Приблизно у віці 6 місяців ваш педіатр порадить вам почати давати дитині фрукти. Дізнайтеся, як змусити його приймати і багато годувати його.
Приблизно у віці 6 місяців ви можете почати додавати інші продукти до раціону дитини. Найпоширеніший порядок - починати зі злаків, а потім продовжувати з фруктами, але пам’ятайте, що це не означає, що малюк повинен пити менше молока; повинні його проковтнути, оскільки це все ще їх основна їжа.
Якщо почати з соку.
Коли приходить час починати давати фрукти дитині, є педіатри, які радять починати з апельсинового або мандаринового соку замість пюре, тоді як інші віддають перевагу зворотному варіанту.
Правда полягає в тому, що в цьому питанні немає одностайності: «Немає чіткого правила, яке б говорило, що ви повинні починати з того чи іншого. Це залежить від кожної дитини, одні краще приймають сік, а інші - пюре. Якщо дитина відмовляється від соку, не потрібно хвилюватися, просто йдіть до фруктового пюре », - говорить Анабель Фернандес, дієтолог-дієтолог Centro Alimmenta, в Барселоні.
Робіть це так
Якщо ви починаєте з соку, ідеально давати його по чайній ложці, бачачи, скільки приймає ваша дитина, і потроху збільшуючи його. Наприклад: перший день перший, наступний день два і так далі, поки не вийде приймати близько 50 мл на день. Не давайте його в пляшку, оскільки це збільшує ризик порожнин.
Найкращий час дня для прийому - це між прийомами їжі (між прийомами) або також після сну, оскільки ви прокидаєтеся спраглою.
“Дуже важливо, щоб сік був не дуже кислим, тому слід вибирати солодкі апельсини або мандарини.
І ніколи не слід додавати цукор, оскільки він не рекомендується протягом першого року життя ", попереджає дієтолог.
Якщо ви почнете давати фрукти в каші
Щоб почати давати йому пюре з фруктів, ви повинні взяти до уваги основне правило: запропонуйте йому одну фруктову кашу і, якщо він добре переносить її протягом трьох-чотирьох днів, додайте іншу.
Чому? Тому що, якщо ви змішаєте кілька фруктів і один з них спричинить побічну реакцію (алергію чи непереносимість), ви не зможете дізнатися, який з них є.
Як змусити дитину прийняти фрукти
Секрет, щоб ці каші були прийнятими, - це покласти основу з молока (грудне молоко або суміш), оскільки це добре відома їжа для малюка. А якщо це тепле молоко, набагато краще. "Відмова від фруктового пюре зазвичай відбувається, оскільки перша каша, запропонована дитині, - це суміш апельсинового соку з яблуком, грушею та бананом. А деякі діти, які звикли лише до смаку молока, рідкої їжі, теплої та нейтральної, трохи солодкі, вони реагують з невдоволенням, коли їх дивує холодна, кисла і зовсім невідома їжа. Щоб уникнути цього шоку, у фруктове пюре можна покласти трохи теплого молока », - радить дієтолог.
Які фрукти і скільки давати дитині
Починати зручно з яблука або груші, фруктів з м’яким і солодким смаком, а потім поступово включати решту, наприклад, банан, апельсин. (Знаєте, по одному і поступово). Прийнявши їх, ви можете приготувати кашу з іншими фруктами: виноградом, кавуном, сливою, вишнею. Отриматися зараз слід ківі, полуниці, персиків та абрикосів, ягід та тропічних фруктів, оскільки вони можуть викликати алергію. У будь-якому випадку, купуючи фрукти, вибирайте їх стиглими, у потрібну точку (ні занадто зеленими, ні занадто старими), і використовуйте їх, відкидаючи серце та шкіру, з іншого боку, так само важливо, як ретельний вибір компонентів їх перших фруктових каш полягає у правильному ставленні, пропонуючи їх дитині: переконайтеся, що ваша дитина бачить вас щасливою і впевненою в собі і не виявляйте гніву, якщо спочатку він відмовляється їх пробувати, тому що якщо він помітить вас з неспокоєм або з сумнівами, буде легше і коли мова заходить про те, скільки приймати, майте на увазі, що ви приймаєте, і не впадайте у відчай, якщо не з’їсте все це: йдіть потроху. Зрештою, якщо ви терплячі, він звикне до нового смаку і нової текстури, і він буде їсти все із задоволенням.
