Наука відповідала за перевірку того, чи шоколад має багато властивостей для здоров’я. Зараз нове дослідження рекомендує вживати його під час сніданку - найважливішого прийому їжі протягом дня.
Фахівці наполягають на важливості сніданку. Коли ми думаємо про цю їжу, то зазвичай думаємо про фрукти, тости, а як щодо шоколад? Хоча багато хто вважає, що неправильно приймати його так рано, фахівці кажуть інакше.
Слід пояснити, що споживана таблетка повинна мати чисті інгредієнти, хорошої якості, бажано без сумішей молока, цукрів та синтетичних жирів.
Кілька досліджень вказують на це шоколад містить антиоксиданти та поживні речовини, такі як клітковина, залізо, магній. Він також містить мідь, марганець, калій, фосфор, цинк і селен.
Шоколадні переваги
Вживання таблеток покращує кровообіг, знижує артеріальний тиск і захищає шкіру від пошкодження сонячними променями. Це також стимулює різні функції мозку.
Ось чому воно заслуговує на місце у нашому щоденному раціоні.
Оскільки перший прийом їжі дуже важливий, з усіма цими перевагами, то шоколад повинні мати місце за сніданком.
Ось кілька ідеальних рецептів для включення шоколад На сніданок.
Шоколадна гранола
Для його приготування вам знадобляться:
- Кулінарний спрей
- ½ склянки коричневого цукру
- 2 столові ложки арахісової пасти
- Також 2 столові ложки меду
- 2 столові ложки вершкового масла для намазування
- 1 чайна ложка ванільного екстракту
- 2 склянки вівсяних пластівців
- 1 чайна ложка меленої кориці
- ¼ чайної ложки солі
- Також ¼ склянки бризок шоколад чорний
- ¼ чашки підсолодженої сушеної журавлини, за бажанням
- нарешті ¼ мигдалю, нарізаного шматочками, за бажанням.
Після того, як ви отримаєте всі інгредієнти, духовку слід розігріти до 180 градусів. Застеліть форму для випікання пергаментним папером і розпиліть її антипригарним розпилювачем. Розтопіть коричневий цукор, арахісове масло, мед, шортенінг та ванільний екстракт у невеликій каструлі на повільному вогні. Перемішувати, поки добре не змішається; зняти з вогню. З’єднайте овес, корицю та сіль у великій мисці. Додати суміш коричневого цукру і добре розмішати. Додайте іскри шоколад, сушеної журавлини та мигдалю. Зачерпніть підготовлену сковороду і розподіліть рівномірно. Поставте в розігріту духовку до золотистої скоринки на 15 - 20 хвилин. Дайте охолонути і подавайте до столу.
Шоколадні кекси
- 1⁄ склянки універсального борошна
- 2 чайні ложки розпушувача
- ½ чайної ложки харчової соди
- 3 столові ложки несолодкого темного какао-порошку
- 3/4 склянки бризок шоколад напівсолодкий, плюс ¼ чашки для поливу
- 1 склянка молока
- ⅓ склянки рослинного масла
- 1 велике яйце, злегка збите
- 2 чайні ложки гранул розчинної кави, розчинених у 2 чайних ложках гарячої води
- 1 чайна ложка чистого ванільного екстракту.
Як тільки ви отримаєте всі інгредієнти, розігрійте духовку до 200 градусів. Промажте вкладиші для здоби олією. У великій мисці з’єднайте борошно, розпушувач, соду, какао, цукор та ¾ склянки посипань. шоколад. У середній мисці змішайте молоко, олію, яйце, розчинену розчинну каву та ваніль; добре розмішати. Додайте вологі інгредієнти до сухих інгредієнтів і перемішуйте до повного поєднання. Тісто може бути трохи грудкуватим. Я розподілив тісто по кожній формочці, заповнивши три чверті. Посипте іскри шоколад що залишилися на булочках. Випікайте в розігрітій духовці від 18 до 20 хвилин.
Шоколадні бананові млинці
Для здійснення цього рецепта вам знадобиться:
- 400 грамів борошна
- 500 мілілітрів молока
- 50 грам цукру
- Вершкове масло, чайна ложка
-Какао, необхідна кількість.
Ви повинні помістити цукор з борошном в миску і добре перемішати. Потім додайте молоко та яйця і перемішуйте, поки добре не з’єднаються. Додайте какао та нарізані скибочками банани. Розігрійте каструлю або каструлю на вогні і покладіть чайну ложку вершкового масла, коли воно стане рідким, вийміть і відокремте в чашці, щоб використовувати пізніше. На млинець додайте ковш суміші і нагрівайте на повільному вогні, поки він не почне відриватися, перевертатися і нагріватися з іншого боку. Продовжуйте з рештою суміші, додаючи щоразу вершкового масла. При подачі його можна посипати цукром, какао, медом або тим, що вам найбільше подобається.