Фаршировані білкові млинці з арахісовим маслом і бананом
М’які, хрусткі, пухнасті білкові млинці, наповнені талим арахісовим маслом і солодким бананом. Ммммм!
Ви до або після тренування? Це відмовно, ви можете балувати їх у будь-який час дня. 😉
Соковитий сливово-маковий дощ, як від бабусі
Пограбувати таке сезонне мега добро? У жодному разі! 😉 Щороку, коли дозрівають солодкі та соковиті сливи, я з нетерпінням чекаю цього традиційного рецепту як маленька дитина. Традиційні, але здорові.
Ви також любите вдосконалювати традиційні рецепти після бабусі? 🙂
ПРИМІТКА: Якщо в даний час у вас немає манної крупи з спельти, посипте борошном. Ви завжди можете використовувати сезонні фрукти. Я рекомендую абрикоси.
Фантастичні млинці з гарбуза - всього 5 інгредієнтів!
Вам подобається здорова м'ясна їжа без пітливості? 😉 Тоді не дивіться далі, бо ви знаходитесь у правильному місці! Ми пропонуємо вам супер смачні млинці, для яких потрібно лише 5 інгредієнтів, мінімум часу і задовольнять ваші голодні животи, навіть без м’яса. 🙂
Літній соус з стручками з кропом без борошна та вершків
Вчора я привіз із нашого саду свіжу квасолю та букет запашного кропу. У домашніх умовах цей соус дуже популярний, особливо влітку, коли все гарно свіже. Якщо ви любитель соусів та страв, то обов’язково будете насолоджуватися. Здорова, проста і смачна, як мама! 😉 😉
Безглютеновий шоколадний помадний пиріг з малиною
Чи можна, щоб пиріг, який не містить ні борошна, ні молочних продуктів, мав такий божественний смак?! Навіть словами не можу описати смак шоколаду. Цього разу не шукайте в ньому овочів чи іншої алхімії. 😉 То як же з’явився цей торт? Я одного разу купив стиглі банани, багато стиглих бананів, і одного дня міг їх викинути. Не люблю викидати їжу, особливо банани. Я люблю банани. 😛 Потім вони мені прошепотіли безбанановий торт! А яку ще сировину люблять банани? Адже гарячий шоколад. Ми знаємо комбінацію, але завжди ефективну.
Я просто опишу це кількома словами - розкішно шоколадним, м’яким і соковитим. Тепер мова йде лише про вас. 🙂
ПРИМІТКА: Якщо у вас під рукою немає мигдалевого борошна, ви можете замінити його іншим безглютеновим або гладким цільнозерновим борошном. Ви також можете додати кількість цукру за смаком.
Вершкова каша з екзотичного чорного рису
Я - людина, яка щовечора засинає з ідеєю знову приготувати щось смачне та нове на сніданок. Це моя улюблена частина дня, якій я приділяю багато уваги. Я люблю прокидатися, знаючи, що на мене чекає фантастичний сніданок, який я можу насолодитися чашкою якісної кави.
Якщо ви любите робити молочний рис, ця версія може підняти ваш улюблений рецепт на більш високий рівень - за смаковими якостями, а також за поживним вмістом.
Чорний рис вимагає більш тривалого приготування, ніж звичайний білий рис. Вариться близько 60 хвилин, але воно того варте! Це джерело антоціанів (речовин із сильним антиоксидантним ефектом), вітаміну Е, заліза, клітковини та білків. Він від природи не містить глютену і легко засвоюється.
Я можу з упевненістю сказати, що це вам точно сподобається і ви будете готувати його регулярно. 🙂
Смородинні булочки з вівсянкою
Вони схожі на смачні червоні рубіни, чи не так? 😉
Я не міг дочекатися, коли смородина в нашому саду нарешті дозріє, і вона могла б почати робити для вас смакотину зі смородини. Перше рішення належало цим дивовижним вівсяним булочкам з хрусткою посипкою зверху. Мафіни сезонні, пухнасті, еластичні, прості у приготуванні, все лише з однієї миски! Нестримний сніданок, десятина або десерт для ваших близьких. Залишилася лише чашка гарної кави або чаю, як зазвичай. 🙂
РЕКОМЕНДАЦІЯ: Подавайте їх з кокосовим кремом зверху, як кекси. Кокосові збиті вершки надають їм легкості та свіжості.
