Показники роботи мозку особливо хороші влітку та на початку осені. Однак взимку здатність до мислення помітно знижується. У цей час деякі здібності особливо слабкі.
Функція мозку залежить від багатьох факторів, включаючи сон, харчування, психічне здоров’я, вік та фізичні вправи.
Однак зараз виявляється, що пори року також відіграють у цьому свою роль. Взимку та навесні наш мозок працює набагато гірше, ніж влітку та восени.
"У молодих людей це явище спостерігалося раніше", - каже Ендрю Лім, з Університету Торонто. Зараз Лім та його колеги дослідили взаємозв'язок між сезонами та показниками роботи мозку і у літніх людей. З цією метою було оцінено три дослідження, в яких брали участь в цілому 3353 особи похилого віку.
Усі дослідження оцінювали когнітивні показники учасників, але враховуючи різні біологічні фактори, такі як кількість відкладень мозку.
Зимова тьмяність
Оцінка показала, що люди похилого віку значно гірше виконували когнітивні тести взимку та навесні. Це стосується розумово здорових людей похилого віку, а також тих, хто вже страждав на деменцію.
Швидкість втрати енергії відповідала принаймні 4,8 року старіння мозку.
Відповідно, деменція та легкі когнітивні розлади, які часто є попередниками деменції, частіше діагностуються в періоди зниження продуктивності мозку.
Деякі білки, пов’язані з хворобою Альцгеймера, були виявлені у більшій кількості у воді мозку взимку та навесні. Крім того, зросла активність генів, які, як відомо, беруть участь у хворобі Альцгеймера.
Слабша робоча пам’ять
Особливо слід відзначити втрату продуктивності в робочій пам’яті, необхідну для багатьох завдань. Робоча пам’ять, тобто короткочасна пам’ять, дозволяє зберігати різну інформацію одночасно протягом короткого часу.
Це необхідно для таких завдань, як розмова на підрахунок голови або керування автомобілем, або здійснення телефонного дзвінка, де ви повинні пам'ятати, що інший сказав, щоб відповісти належним чином. Якщо робоча пам’ять погіршується, ці заходи будуть більш напруженими - ми не можемо довго концентруватися.
Сонячне світло і температура грають свою роль?
Існує багато можливих пояснень, чому важче думати взимку та навесні. Світло і температура також можуть зіграти свою роль. "Якщо це доведено, то такі заходи, як світлотерапія, можуть допомогти мозку працювати протягом року", - пишуть автори.
Стиль життя змінюється з порами року
Такі фактори, як фізична активність, режим сну та дієта, також змінюються з часом року і можуть впливати на ефективність пам’яті. Хоча це було поставлене під сумнів у зв'язку з дослідженнями, оскільки зміни способу життя не реєструвались регулярно, вони ґрунтувались виключно на спогадах учасників, що є принципово проблематичним, тому така процедура є дуже неточною.
Внутрішній годинник також працює в мозку
Пори року також впливають на психіку. Депресивний настрій частіше спостерігається в темні місяці, що також може впливати на когнітивні показники. До цього додаються такі фактори, як рівень вітаміну D, тестостерону та мелатоніну в організмі, які регулюються нашими внутрішніми годинниками залежно від пори року. "На жаль, у нас немає даних про них", - пишуть дослідники.
Крім того, учасників оглядали лише раз на рік. Як результат, дослідники не змогли виміряти особисті сезонні зміни показників - наприклад, чи значно покращуються показники влітку після зимового спаду.
"Дослідження одних і тих самих людей у різні пори року, реєстрація поведінкових та фізіологічних факторів допомогло б визначити ключові фактори", - зазначили дослідники.
Молодь краще компенсує пори року
Той факт, що в попередніх дослідженнях молодих людей коливання продуктивності пам'яті не є такими чіткими, як у старших учасників, дослідники припускають, що бар'єри краще компенсуються молодими людьми.
Джерело: WEBBeteg
Кс. К., перекладач; NetDoktor.de
Відгук: доктор Ілдіко Аркі, лікар загальної практики
Рекомендація до статті
Відправка 3 також надійшла. Більше надійде найближчими тижнями.
Ви навіть можете вилікуватися вдома, вчасно лікуючи свої початкові симптоми. (х)
Зараз Різдво, і ми хочемо повеселитися - це цілком природно. У зв’язку з цим ми даємо кілька швидких порад, які дозволять вам це зробити.
Вітамін F включає групу ненасичених жирних кислот. Вітамін F - давня назва, але в сучасному розумінні ми більше не перелічуємо їх як.
Взимку багато людей скаржаться на втому, депресію, а деякі навіть розвивають зимову депресію через короткі, похмурі дні.
Зараз, коли ми вже посеред зими - і випала значна кількість снігу, - є багато розваг і для дітей, і для дорослих.
Нещасні випадки можуть трапитися під час катання на лижах, ковзанах, сноуборді чи навіть катанні на санках, особливо якщо ми приїжджаємо на схили без підготовки.
Вам слід готуватися до пішохідної подорожі в усі пори року, але особливо взимку, коли ми подорожуємо від гризучого холоду до спітнілого літа.