Вода життєво необхідна для нашого організму, але це також може бути цікавим інструментом у боротьбі з ожирінням. Зараз група вчених з Бірмінгемського університету (Великобританія) у своєму останньому дослідженні дійшла висновку, що вживання 500 мл води за 30 хвилин до будь-якого прийому їжі (сніданок, обід, перекус чи вечеря) допомагає зменшити вагу. Робота опублікована в журналі Obesity.

їжею

Дослідники провела експеримент з 84 дорослими ожирінням, який тривав 12 тижнів. Учасники були розділені на дві групи, довільно розподілені. Перша група повинна була споживати 500 мл води перед сніданком, обідом та вечерею; щодня протягом 12 тижнів. Друга група представляла контрольний набір. Після періоду спостереження, група, яка випила таку кількість води за півгодини до їжі, збільшила втрату ваги на 1,3 кг більше порівняно з тими, хто не їв води до їжі (які втратили в середньому 0,8 кг).

"Краса цих знахідок полягає в простоті. Просто вживання півлітра води тричі на день перед основними прийомами їжі може допомогти зменшити вагу », - пояснює Хелен Парретті, керівник дослідження.

Експерти тепер вони сподіваються, що зможуть провести випробування з більшою вибіркою, а також у більш тривалій перспективі щоб краще зрозуміти, як впливає на схуднення вживання води перед їжею.

«Втрата кількох зайвих кілограмів протягом року може бути значною для людини, і це може бути простим способом допомогти при втраті ваги. Це просте повідомлення, яке може зробити реальний внесок у охорону здоров’я.”, Уточнює Парретті.