Домашні яловичі гамбургери
Для мене літній час означає час барбекю та насолоду смачною трапезою з друзями в саду. 🙂 А що підходить краще, ніж здивувати їх корисними домашніми яловичими гамбургерами та домашніми булочками з пирсом? Один вірш!
Вам не доведеться турбуватися про тривалу підготовку. У нас для вас є рецепт, який вам сподобається і викликає кулінарні враження. Ro Рулети з гамбургерами не потребуватимуть годин бродіння, а м’ясо змішатиметься у мить.
Буде весело і у всіх будуть щасливі животики! 🙂
Холодна кава з білком
Ви встаєте з ліжка вранці так, ніби вас хтось збив мохом і ні, а ви не прокидаєтесь? Тож цей смузі з міцним еспресо - справжній ранковий дзвінок для пробудження, який вам потрібен! 😉 Прекрасний спосіб поєднати улюблені інгредієнти в один за 5 хвилин.
Щільний, без додавання цукру, з великим вмістом білка. Прикрасьте його кокосовим кремом, як у кафе. 😛 На смак смачний.
Тертий сир з малиною
Хтось не любить цей торт? … Точно ні! Я не знаю нікого, хто не любив би цей торт. 😛
дивовижні шари тертого какао-тіста, між якими розподіляється насичена сирна начинка з малиною. Класичне масло замінено мигдалем, біле борошно замінено на спельту, білий цукор замінено кокосом ...
Ви збираєтеся це зробити? Я думаю для неділі як створений.
ПОРАДА: Якщо у вас вдома немає порошку маранту, ви можете використовувати манну крупу або ванільний органічний пудинг.
Літній терпкий кіноа з помідорами та цибулею-пореєм
Легкий і в той же час ситний літній пиріг з різнокольорових квіной, цибулі-порею та сонячних помідорів. 😉 Смачно, вегетаріансько, без глютену, низькокалорійне та сезонне одночасно! Кіноа фантастично хрустка, а начинка дуже ніжна. Все поєднується красиво і створює дивовижну трапезу для літніх днів.
Рекомендую подавати зі свіжим салатом з руколи. 🙂
Кокосово-макова каша з булгура
Ранній ранок - це моя улюблена частина дня. Я глибоко люблю кілька хвилин самотності, які я маю для себе. Ясний розум, думки і порожній шлунок. Смак гарячої і солодкої каші, яка містить найкраще поєднання смаків та корисних інгредієнтів, майже завжди перемагає. Це було одне з тих поранень, коли булгур, кокос і мак створили щось особливе. 🙂
5-хвилинний сирий лимонний сир
Сире, веганське, палео, без глютену, без лактози. Можливо? Так з нами!
Лимонний сир - це фантастична кисло-солодка сметана, наповнена свіжим лимонним смаком, яка підходить до всіх можливих десертів, тортів, каш та млинців. Спочатку він виготовляється з лимонів, яєчних жовтків, масла та цукру. Ну, сьогодні ми покажемо вам, як приготувати цей свіжий крем, здоровий, не втрачаючи первісного смаку, за 5 хвилин. 🙂
Кубики арахісового масла - лише з 3 інгредієнтів!
Непечений, фантастичний, найпростіший і швидкий делікатес із лише 3-х інгредієнтів, які ви можете буквально змішати за хвилину! Бездоганна в ліниву неділю.
Ви уявляєте, якою сировиною вони можуть бути? 🙂
ПОРАДА: Замість арахісового масла ви можете використовувати будь-який горіх. Якщо у вас непереносимість глютену, використовуйте безглютенові пластівці.
Сира кокосово-малинова рулада
Наближається свято ваших найкращих друзів чи родини? Ви хочете здивувати їх чимось гріховно добрим і в той же час гріховно здоровим і невимогливим? Цей рулет все схопив! Ви будете зачаровані, а стіл буде в центрі уваги. 😉
Може здатися, що рулет буде важко підготувати, але ні в якому разі. Вам знадобляться деякі інгредієнти, потужний блендер і любов. 🙂
Не дозволяйте йому довго говорити.
Примітка: Ви можете приготувати рулет без какао-бобів, додавши горіхи за смаком. Можна замінити фініки родзинками і використовувати фрукти відповідно до сезону.