогось такого смачного, але й, як нам каже Грот, адже воно містить амінокислоту, яка називається триптофан, відому підвищити рівень серотоніну, також відомого як гормон щастя.

Цей самий гормон пов’язаний з кращою якістю сну та зменшенням тривожних станів. У будь-якому випадку, як ми вже згадували, його переваги отримуються до тих пір, поки він приймається помірно та зрідка.

Пам'ятайте ...

Час від часу приймати морозиво не зробить нам нічого поганого, а навпаки, це забезпечить нам певну користь для нашого здоров’я. Енергія, кальцій, вітаміни та покращує наш настрій, Окрім того, наскільки це смачно, що ще можна попросити? Звичайно, не забувайте, що споживання повинно бути помірним і що його споживання не завершує внеску вітамінів, мінералів та поживних речовин, необхідних щодня для нормального функціонування організму.

Фотографія надана: Гіларі Перкінс

  • Девід грот. Найкраще, що ви можете з’їсти (Vital Collection): від А до Я, остаточний посібник з харчування, який наповнить вас енергією, здоров’ям. Випадковий будинок пінгвінів Групо Редакційна Мексика, 2014.
  • Альфредо Ентрала Хороший. Вітаміни: практичні аспекти в медицині . Видання Діаса де Сантоса, 1995.
  • Джеймс А. Дюк. Нова природна аптека: цілюща їжа для профілактики та лікування понад 75 загальних недуг . Родале, 2010.

Бакалавр педагогіки з фізичного виховання Католицьким університетом Сільви Генрікеса в 2011 році (Чилі). Еліза Моралес є фахівець з фізичної активності та здоров’я Олімпійським комітетом Чилі. Він вивчав Менеджмент у спортивних організаціях в Міжконтинентальній політехніці; Авторитет, керівництво та керівництво в Національному автономному університеті Мексики (UNAM) і Інструменти ділового адміністрування в Інституті Les Halles. Крім того, це так Масажист Інститутом Мазотерапії Чилі. В даний час це так особистий тренер, дієтолог, копірайтер та масажист. Він має 7-річний досвід у галузі фізичної активності та харчування. Його захоплення - читання книг та наукових статей, а також комікси, він любить подорожувати та займатися спортом (в даний час він розвиває стрільбу з лука).