Створено: 14 травня 2010 00:02
Змінено: 14 травня 2010 р. 00:02
Дотримання середземноморської дієти може допомогти зберегти мозок здоровим для нашого віку - свідчать результати постійного дослідження.
"Ця дієта наголошує на споживанні овочів, фруктів, риби, оливкової олії та зниженого м'яса, а також на вживанні достатньої кількості вина та нерафінованих насіння", - автор дослідження, доктор Крісті Тангні, з Медичної школи університету Раша, повідомив прес-реліз Американського товариства з питань харчування, дослідник у його центрі.
“Замість того, щоб просити людей уникати певної їжі, дослідження показало, що дорослі старше 65 років повинні включати в свій раціон більше оливкової олії, бобових, горіхів та насіння, щоб розвивати свою пам’ять та інші розумові здібності, такі як символи та розпізнавання числа ".
У дослідженні взяли участь 4000 дорослих людей старше 65 років. Для того, щоб оцінити свої інтелектуальні знання, вони проходили низку тестів кожні три роки протягом 15 років. Ті, хто дотримувався середземноморської дієти, мали кращі результати. Дослідження показало, що вони рідше страждають від занепаду психіки.
"Ми також хочемо нагадати старшим, що фізична активність відіграє не менш важливу роль у підтримці нашого психічного здоров'я", - додала Тангні.
- Рак матки можна запобігти за допомогою середземноморської дієти
- З середземноморською дієтою проти переїдання
- Середземноморська дієта навіть проти остеопорозу Керівництво з охорони здоров’я
- Primitivo Ristorante Weinbar - ресторан Düsseldorf Italian; Середземноморська кухня поблизу Забронювати
- Проти еректильної дисфункції Ось засіб, який працює у 90% чоловіків, Еректильна дія простати