FaWellness Post | 20 серпня 2018 р

fawellness

Культ тіла Це щось настільки поширене, що воно вже здається частиною нашого повсякденного життя. Але цікаво, що паралельно з цим ставленням ми бачимо, що кожного разу ми маємо більш сидячий спосіб життя. З іншого боку, харчові звички змінилися дієтичне споживання з готовими продуктами та багатий жиром. Поєднання обох факторів, зниження фізичної активності та гіперкалорійна дієта в жирах, є одними з них основні чинники ожиріння.

надмірна вага та ожиріння Вони визначаються як надмірне накопичення жиру, що збільшує масу тіла і може завдати шкоди здоров’ю. В даний час ожиріння є однією з метаболічних змін з найбільшим наслідком у психологічній, соціальній та економічній сфері, конфігуруючи одне з лих сучасного суспільства, яке зачіпає майже 50% населення, і є захворюванням з особливим наслідком серед дитячого населення вже те, що страждають майже 20% дітей.

Звідси, і в кількох постах, ми спробуємо пояснити певні питання навколо фізичні вправи та схуднення, так добре як роль їжі. Перш за все, ми збираємося розкрити нові концепції, які проливають світло на припливну хвилю поширених вірувань щодо схуднення.

  • Що робити, щоб схуднути?
  • Як запобігти ожирінню?
  • Чи слід дотримуватися суворого режиму?

Ми всі вважаємо, що стрункішою є краще, саме тому багато наших клієнтів прагнуть мати тіло без жиру уникаючи його будь-якою ціною в будь-якій їжі. Але це не так, жир є корисний і необхідний для організму.

При надмірній вазі беруть участь численні фактори такі фактори, як генетичні та екологічні, звідси складність боротьби з цією хворобою. Найефективнішим нехірургічним способом є встановлення негативний енергетичний баланс так що витрата калорій перевищує споживання. Заняття спортом можуть сприяти цьому дефіциту калорій, але його часто завищують як метод зменшення жиру в організмі.

вправа це хороший спосіб допомогти уникайте набору ваги і щоб зберегти втрату, це допомагає зняти стрес (що може зменшити бажання їсти), до почуватися добре, збільшує базальний обмін речовин і збільшує бажання харчуватися здоровим способом, але для того, щоб відбулася ця втрата ваги, повинно бути щось інше, але, як я вже зазначав, ми не повинні переоцінювати роль фізичних вправ у схудненні, оскільки, хоча це є основним, це не завжди є вирішальним якщо воно не супроводжується а здорове харчування що відповідає усім енергетичні потреби збалансованого харчування.

Мова йде не лише про те, щоб бути активним, а й про те, щоб дотримуватися a "Загальний план охорони здоров’я", що включає зменшення споживаних калорій з метою встановлення цього дефіциту енергії. Але ми також повинні намагатися продовжувати виконувати цей План протягом дня, а не лише протягом годин, відведених на навчання. Тому ми намагатимемось залишатися активними.

Якщо вам потрібно схуднути, ми рекомендуємо робити це, дбаючи про своє здоров’я разом з нами ДИВІТЬСЯ БІЛЬШЕ.

Доцільно застосовувати рутини у нашому повсякденному житті, щоб зробити його більш активним як вийти на дві зупинки перед автобусом, щоб піти додому, і те саме, коли ми їдемо його зловити, стоянка автомобіля за тим самим режимом роботи, підйом і спуск вдома замість того, щоб користуватися ліфтом, довша прогулянка з собакою час, використовуйте довші дороги, щоб їхати до потрібного пункту призначення тощо. Багаторазові повторення декількох хвилин на день допоможуть збільшити загальні добові витрати енергії.

Тепер ми знаємо, що лише за допомогою фізичних вправ ми не втрачаємо вагу, але що це допомагає нам встановити негативний енергетичний баланс, який є кінцевою метою і що справді дасть довгострокові результати.

У наступних публікаціях ми обговоримо інші аспекти фізичних вправ, пов’язаних із втратою ваги. Ми сподіваємось, це було для вас цікаво, найближчим часом ми опублікуємо ВОЛ. два тож зачекайте уважно до його публікації або підпишіться на нашу розсилку, щоб отримувати кожне оновлення та наші новини.

І пам’ятайте, FaWellness допомагає вам досягти ваших цілей, ми навчаємо вас піклуватися про своє здоров’я, ми інтегруємо навчальні програми з планами харчування, щоб змінити ваші звичні режими та досягти постійних результатів. ЗАПИТАТИ НАС!