Що робити, якщо дитина не любить фрукти
Чи додавали ви до фруктової каші тепле молоко (грудне молоко або суміш), і навіть тоді ваш малюк відмовляється приймати його? Є кілька хитрощів, які ви можете застосувати на практиці:
Приготувати фрукти: На початку, якщо дитина відмовляється від каші, ефективним заходом може бути злегка варіння фруктів, щоб полегшити їх введення, а потім поступово збільшувати кількість свіжих фруктів поступово.
Наприклад: запаріть половину очищеного яблука приблизно чотири хвилини на середньому вогні, подрібніть його 60 мл теплого молока і запропонуйте дитині. На наступний день пюрируйте чверть вареного яблука і шматочок сирого яблука, а наступного дня додайте більше сирих фруктів і менше варених фруктів.
Це працює так, поки дитина не звикне до смаку каші, повністю виготовленої зі свіжих фруктів, адже при приготуванні цієї їжі вітаміни втрачаються.
Ми не повинні забувати, що "мета полягає в тому, щоб ввести в раціон повноцінне вживання вітамінів зі свіжими фруктами", пояснює дієтолог Анабель Фернандес.
Розбавте його більшою кількістю молока: Ще одна хитрість, яка спрацьовує, якщо дитина відмовляється від фруктового пюре, це збільшення кількості молока і приготування розведеної каші. Таким чином ви приймете це краще, оскільки смак молока буде переважати над смаком фруктів.
І як тільки ви добре його приймете, збільште кількість останнього і зменште кількість молока.
Змішати зі злаками: Спробуйте додати совок крупи, яку дитина приймає (переконайтеся, що вони не містять глютену, якщо вони її ще не приймають). У будь-якому випадку мета полягає в тому, щоб малюк звик до природного смаку фруктів; якщо ви використовуєте цей трюк, поступово зменшуйте кількість круп у каші, поки пюре не стане лише фруктом.
Дотримуйтесь інструкцій, які ми вказуємо нижче, і ви не будете сумніватися, готуючи фруктові каші для своєї дитини. Якщо спочатку йому важко прийняти їх, почніть з того, що дасте йому дві столові ложки, наступного дня - чотири. Потроху ви звикнете до нової їжі.
Перший день (Пюре тільки з яблуком): Можна використовувати 80 г яблука та 60 мл грудного молока або суміші. Помийте фрукти, обсушіть, очистіть від шкірки, видаліть серцевину і насіння. Помістіть його в склянку блендера, додайте тепле молоко і перемішуйте все, поки не вийде дрібне пюре. Якщо ви бачите, що воно занадто густе, додайте ще трохи молока. Завершіть цю «трапезу» грудним вигодовуванням або пляшкою молока.
Четвертий день (Пюре з яблуком і грушею): Можна покласти 50 г яблука і 50 г груші. Помийте, обсушіть і очистіть плоди, видаліть серцевину і насіння, наріжте їх шматочками, покладіть у блендер разом з 60 мл теплого молока і все змішайте.
Сьомий день (З яблуком, грушею та бананом): Можна додати 30 г банана. Очистіть його, видаліть пасма, а також темну центральну частину, яка містить багато клітковини і може бути не засвоюваною для дитини, і подрібніть разом із 50 г яблука, 50 г груші та 60-90 мл теплого молока. Протягом першого тижня або протягом перших 15 днів об’єм каші необхідно збільшувати, поки вона не досягне приблизно 250 мл.
Десятий день (Апельсин або його сік, за бажанням): Якщо ви вже звикли до апельсинового соку, можете додати до фруктового пюре близько 50 мл, але молоко не додавати. Прийнявши цю кашу, ви можете замінити сік половиною апельсина: очистіть її від шкірки, видаліть білу внутрішню шкірку, додайте до решти фруктів і добре подрібніть, щоб клітковина апельсина не була помітною. З часом, якщо ви побачите, що все пюре закінчено, ви можете додати весь апельсин.
З 6 або 7 місяців (Кавун, слива, виноград, вишня)
Після того, як ви прийняли основне фруктове пюре (яблуко, груша, банан та апельсин), ви можете почати включати інші фрукти по одному та з інтервалами між ними. Помийте фрукти, очистіть їх від шкірки, видаліть кісточку або насіння та додайте невеликі шматочки разом з основними фруктами та розімніть. Диня, персик та абрикос - це фрукти, введення яких суперечливе, оскільки вони можуть викликати алергію, тому найкраще проконсультуватися з педіатром.