Незамінні жирні кислоти, такі як Омега 3 Вони забезпечують багато переваг для нашого здоров’я, але оскільки наш організм не виробляє їх природним шляхом, ми повинні вдаватися до споживання продуктів, багатих на Омегу 3.

вживання

Одним з продуктів, що містить більше омега-3, є жирна або блакитна риба, яка, згідно з новим дослідженням, може допомогти дітям, хворим на астму, легше дихати.

Опубліковане в журналі Американського торакального товариства дослідження проаналізував, як споживання омега 3 та омега 6 впливає на тяжкість астми та реакція на якість повітря у приміщеннях та забруднення у дітей.

За їх результатами було встановлено, що чим вище споживання омега-3 жирних кислот, таких як жирна риба, тим менші симптоми астми у дітей які мешкали в містах і зазнавали помірно високого рівня забруднення повітря в приміщеннях (викликаного димом, пилом та алергенами).

Дослідники це коментують Це пов’язано з протизапальними властивостями, якими володіє цей тип жирних кислот, оскільки астма - це запальне захворювання дихальних шляхів, тому споживання риби допомагає зменшити запалення.

У випадку омега-6 жирних кислот, що містяться переважно в рослинних оліях, ефект не був подібним, Було встановлено, що діти, які в основному споживали цю жирну кислоту, не отримували однакових переваг і навіть виявляли більш серйозні симптоми астми.

Дослідники роблять висновок, що це ще раз підтверджує важливість збалансованого харчування при різних захворюваннях, і це споживання омега-3 не повинно бракувати в раціоні всієї родини, в тому числі під час вагітності.