Слово йога походить від санскритського кореня «джудж», що означає об’єднуватися, спрямовувати нашу увагу на щось і зосереджуватись на чомусь. Слово також означає союз та глибокі та близькі стосунки.
Йога - це самопізнання, духовна подорож від індійської культури. Це ставить людину на перший план набуття досвіду.
Важливим наріжним каменем його навчання є обізнаність, яка охоплює всі сфери життя. Свідомість означає знання процесів, що відбуваються в мені, будь то фізичний, психічний чи свідомий.
Практикуючий йогу вчиться розуміти процеси, що відбуваються в ньому, тим самим полегшуючи розуміння подій, що відбуваються навколо нього та його оточення.
- підвищує впевненість у собі
- розвиває почуття рівноваги та концентрації уваги
- має травний засіб
- має дезінтоксикаційну, очищаючу дію
- освіжає, заряджає енергією
- надає лікувальну дію на проблеми опорно-рухового апарату
- зміцнює м’язи, розвиває м’язову гнучкість та гнучкість
- має антигіпертензивний, знімаючий стрес ефект
- підсилювач постави
- правильне дихання і постава дозволяють вільно протікати енергії, нормально функціонувати внутрішні органи.